fitternederland.nl
Voorkom rugpijn bij lang staan - Kantoortip - Fitter Nederland
http://www.fitternederland.nl/rugpijn-bij-lang-staan
Voorkom rugpijn bij lang staan! We zitten veel, maar soms komen we in situaties waarin we lang moeten staan, denk aan borrels, recepties en feestjes. Dit veroorzaakt vaak rugpijn. Rugpijn bij lang staan of lang zitten is veelvoorkomend. Langdurig dezelfde houding innemen is simpelweg af te raden: je beste houding is je volgende houding, blijf dus in beweging. Mocht je toch lang moeten staan, maak dan gebruik van de omgeving en pas deze tip van bewegingscoach Jasper toe. Succes! Eiwitten: hoe zit dat nou?
fitternederland.nl
Teamsessie Duurzame Inzetbaarheid | Plan van aanpak | Team Individueel
http://www.fitternederland.nl/team
Duurzame inzetbaarheid gaat veel verder dan de vraag of je wilt afvallen, of stoppen met roken. Het is antwoord geven op een aantal vragen o.a.:. Ben je tevreden in je huidige functie (en met je leven)? Wat zijn je toekomst doelen (en dromen)? Hoe zie jij jouw leven over 1, 5 of 10 jaar? Wat kan er nu veranderen, zodat je met meer plezier en resultaat werkt? Wat moet er op de langere termijn veranderen om dit te blijven doen, of naar te streven? Stress is niet het probleem. Detox met ons mee!
fitternederland.nl
Kantoortip - Recht je rug - Fitter Nederland
http://www.fitternederland.nl/kantoortip-recht-je-rug
Kantoortip – Recht je rug! Dat is de tip die voorkomt dat jij je rug gaat overstrekken of gaat bollen! Waarom is dat belangrijk? Zie je romp als jouw chassis. Als het chassis niet op orde is, zal elke fysieke prestatie daar onder lijden en erger nog: de kans op schade groter zijn. Stabiliteit door het hele systeem begint dus vanuit een rechte rug en een sterke core (navel in, ribben laag). Maar hoe weet je nu of je goed bezig bent? Uitzending gemist: Heel Nederland Slaapt. Personal Training op het werk?
fitternederland.nl
Snelle fix bij lage rugpijn - Fitter Nederland
http://www.fitternederland.nl/snelle-fix-bij-lage-rugpijn
Snelle fix bij lage rugpijn! Je bent aan het tuinieren, stapt uit bed of moet bukken om iets van de grond te pakken: tijdens zoiets ‘kleins’ schiet het onder in de rug. En voor je het weet heb je de komende dagen een zeurende pijn aan je zijde. Voor vrijwel iedereen is lage rugpijn herkenbaar en vooral heel vervelend. Uitzending gemist: Heel Nederland Slaapt. Een gezond cadeau voor in het kerstpakket. Het succes van ons vitaliteitsplatform. Zes tips voor minder stress en meer werkplezier. Tip van de dag.
fitternederland.nl
Wat kan Fitter Nederland voor jouw bedrijf betekenen | Werkwijze
http://www.fitternederland.nl/diensten
Wat kan Fitter Nederland voor jouw bedrijf betekenen? Wij bieden voor het bedrijfsleven vitaliteitsprogramma’s aan. Onze programma’s stimuleren op een innovatieve en motiverende manier medewerkers om de stap te maken naar een gezond(er) leven. Fitter Nederland draagt bij aan organisatiedoelstellingen op het gebied van gezondheid, verzuim en medewerkerstevredenheid. We bieden verschillende pakketten en mogelijkheden. Meer over de ESF subsidie en vergoedingen. Bekijk onze programma’s. Onze vitaliteitsexper...
fitternederland.nl
Saus eten zonder schuld | Tip van de Dag | Fitter Nederland
http://www.fitternederland.nl/tip-van-de-dag-saus-zonder-schuld
Tip van de dag: saus zonder schuldgevoel. Tip van de dag. Het is zomer, dus de ene borrel volgt de andere op en je vraagt je af: “Hoe kan ik maat houden? 8221; Vandaag een simpele tip om die heerlijke sausjes en hun dikmakende werking op ons lichaam ten strijde te treden. Zo nu en dan genieten van een ongezond borrelhapje hoeft geen probleem te zijn. Maar wat is de volgorde waarin jij een bitterbal of patatje met saus eet? 1 Pak een vorkje. 2 Dep de uiteinden van het vorkje in de saus. Tip van de dag.
fitternederland.nl
Ochtendtips voor meer vitaliteit
http://www.fitternederland.nl/5-ochtendtips-voor-meer-vitaliteit
5 tips voor een kick-start van je dag! De één doet dit zonder moeite waar de ander het liefst 5 keer de wekker later zet. Veel heeft te maken met je bioritme, maar ook je gezondheid speelt mee. Hieronder tips om de dag beter te starten, of je nu een ochtendmens bent of niet. Als je net wakker bent is het fijn voor je lichaam om even wakker te worden. Stretchen zorgt dat je bloed wordt rond gepompt, het maakt je leniger en je wordt er wakker van. Kijk op ons Youtube. Start je dag met contact met mensen di...
fitternederland.nl
Nieuws | Tip van de dag | Voeding | Training | Ontspanning
http://www.fitternederland.nl/category/nieuws
Uitzending gemist: Heel Nederland Slaapt. Een mooie uitzending gemaakt door omroep Max waarin de beste tips gegeven worden om je slaapkwaliteit te verbeteren. Zelfs voor de slaapkop nuttig om even terug te kijken. Uitzending gemist. Een gezond cadeau voor in het kerstpakket. Voor alle organisaties die ‘last minute’ nog bezig zijn met de invulling van het eindejaarsgeschenk, of een gezond cadeau willen geven. Zolang de voorraad strekt, vraag naar de inkoopvoordelen en de korting! Als we in staat zijn stre...
fitternederland.nl
Aanmelden nieuwsbrief | Blijf op de hoogte | Gezondheidsnieuws
http://www.fitternederland.nl/aanmelden-nieuwsbrief
Ja , ik wil graag jullie nieuwsbrief via e-mail ontvangen! Uitzending gemist: Heel Nederland Slaapt. Een gezond cadeau voor in het kerstpakket. Het succes van ons vitaliteitsplatform. Zes tips voor minder stress en meer werkplezier. Copy Protected by Chetan.
fitternederland.nl
Hoe een koude douche jouw leven veranderd!
http://www.fitternederland.nl/waarom-een-koude-douche-jouw-leven-kan-veranderen
Hoe een koude douche jouw leven kan veranderen. Waarom een koude douche jouw leven kan veranderen. In Nederland hebben de meeste mensen het goed voor elkaar. We leven vrijwel constant in comfort. De schappen van de supermarkt blijven goed gevuld en als het buiten koud is, dan kan de verwarming een tikje omhoog. Zoek de weerstand op. Een belangrijke spelregel om nooit meer te vergeten: ‘Groei kan niet zonder weerstand’. Hoe word je sterker? Train met gewichten. Hoe word mijn bedrijf succesvol? Het punt is...
SOCIAL ENGAGEMENT