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FL PERSONALQualidade de vida não tem idade.
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FL PERSONAL: Intensidade ou carga? Hipertrofia ou Força?
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Qualidade de vida não tem idade. Quinta-feira, dezembro 17, 2009. Em mais 10 anos trabalhando com musculação vejo alunos diariamente cometendo os mesmos erros. Alunos escolhendo e montando seus treinos de uma forma completamente contraria aos seus reais objetivos. Por que tratar de intensidade de treinamento? A resposta parece ser obvia, porém a mesma não é tão simples assim. Podemos definir sobrecarga ( OVERLOAD. Aumentamos a intensidade de um treinamento quando diminuímos o intervalo entre as séries ma...
FL PERSONAL: 01/10/09
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Qualidade de vida não tem idade. Terça-feira, outubro 27, 2009. Como definir o abdômen. Saiba as melhores dicas para definição de abdômen. Ter o abdômen definido com os famosos “gominhos” é o objetivo da maioria dos entusiastas, aprenda a tirar o máximo de proveito do seu treino para conquistar os melhores resultados. 1 - Hipertrofia do Abdômen. Mais proveitoso colocar peso nos seus exercícios e fazer 4 séries com menos repetições, 30 no máximo. 2 - Definição Muscular. Aos pançudinhos que desejam um abdô...
FL PERSONAL: Dieta Anabólica De Mauro Di Pasquale
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Qualidade de vida não tem idade. Sábado, outubro 24, 2009. Dieta Anabólica De Mauro Di Pasquale. Esta dieta nos é bastante simpática se destinada para aqueles que têm tendências a acumular gorduras. Ela é um pouco mais complicada, mas já presenciamos ótimos resultados em alguns de nossos clientes e conosco mesmo. De acordo com di Pasquale a dieta alta em carboidratos também não é o melhor plano de nutrição, apesar de ainda ser o mais popular. 75 gr de carboidratos = 30 cal. 2475 gr de proteínas = 990 cal.
FL PERSONAL: 01/11/09
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Qualidade de vida não tem idade. Quinta-feira, novembro 05, 2009. Stomach Vacuum - Afinando a linha de cintura. A região abdominal é composta de músculos internos e externos. Os externos são conhecidos como reto abdominal e oblíquo externo. O abdômen transverso e a lombar multifidus são os músculos internos. Esses músculos são raramente discutidos. Eles se encontram debaixo do abdominal reto e do oblíquo externo. Os músculos internos do abdômen suportam a postura e controlam a. O abdômen transverso e a l...
FL PERSONAL: 01/06/09
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Qualidade de vida não tem idade. Terça-feira, junho 30, 2009. O segredo de um bumbum perfeito. Para começar, bumbum gordo e flácido talvez seja o que existe de mais relaxado no corpo de uma mulher. Aquela visão de algo esparramado, cheio de celulite e com aspecto de bexiga de fim de festa é digna dos filmes de terror. Identificou-se com essa descrição? Calma, não se desespere! Vou contar os segredos e mitos para treinar essa região. Você quer ter um bumbum bonito? Então esqueça as aulas de localizada.
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workoutmeBR: Fevereiro 2011
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Quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011. Bom, depois de sumir mais ou menos uns dois meses, venho aqui compartilhar minha dor com vocês! Sexta estava treinando lindamente, fazendo meu agachamento, quando tava 3ª série, subo terminando a 4ª repetição, buuum, dá uma dor nas costas! Mas não era uma dor de morrer, vi que não ia dar pra continuar, e pedi pra me deixarem em casa (thanks, Bárbara! Torçam pra que eu volte logo! PS: não abandonarei mais o blog! Postado por Aline Sales. Visualizar meu perfil completo.
workoutmeBR: Never Back Down!
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Quinta-feira, 17 de março de 2011. Tava assistindo o filme Quebrando Regras com a Thamires! Bom, quem me conhece sabe que eu já assisti umas mil vezes e não enjôo heiuheia. O filme fala sobre o que? Conta a história do Jake, um garoto meio problemático, que não consegue lidar com a morte do pai, por se sentir responsável por ela. Ele se muda pra Orlando com a família, e já chega arrumando inimigo por lá eahiheiah E é ai que ele entra pro mundo das artes maciais! Particularmente, eu adoro luta, acho lindo!
