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Martes, 8 de junio de 2010. Cuanto se ha hecho.cuanto falta por hacer¡¡¡ desde Garage Gym a CrossFit XF. Martes, 21 de julio de 2009. Tipo: Complex Training, Fuerza-Resistencia. 3 3 Estocadas (solo mujeres). Saltos Cajón #50 cm. Expertos=1×50, Intermedios=2×25, Principiantes=3×15. Sábado, 4 de julio de 2009. Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training. Trabajo 1: Javorek #1. Trabajo 2: Javorek #3 c/manc. 5 "Y" "L" hombros. 10 Elevacion Cadera 1 pierna. Jueves, 25 de junio de 2009. Arranque 1 mano #20 kg.

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Martes, 8 de junio de 2010. Cuanto se ha hecho.cuanto falta por hacer¡¡¡ desde Garage Gym a CrossFit XF. Martes, 21 de julio de 2009. Tipo: Complex Training, Fuerza-Resistencia. 3 3 Estocadas (solo mujeres). Saltos Cajón #50 cm. Expertos=1×50, Intermedios=2×25, Principiantes=3×15. Sábado, 4 de julio de 2009. Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training. Trabajo 1: Javorek #1. Trabajo 2: Javorek #3 c/manc. 5 Y L hombros. 10 Elevacion Cadera 1 pierna. Jueves, 25 de junio de 2009. Arranque 1 mano #20 kg.

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1 garage gym

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garage gym,crossfit xf,publicado por,ricardo tagle,1 comentario,lugar lac,trabajo 1,10 peso muerto,8 cargadas,6 sentadilla frontal,4 push press,x 6 rounds,trabajo 2,pull ups anillas,fondos,estocadas laterales,atómicos,push ups,lumbares,saltos x,notas,mayo

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Martes, 8 de junio de 2010. Cuanto se ha hecho.cuanto falta por hacer¡¡¡ desde Garage Gym a CrossFit XF. Martes, 21 de julio de 2009. Tipo: Complex Training, Fuerza-Resistencia. 3 3 Estocadas (solo mujeres). Saltos Cajón #50 cm. Expertos=1×50, Intermedios=2×25, Principiantes=3×15. Sábado, 4 de julio de 2009. Tipo: Potencia-Resistencia, Complex Training. Trabajo 1: Javorek #1. Trabajo 2: Javorek #3 c/manc. 5 "Y" "L" hombros. 10 Elevacion Cadera 1 pierna. Jueves, 25 de junio de 2009. Arranque 1 mano #20 kg.

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Garage Gym: Dieta Paleolitica

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Domingo, 21 de junio de 2009. Así como la evolución es un proceso lento, también las pautas dietéticas cambian muy lentamente. Esto significa que una especie tiende no solo a orientarse hacia un menú favorito de tipos de comida que la abastecen de energía, sino también a no reaccionar muy bien ante los cambios introducidos en ese menú. Evidentemente, corredores de fondo no, sino mas bien decatletas, capaces de combinar rapidez con la fuerza. Brian Clay, decatleta ganador medalla de oro Beijing 2008.

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Garage Gym: junio 2008

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Jueves, 26 de junio de 2008. 50 x Saltos X. 50 x Saltos X. 20 x Sentadillas c/salto. 30 x Push ups. 40 x Abs Bici. 50 x Saltos X. 100 x Abs Cortos. Tipo: AA, Potencia-Resistencia. S P # 40kg. X 3 Rounds, luego:. 10 x Push Ups. 5 x Pull Ups. 30 x Péndulos # 16 kg. Arranques 1 mano # 16 kg. Push Press # 16 kg. Trabajo 1: Vicho.murio. Trabajo 2: Jorge M, Carlos. Trabajo 3:Gato, Seba,Rodrigo,Felipe. Trabajo 4: Pili, JP. Tipo: AA, Fuerza-Resistencia. 12 x Fondos Anillas. 15 x Pull ups. 50 x Abs Cortos. 10 x A...

3

Garage Gym: 090601

http://garage-gym.blogspot.com/2009/06/090601.html

Lunes, 1 de junio de 2009. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). NSCA-CPT National Strength and Conditioning Association; Instructor CrossFit nivel 1. Ver todo mi perfil.

4

Garage Gym: octubre 2008

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Jueves, 9 de octubre de 2008. Tipo: Potencia-Resistencia, Adaptacion Anatomica, R-M corta duracion. 10 Sentadillas Profundas # 25 kg. 30 Push ups profundos. 10 Cargadas # 40 kg. 20 mts caminar barra sobre cabeza. 10 S P #40 kg. 20 mts Estocadas #40 kg. Trabajo 2: Jorge Mislej=00:30´:20", RT=00:30´:08". Trabajo 3: Vicho= 6 Rounds, Eduardo=6 Rounds.no completaron su trabajo. Tipo: Entrenamiento Funcional Tactico. 10 pull ups horizontales. Max Rounds en 30 min. Martes, 7 de octubre de 2008. 20 Pull ups L.

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Garage Gym: abril 2009

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Jueves, 30 de abril de 2009. 5 Peso Muerto #100 kg. Primer Round: 15 cargadas 9 pull ups 3 fondos anillas. Trabajo 1: Philip=5´:26". Borra la distinción entre entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, por la sencilla razón de que la naturaleza es ciega a tal distinción. (Greg Glassman). Martes, 28 de abril de 2009. Tipo: HIIT-Tabata High Intensity Interval Training. Tipo: Tactico, trabajo de descarga. Sentadilla c/salto Equipo autonomo. Push ups Equipo autonomo. Viernes, 24 de abril de 2009.

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CADA DIA, UM TREINO. CADA TREINO, UM DESAFIO. O QUE É CROSSFIT. Para poder ingressar em nossos treinos regulares primeiro você precisa se familiarizar com o tipo de treinamento que usamos e aprender alguns movimentos e técnicas que provavelmente você nunca tenha executado ou nem mesmo visto ou ouvido falar. Para isso então você deve passar por um primeiro dia de “Aula de Teste e Avaliação” com uma apresentação do nosso conteúdo. Em seguida começar o primeiro mês com as 3 Aulas de Iniciação. Nesse primeir...

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CADA DIA, UM TREINO. CADA TREINO, UM DESAFIO. O QUE É CROSSFIT. 8 Pull up – Barra adaptada. 12 Box Jump Over – Salto sobre a cx. 12 Box Jump Over. 8 Ches to Bar – Peito na barra. 12 Box Jump Over. Muita diversão no sábado! Só sei que quem foi na Casa de Pedra gostou muito, quem não foi, fique tranquilo pois iremos mais vezes. Ótimo lazer combinado com atividade física, muito melhor do que ficar em casa assistindo TV, ou no bar bebendo. 10 Toes to Bar – Pé na barra. 10 Toes to Bar. 10 Toes to Bar. Sobre o...

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神奈川県厚木市で輸入車外車専門の、中古車販売会社ガレージガイズですメルセデスベンツ、ＢＭＷ、ハマー、ポルシェ、. 点検整備保証付 3ヶ月３，０００ｋｍや、整備渡し、現状販売などなるべくご希望に沿いますので、お気軽にご相談ください. 神奈川県厚木市元町6-8 有ガレージガイズ TEL 046-297-7300. 東名高速道路東京用賀インターからクルマで２５分厚木インターから５分. 更新 2013.1.26.

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