FORUM.FITNESSBLOGGEN.NO

fitnessbloggen.no

Gode tips for deg som mangler motivasjon - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/motivasjon-trening

Gode tips for deg som mangler motivasjon. Da bør du få med deg disse gode tipsene fra Christer Dehlin. Nesten alle mennesker opplever før eller siden at motivasjonen for å trene forsvinner. Noen ganger sniker det seg på, fordi du opplever arbeidsoppgavene som monotone. Andre ganger begynner det fordi du innimellom får perioder hvor fremgangen er treg eller fraværende, eller fordi du føler at det stjeler for mye tid fra andre deler av livet. Tenk deg nøye om. Dørstokkmila er en realitet. Når det er sagt, ...

fitnessbloggen.no

5 gode grunner til å trene planke - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-planke

5 gode grunner til å trene planke. RKC planke er en praktisk og funksjonell øvelse for kjernemuskulaturen som du også kan trene hjemme i stua. Planke (på eng: prone bridge) er en veldig god kroppsvektøvelse for magemusklene og dyp ryggmuskulatur. Øvelsen finnes i mange ulike varianter som stiller ulike krav i forhold til styrke og nevromuskulær kontroll. Vi har tidligere tatt for oss andre populære kroppsvektøvelser som chins. 5 gode grunner til å trene planke. Sammen med øvelser som motvirker fleksjon, ...

fitnessbloggen.no

Finnes det en grense på hvor mange gram protein kroppen kan ta opp pr måltid? - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/finnes-grense-pa-gram-protein-kroppen-ta-pr-maltid

Finnes det en grense på hvor mange gram protein kroppen kan ta opp pr måltid? På tide å avkrefte myten om at kroppen kun kan ta opp og nyttiggjøre seg av en viss mengde protein pr måltid. Både i fitnessmiljøer og blant vanlig mosjonister har det lenge hersket en myte om at kroppen kun kan bruke en viss mengde protein pr. måltid og at alt inntak som overstiger denne mengden skilles ut. Kanskje er ikke sannheten så svart/hvitt. Kroppen er i stand til å håndtere store mengder protein i samme måltid. To pers...

fitnessbloggen.no

Oppskrift på deilig kylling phở - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/kylling-pho

Oppskrift på deilig kylling phở. En vietnamesisk rett med kylling og risnudler som tar litt tid og svette, men det er absolutt verdt det! 3 – 4 cm ingefær. 1 kg kyllingben (ca 2 skråg). 1 stk hel kanel. 2 stk hel kardemomme. Sett ovn på 200 grader. Del løk og ingefær i mindre biter (behold skrellet på, men skjær vekk om det er urenheter som f. eks jord). Stek i ovn i 30 minutter. Det skal være 1 liter kraft igjen (er det derimot mer: kok ned til det er 1 liter, er det for lite: tilsett vann). 4 «sm...

fitnessbloggen.no

Andreas Stokkeland, Author at Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/b/andreas-stokkeland

Andreas Stokkeland studerer mot mastergrad i idrettsernæring. Han er også webcoach hos webcoaching.no og PT på Optimal Trening. Dette trenger du å vite om karbohydrater. Hva er karbohydrater, hva er forskjellen på de forskjellige typene, og hva er funksjonen til karbohydrater? Alt dette får du vite i denne artikkelen! 2014 Egmont Publishing AS. Denne siden er en del av Klikk.no.

fitnessbloggen.no

Oppskrifter - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/oppskrifter

Dette er mesterkokk Eyvind Hellstrøms oppskrift på ribbe. Oppskriften er like enkel som den er genial. Det tar tilsammen to og en halv time å få perfekt, sprø svor på ribba. Spicye julenøtter fra Nora. Her er tips til hvordan du kan lage dine egne nøtter, som både er sunnere og billigere. Lekende lett er det også. Linn sine microbrownies er pefekt som helgekos eller dessert. Sunn kveldskos med kesam, havregryn og bær. Denne passer perfekt, enten som dessert eller som sunnere kveldskos. Disse lekre protei...

fitnessbloggen.no

Øvelser - Fitnessbloggen

http://www.fitnessbloggen.no/ovelser

Goblet squat er en relativt enkel beinøvelse med lavere skaderisiko enn tradisjonell knebøy. Ved å bruke en manual som man holder inntil brystet vil man gjøre det enklere å holde. Triceps pushdown med tau er en god øvelse for baksiden av overarmen. Denne varianten vektlegger et konstant spenn, samtidig som du jobber i muskelens mest effektive bevegelsesområde. Rygghev (hyperextensions) er i følge den amerikanske treningseksperten Michael Boyle en perfekt øvelse til ryggen for nybegynnere. Sumo beinpress ...

fitnessbloggen.no

Ine Larsen, Author at Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/b/ine-larsen

Er utdannet kokk og studerer ernæringsfysiologi. Hun fokuserer på variert mat hvor det meste er laget fra bunnen av. Ine driver bloggen Frøken Larsens Fristelser. Hvor du kan finne flere deilige oppskrifter. Knekkebrød med masse frø. Har du ikke prøvd å lage dine egne knekkebrød enda? 8211; da er dette oppskriften du må prøve! Sulten på ferske små herligheter rett ut av ovnen til frokost? Her er oppskriften som tar svært få strakser å lage og i tillegg er litt sunnere å nyte. Havregrøt med lin- og hampfrø.

fitnessbloggen.no

James Wilson, Author at Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/b/jameswilson-arancibia

Kroppsholdning – Hvor mye skal du bry deg? Finnes det noe som heter bra eller dårlig holdning? Hvordan velge den riktige knebøvarianten for din kropp? Knebøy er desidert den mest populære øvelsen for både styrke, eksplosivitet og muskelvekst i beina. Denne artikkelen vil ta for seg hvilken variant passer best til dine kroppsproporsjoner. Har hamstringen egentlig skylda for vepserumpa? Hamstringsmuskulaturen får ofte skylden når det gjelder buttwink (vepserumpe) under knebøy.

fitnessbloggen.no

Kontakt - Fitnessbloggen

http://fitnessbloggen.no/kontakt

Heisann. Hva gjelder henvendelsen? Artikkelønsker, tips til forbedringer og vanlige spørsmål:. Info om nettsiden og tilbakemeldinger. Bidra med artikler, media og andre henvendelser. Audun Giske v/Egmont Publishing AS. Email: audun.giske@egmont.com. 2014 Egmont Publishing AS. Denne siden er en del av Klikk.no.