myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Control the Chaos
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/04/control-chaos.html
Maanantai 27. huhtikuuta 2015. Tällä kertaa haluan hieman kirjoitella siitä, miten itse toimin tilanteissa, joissa tuntuuu, että tehtäviä asioita on liikaa ja mistään ei meinaa saada otetta. Kun olen saanut asiat kirjoitettua ylös ja miettittyä niille aikataulun, tuntuu yleensä siltä, että eihän noita nyt niin kamalasti olekaan. Ei sitä suotta sanota, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Tässä mun tän aamun resepti:. Herää ajoissa ja laita kahvi tippumaan. Anna itsellesi puoli tuntia omaa aikaa ...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: helmikuuta 2015
http://myoptimalself.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Torstai 26. helmikuuta 2015. Miten menee noin niinku omasta mielestä? Täällä on ollut vähän hiljaista taas, sillä mielialat eivät ole kovinkaan paljoa nousseet viime viikkoisesta. Ei mitään uutta työrintamalla siis. Ajattelin nyt kuitenkin tehdä katsauksen projektin tämän hetkisestä tilanteesta, sillä se ei loppujen lopuksi ole mikään kovin huono, vaikka ajoittan tuntuukin siltä. Toki korjailtavaa löytyy edelleen, mutta hyvällä tiellä ollaan. Ehkä tämä asioiden konkreettinen listaaminen auttaa ta...Nykyi...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Inbody - faktaa kropan tilanteesta
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/02/inbody-faktaa-kropan-tilanteesta.html
Tiistai 10. helmikuuta 2015. Inbody - faktaa kropan tilanteesta. Tänään kävin Lahden kaupungin tarjoamassa ilmaisessa InBody -mittauksessa (vinkki kaikille lahtelaisille: terveyskioskista, Triosta, saa varattua kerran vuodessa itselleen ilmaisen kehonkoostumusmittauksen). Nyt tulokset olivat seuraavat:. Painoa oli 59.7 kiloa, lihasta 25,3 kiloa ja rasvaa 13.8 kiloa. Kaikki luvut asettuvat nätisti viitearvoihin. Lihastasapainon suhteen käsissä on jopa enemmän lihasta kuin tuolla Tanita-lai...Tulokset oliv...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Kuulumisia pitkästä aikaa
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/04/kuulumisia-pitkasta-aikaa.html
Keskiviikko 29. huhtikuuta 2015. Ajattelin päivitellä mun kuulumisia pitkästä aikaa. Viimeiset postaukset ovat käsitelleet melko pitkälti henkisiä juttuja ja ne ovatkin olleet itsellä pinnalla nyt viimeisen kuukauden ajan. Tuntuu, että kun yhden jutun saa käsiteltyä, seuraava paska osuu tuulettimeen. Tää tekee positiivisena pysymisen. Melko vaikeaksi aika ajoin. Tuleen ei silti sovi jäädä makaamaan eikä märehtimään asioita, mille ei mitään voi. PISTE. Näin sen on oltava! Ja sitten muihin aiheisiin. Vähän...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Oikotie Optimaaliin day 1
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/01/oikotie-optimaaliin-day-1.html
Maanantai 5. tammikuuta 2015. Oikotie Optimaaliin day 1. Tänään alkoi virallisesti tuo Oikotie Optimaaliin valmennus. Omalta osaltani se alkoi kehonkoostumusvaa'alla käymisellä, mittojen ottamisella ja vuoden ensimmäisellä salitreenillä. Kehonkoostumusvaaka kertoi seuraavanlaisia tuloksia:. Paino 59,7 kg. Käsi rentona 30 cm. Laitteeseen oli jääneet myös viime mittauksen mitat, jonka olen tehnyt joskus syksyllä 2013. Ne näyttivät seuraavaa:. Ylätalja myötäotteella 25kg 12x5. Maastaveto 40kg 10x3 8x1.
