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Magra e Gostosa: Corpo sarado no verao
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Domingo, 8 de janeiro de 2012. Corpo sarado no verao. Como conseguir resultados eficazes em (muito) pouco tempo. Ora aqui está o treino com que sempre sonhou! Não precisa de frequentar sessões de treino intermináveis. Com estes exercícios, bastam uns minutos por dia para tonificar os músculos e prevenir a flacidez. Veja os passos que tem que seguir para ficar com braços, adutores, glúteos e coxas ainda mais bonitos. 1 Fortaleça os braços. Precisa de halteres de 1 ou 2 quilos. 2 Tonifique os adutores.
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Magra e Gostosa: Exercicio para afinar a cintura
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Segunda-feira, 12 de dezembro de 2011. Exercicio para afinar a cintura. Essa é a postura correta que você deverá ter para fazer esse exercício. Uma coisa importante que você deve prestar atenção é quando vai cruzar os braços para trás. Se o seu braço direito estava por cima do esquerdo, então para esse exercício você inverterá a posição, o braço direito agora deverá ficar por baixo do esquerdo. Outra coisa importante são os pés. Calcanhares sempre juntos! Novamente: não é para girar só o pescoço, o seu c...
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Magra e Gostosa: Como andas???
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Sexta-feira, 1 de julho de 2011. Com os pés oras! Mas com os dois bem dentro da JACA! JAQUEI TOTAL - FAZ 2 semanas que não malho, os braços ta flácido e minha barriguinha lisa e dourada está inchaaaada de tanto beber quentão. Sérioo frio judia da gente. Tem que ter muita ANIMAÇÃO pra enfrentar a academinia e seguir a dieta a risca numa hora dessas. Visualizar meu perfil completo. Eu Para Sempre Cinderela. Espelho Nosso de Cada Dia. Um Momento Como Esse. No mundo de Malu. Minha Vida Meu Palco. Olá amores ...
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Magra e Gostosa: Combatendo a Flacidez
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Segunda-feira, 7 de novembro de 2011. Hoje em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o sedentarismo aliado a essa dieta, pois a pessoa que é sedentaria acaba não tendo tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe abaixo maneiras de acabar com a flacidez de forma simples:. Evite também alimentos com alto índice glicêmico. Massas, doces em geral e algumas frutas- manga, abacate, por exemplo). Não deixe de ingerir proteínas! Mas cuidado se você for ingerir gel...
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Magra e Gostosa: Voltando e agora pra valer!
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Quinta-feira, 4 de abril de 2013. Voltando e agora pra valer! Um ano e um mes sem atualizar o blog, mas vou dizer o motivo do sumiço. Meu irmão faleceu ano passado e isso foi um choque muito grande pra todos. Ele sofreu um acidente de carro e morreu antes de completar 19 anos. Eu tenho quase 30 e perder um ente tao novo na familia foi um trauma. Pois bem, a dieta e meu sonho estético de ficar magra sarada e gostosa foi esquido. Bem, quando criei esse blog eu sempre reclamava de ser muito magra. Sim, sei ...
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Magra e Gostosa: Comeceii minha reeducação alimentar
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Sábado, 6 de abril de 2013. Comeceii minha reeducação alimentar. Meninas comecei minha RA. Estou no segundo dia de comidinhas leves, balanceadas e com teor calorico baixissimo,. Meu marido até entrou na vibe saudavel para me apoiar. 2 fatias de pão light 14 grãos. 1 fatia de peito de peru light. 1 fatia de queijo minas. 1 copo de iogurte. Porçao de camarão ao bafo. 1 colher de arroz integral. E muita salada (alface, tomate, pimentao e almeirão). 1 copo de suco de laranja natural. 1 copo de yogurte. NBA C...
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Magra e Gostosa: Mastigue bem - sua saude agradece
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Quinta-feira, 1 de março de 2012. Mastigue bem - sua saude agradece. Fonte: mundomaisorganico.com.br. 8230; mastigar, mastigar, mastigar. É realmente impressionante como hábitos simples podem promover mudanças significativas na qualidade de vida das pessoas. Um hábito extremamente importante para a manutenção de uma vida equilibrada está ligado ao simples ato de mastigar a comida vagarosamente e diversas vezes (os macrobióticos chegam a aconselhar 150 vezes por porção! 01 – Melhora a Digestão. Ao ingerir...
