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RAFA LAO: TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF)
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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Mi diario ciclista: mi dia a dia
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Entreno para superarme ami mismo,no para superar a nadie. Páginas vistas en total. Lunes, 3 de junio de 2013. Mi dia a dia. Enviar por correo electrónico. 4 de junio de 2013, 1:59. La foto de portada me gusta. 4 de junio de 2013, 2:12. Me la hecho un crack,no creo que lo conozcas jijijijiji,un saludo esteban. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Blogs y webs ciclistas de almeria. Plantilla Awesome Inc. Con la tecnología de Blogger.
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Ivan Rubio: Come Back 2.0
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Miércoles, 10 de julio de 2013. Come Back 2.0. En breve, se reactivara el blog, tras un largo parón tanto mental como físico, e decidido ponerlo en marcha para la segunda parte del año, para comparar entrenos y alguna que otra competición, aunque el nivel de forma no es el deseado, espero poco a poco volver a lo que se puede llamar ` estar en forma` . Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). El chat del ciclista-. Salidas fin de semana.
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RAFA LAO: agosto 2014
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14 de agosto de 2014. Lo mejor del día, el debut de mis sobrinos Dani, Antonio, Emilio y mi hermana Enma que además cogió “chapa”! Natalia hizo un carrerón entrando la 5º chica a 3 segundos de Laura que hizo 4º. Y Emilio consiguió terminar y ganarse una señora Pizza. Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs. CAPE-EPIC: Etapa 7, FINISHER. Mi lista de blogs. TRIATLON TRITAN MD PEÑISCOLA 2014. OTRA VEZ 2º. Mi lista de blogs. Un ratillo por aqui.
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RAFA LAO: TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA
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1 de junio de 2015. TRACKMAN CICLING 2015 Pº4 GENERAL Y 1º CATEGORÍA. Una nueva experiencia en el zurrón. Mucho más grata de lo que esperaba, he de reconocerlo. Y es que el atractivo de darle vueltas a un circuito de 4 km durante 6 horas no pintaba muy seductor, aunque si como entreno controlado para el IM Niza de dentro de un mes. Pero he de decir que todo lo contrario y que el año que viene repito segurísimo. 2 de junio de 2015, 13:02. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Mi lista de blogs. Mensaj...
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Ivan Rubio: Wattios y clasificacion ALpe D`huez
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Miércoles, 31 de julio de 2013. Wattios y clasificacion ALpe D`huez. Emocionantísima etapa la vivida hoy en Alpe d’Huez, donde los que han disputado la etapa se han dejado la vida para conseguir 5,5 w/kg en la subida, mientras que los que disputaban la general lo hacían a 6w/kg y dejando de agarrar el manillar en unas cuantas ocasiones! Nadie ha subido hoy en 38 min y 10 segundos. Y pensar que lo veíamos tan tranquilos…. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Las imágenes de...
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Les Cokoteurs MTB: Cambio de suerte, Maratón Guzman El bueno
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Nuestras páginas más visitadas. Recuerda que eres tan bueno como lo mejor que hayas hecho en tu vida. Martes, 1 de marzo de 2011. Cambio de suerte, Maratón Guzman El bueno. Antes de relatar lo ocurrido este fin de semana decir que en la última prueba de Huercal volví a ser sexto pero en una prueba con más nivel y alcance el cuarto puesto de la general, por lo tanto bastante contento ya que después de mi parón obligado no he estado tan mal como pensaba. Enviar por correo electrónico. Enorabuena fernando e...
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RAFA LAO: mayo 2014
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19 de mayo de 2014. CRONICA IM LANZAROTE 2014 (DNF). Yo me quedé petrificado, como el que ve dos pingüinos paseando por el Sahara, desubicado, q fuerte! Algo más de 52 minutos, igual que en 2011! Enlaces a esta entrada. 7 de mayo de 2014. NO HABIA POR QUE. AÇAI DO BRASIL, BRYTON, INDALECIO (INTEGRAL @FITSTORE), CT LA DULCE ALIANZA, EOLOBIKES, GELO. Jose con Eolobikes, David Prieto nuestro presidente! Enlaces a esta entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Mi lista de blogs.
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RAFA LAO: junio 2015
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15 de junio de 2015. TRIATLON CIUDAD DE ALMERIA Pº11. Hoy tocaba el triatlón Olímpico Ciudad de Almería. Ya queda nada para Niza pero como perderse una prueba en casa con todos esos amigos, novia y familia compitiendo, animando, organizando…. El recorrido consistía en una vuelta de natación algo corta (si en mi Bryton me salen 1430mtrs, no nadando nunca recto, es por que rondaría 1.300), 42km de bici llanísimos pero con viento, y 9km a pie o incluso algún mtr menos. Pero vamos que la campeona de mi casa ...
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RAFA LAO: julio 2015
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15 de julio de 2015. TRIATLON VITORIA HALF 2015 (DNF). Tras el palo psicológico de Niza venía a Vitoria de vacaciones. Sinceramente me encontraba bien de fuerzas, pero arrastraba varias cosas. Ganas de competir sin nervios, dolor en rodilla izquierda, que sin ser preocupante, si que me ha hecho a la postre ser conservador. Malísima alimentación en estas dos semanas que coincidiendo con un parón en los entrenos (hacía lo justisimo) me ha hecho coger rápido unos kilitos…. Llego a T2 8º de la general y 1º d...
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