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Positiivisena pysymisen vaikeus
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/04/positiivisena-pysymisen-vaikeus.html
Keskiviikko 8. huhtikuuta 2015. Kaikki tietää ne päivät, jolloin tuntuu, ettei mistään tule mitään. Asiat ei mee niin kun piti, eikä niihin välttämättä pysty omalla tekemisellä vaikuttamaan (ainkaan aivan täysin). Tai sitten vielä niin, että parhaasi teit ja se vaan ei yksinkertaisesti riitä. Jopa siinä tilanteessa, kun elämä potkii päähän ja lujaa, pitäisi pysyä positiivisisena. Tämä on kuitenkin paljon helpommin sanottu, kuin tehty. Mistä sitä voimaa oikein saa? Positiivisena pysyminen onkin yksi tärke...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Oman kropan kuuntelu
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/01/oman-kropan-kuuntelu.html
Keskiviikko 7. tammikuuta 2015. Tässä postauksessa ajattelin kirjoitella hieman mun ajatuksia oman kropan kuuntelemisesta. Kantapään kautta oon saanut oppia, että sitä oikeasti kannattaisi kuunnella ja sen viesteihin luottaa. Tältä musta juuri tuntui. Vatsani rupesi lisäksi toimimaan hyvin. Aiemmin olin kärsinyt erilaisista vatsavaivoista paljonkin. Oli ummetusta, järkyttävää turvotusta, ilmavaivoja ja ylävatsakipua. Ei varmaan ihme, sillä parhaillaan söin 3 purkkia, eli 750 grammaa rahkaa pä...Itse aion...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Tunnit kuluu ja päivät vaihtuu
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/03/tunnit-kuluu-ja-paivat-vaihtuu.html
Tiistai 31. maaliskuuta 2015. Tunnit kuluu ja päivät vaihtuu. Motivaatio kirjoitteluun on ollut viime aikoina hieman hukassa enkä ole sillä jaksanut päätäni vaivata. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että tää mun projekti olisi ottanut jollain tavalla takapakkia. itseasiassa mulla menee tällä hetkellä aika hyvin. Ainakin noin niin kun omasta mielestä ja sehän se lienee kaikkein tärkeintä, eiks je? Sää Hyvä syy relata sisällä. 55 kiloa ja läski. 60 kiloa ja sopiva. Nykyisin kehityksen mittareina mulla toi...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: maaliskuuta 2015
http://myoptimalself.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Tiistai 31. maaliskuuta 2015. Tunnit kuluu ja päivät vaihtuu. Motivaatio kirjoitteluun on ollut viime aikoina hieman hukassa enkä ole sillä jaksanut päätäni vaivata. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että tää mun projekti olisi ottanut jollain tavalla takapakkia. itseasiassa mulla menee tällä hetkellä aika hyvin. Ainakin noin niin kun omasta mielestä ja sehän se lienee kaikkein tärkeintä, eiks je? Sää Hyvä syy relata sisällä. 55 kiloa ja läski. 60 kiloa ja sopiva. Nykyisin kehityksen mittareina mulla toi...
myoptimalself.blogspot.com
My Optimal Self: Squat right or go home
http://myoptimalself.blogspot.com/2015/01/squat-right-or-go-home.html
Maanantai 12. tammikuuta 2015. Squat right or go home. Lauantaina pidettiin Oikotie Optimaaliin -valmennuksen ensimmäinen 4 tunnin mittainen treenikoulu. Treenikoulussa käytiin läpi perusasioita treenaamisesta ja liiketekniikoista sekä tutustuttiin uuteen treeniohjelmaan. Tuohon neljätuntiseen mahtui paljon asiaa ja tuli sieltä myös paljon uutta, vaikka pidinkin perustietojani suht hyvinä. Ensimmäinen uusi asia tuli heti lämmittelystä. Lämmittelyllä on kolme tarkoitusta:. Kuntopyörä ja cross trainer teke...