workoutmeBR: Mais perto que longe! :D
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Mais perto que longe! Terça-feira, 15 de março de 2011. Hoje tô mais animada, né? Ontem comecei a fisioterapia do pé/tornozelo! Hoje foi a segunda sessão! Kkkk) E logo poderei voltar a ativa o/. Apesar disso tudo tô feliz sabe por que? Porque poderia ter acontecido algo pior comigo. e se esse ligamento tivesse rompido? Aí sim era pra tá triste e preocupada! Quando tive a contratura nas costas, eu chorava chorava e chorava, agora vejo que não precisava disso, hoje tô mais tranquila. Postado por Aline Sales.
workoutmeBR: Dieta WH! (:
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Sábado, 4 de dezembro de 2010. Como prometi à alguns amigos, vou colocar a dieta da Womens Health de novembro, que promete secar 8 kgs em 8 semanas, ou seja, um emagrecimento saudável, pois devemos perder apenas de meio a um kg por semana. Mas é bom unir a dieta à exercicios, para potencializar os resultados, né? Então vamos a ela:. Um pão francês com manteiga na chapa, 1 copo de leite desnatado com café e 1 fruta. Gorduras totais: 4,7 g. Gorduras totais: 1,3 g. Gorduras totais: 3,5 g. DICA RÁPIDA: Subst...
workoutmeBR: Triste :~
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Quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011. Bom, depois de sumir mais ou menos uns dois meses, venho aqui compartilhar minha dor com vocês! Sexta estava treinando lindamente, fazendo meu agachamento, quando tava 3ª série, subo terminando a 4ª repetição, buuum, dá uma dor nas costas! Mas não era uma dor de morrer, vi que não ia dar pra continuar, e pedi pra me deixarem em casa (thanks, Bárbara! Torçam pra que eu volte logo! PS: não abandonarei mais o blog! Postado por Aline Sales. 19 de fevereiro de 2011 19:59.
workoutmeBR: Novembro 2010
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Terça-feira, 16 de novembro de 2010. Ontem, conversando com o meu amigo @matheusfiuza no msn, notei que precisava fazer um post sobre isso! Ele entrou na academia e começou uma dieta para perder peso. começou a ter resultados e parou por várias desculpas. Então fui mais uma vez falar com ele sobre isso, dizer pra ele voltar e tal. e ele me fala que não tem vontade por não ter quem vá com ele, e por não aguentar mais comer a mesma coisa. O que eu falo? Fifi, faz amigos lá. E comer a mesma coisa? Planeje a...
workoutmeBR: Março 2011
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Domingo, 20 de março de 2011. Ontem fui assistir o BellyDivas, apresentação de dança do ventre do Studio Natália Capistrano, no teatro Marista! Começava às 19h, maaaas graças ao meu namorado, chegamos umas 19:40 (palmas pra ele)! Mas mesmo tendo chegado na metade, valeu a pena, espetáculo lindo! Nossa, fiquei apaixonada pela dança! Será se um dia eu também consigo? Parece ser tããão difícil! Mas eu queeero aprender *- - *. Corrige a postura, conferindo a elegância;. Afina a cintura;. Se a aluna mantiver u...
workoutmeBR: Múmia ):
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Sábado, 12 de março de 2011. Quando estava ficando boa das costas, torço o pé e o tornozelo ehaiheai maré de zica kkk mas acabou! Não vai mais acontecer essas coisas comigo :). Foi assim, sexta eu mudei de quartel, ai perguntei a moça onde ficava o banheiro, ela me levou até lá, e não avisou nada, ai quando entrei virei o pé heaiheaihe Como é que pode, a sala toda de uma altura, e o banheiro uns 40 cm mais baixo? Me levaram no hospital, tinha torcido o pé e tornozelo, ai enfaixaram! 12 de março de 2011 2...
workoutmeBR: Dezembro 2010
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Sexta-feira, 10 de dezembro de 2010. Primeiramente, quero contar à vocês que eu estou trabalhando heuiahe desde o dia 1º to trabalhando no comando geral da policia militar, haha. To adorando :D. Enfim, vamos a post eauheiah. Porque devemos fazer dieta até no nosso local de trabalho? Muitas pessoas passam essas 6h (no mínimo) sem se alimentar, ou quase isso, o que vai deixando o metabolismo lento, ou comem coisas calóricas! É isso que você quer? A mesma dica vale para colégio e faculdade! Ah, e também tem...
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Qualidade de vida não tem idade. Quinta-feira, dezembro 09, 2010. Os hormônios envolvidos no ciclo de doença de carboidratos - não são os hormônios sexuais, mas sim os hormônios do metabolismo. The process starts when carbohydrates are eaten in the form of sugars such as sucrose, fructose, lactose, and others. O processo começa quando os carboidratos são consumidos sob a forma de açúcares como a sacarose, frutose, lactose, e outros. Longer glucose chains form carbohydrates which are classified as complex.
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