GERYMAN.WORDPRESS.COM
Geryman's Blog | Mert MOZOGNI JÓ!Mert MOZOGNI JÓ!
http://geryman.wordpress.com/
Mert MOZOGNI JÓ!
http://geryman.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
0.2 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
112
SITE IP
192.0.78.13
LOAD TIME
0.187 sec
SCORE
6.2
Geryman's Blog | Mert MOZOGNI JÓ! | geryman.wordpress.com Reviews
https://geryman.wordpress.com
Mert MOZOGNI JÓ!
geryman.wordpress.com
február | 2013 | Geryman's Blog
https://geryman.wordpress.com/2013/02
Február, 2013 havi archívum. Laquo; Older Entries. On február 27, 2013 by geryman. Mostanában elég sűrűek a napjaim, ezért nem igazán van időm a blogra. A héten nem erőlködök, csak átmozgató edzések vannak, mert szombattól péntekig systema szemináriumokra megyek, és nem akarok kipukkadni. 5*5 deadlift 24 kg. 5*10 swing 24 kg. 3*5clean and front squat 2*24 kg. 5*10 swing 2*24 kg. 3*20 deadlift 24 kg. 10*5 power swing 24 kg. 5*20 swing 24 kg. Délután 1 óra systeam. 3 óra kali szeminárium. 2: snatch 16 kg.
március | 2013 | Geryman's Blog
https://geryman.wordpress.com/2013/03
Március, 2013 havi archívum. On március 20, 2013 by geryman. Kicsit eltűntem a bloghírekről az utóbbi időben. Ennek több oka is van. Voltam egy hetes Systema instructori táborban, amit sikeresen elvégeztem. Erről majd írni szeretnék egy kicsit többet, de nem biztos hogy sikerül is megvalósítani. Elég intenzív egy hét volt. Napi 8 órában elméleti és gyakorlati oktatáson vettünk részt. Részt vettem a Primal Move velocity részén is, ami szintén nagyon tetszett. Adri és Ricsi RKC. 2 hét könnyű nap.
július | 2014 | Geryman's Blog
https://geryman.wordpress.com/2014/07
Július, 2014 havi archívum. Laquo; Older Entries. On július 19, 2014 by geryman. 1-1 TGU 24 kg. 2,4,6 clean and jerk 2*24 kg. 12 clean and jerk 2*28 kg ( azért itt többet vártam magamtól ). 3*6 clean and jerk 2*28 kg. 2hét változatos,közepes,változatos. On július 17, 2014 by geryman. A két játszós napo csak fekvőtámaszokat és húzódzkodásokat gyakoroltam. Szinte meg sem izzadtam. 1-1 TGU 24 kg. 3*10 swing 24 kg. 5*(2,4,6) clean and jerk 2*24 kg. 2 hét könnyű nap. On július 14, 2014 by geryman. A tegnapi p...
1. hét változatos | Geryman's Blog
https://geryman.wordpress.com/2014/07/11/1-het-valtozatos
Laquo; Közepes nap 1 hét. 1 hét erős nap. A tegnapi pihenő nap után, ma változatos napot tartottam. Ez leginkább fekvőtámasz, TGU és húzódzkodásból állt. Csak olyan játszadozás. Több néven szoktuk az ilyen napokat illetni. A mostani megfelelő a Conchitáskodás ami a buziskodásból fakad, tudom ez nem idevág, de ha ez a neve🙂. Utána volt úszás. 1400 m. Ebből 7*100m gyors volt a fő rész, amit azért próbáltam meghúzni egy kicsit. Holnap nehéz nap, alig várom. Feed You can leave a response. From your own site.
október | 2012 | Geryman's Blog
https://geryman.wordpress.com/2012/10
Október, 2012 havi archívum. Laquo; Older Entries. On október 31, 2012 by geryman. Jól indult a mai nap, és elég rosszul végződött. Beszélgettem Csiky Ferivel a vállamról, és majd lesz egy találkánk is, és megbeszéltük hogy a nem fájós vállammal nyomhatok, főleg, hogy az a gyengébb. Na, ez tök jó, hát edzettem is egy jót:. 3 military pressek ballal (16,20,24,28,32) jól mentek simán. On október 30, 2012 by geryman. Sűrű nap a mai. Egy kis erő:. Egykezes húzódzkodás progresszió (negatív). A szám a címben a...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron: Gyakorlások
http://soprontraining.blogspot.com/2014/03/gyakorlasok.html
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron. 2014 március 5., szerda. Napi naplózások, mi? Kb örülök, hogy nem kell minden nap gép mögé ülnöm. Gyakorlások viszont vannak. Csak szabad testsúllyal.(így megspórolva az az idö is, hogy a súlyokat oda-vissza cipelgetem) Heti 3-5alkalommal, idö függvényében. (ami nem nagyon van) Egy "akció" tokkal-vonóval együtt 20-30perc. Kézenállásban nyomás falnál: itt 2x5öket csinálgatok, néha nehezebb napon szükebb fogásban kevesebb ismétlés. Hátsó híd rávezetö, tartás. Ricsi and Adri R...
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron: 02/01/2014 - 03/01/2014
http://soprontraining.blogspot.com/2014_02_01_archive.html
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron. 2014 február 7., péntek. Hosszabb blogszünet után visszatérek, egy idöre legalábbis biztosan, tartósabban.terveim szerint legalábbis, aztán meglátjuk, mit hoz az élet ;-). Két-három hét kiesett, ami valljuk meg, hogy nem elönyös, ha az ember egy programban benne van. Na ezért nem kell nekem egy program, gondoltam egyböl, viszont bennem volt, hogy ezt a 40napot akkor is lezúzom, nem érdekel! Nem is tudom már mióta. az utóbbi évek meg sajna mindig arról szóltak, hogy "csú...
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron: 09/01/2013 - 10/01/2013
http://soprontraining.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron. 2013 szeptember 15., vasárnap. Even easier strength 30. Kézenállás.tartani szépen tudom, de szabadon nem mindig megy elsőre, hogy megfogjam, és legyen a kontroll, tehát se előre, se hátra ne dőljek. Húzódzkodás: 24kg-3; 28kg-2; 36kg-2.ez már szép, elégedett voltam. Kézenállásban nyomás falnál, egyik kéz emelvényen: 2-2. Híd és front lever variációk. 2013 szeptember 14., szombat. Even easier strenght 28 29. A 29 napon a 2x5ök voltak. Trifecta került a végére. Kézenállásban n...
Könnyü | Kami's Blog
https://kamimokus.wordpress.com/2015/01/27/konnyu-14
Just another WordPress.com site. Ma könnyü →. Január 27, 2015. 5×1,1 mp 32kg. 3 s dobás 20 sn 24 kg. Hátizéé.kb ennyi.:). Kamimokus összes bejegyzése →. Kategória: Egyéb Közvetlen link. Ma könnyü →. Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:. Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Kérek e-mail értesítést az új hozzászólásokról.
Rkc Beavatás | Kami's Blog
https://kamimokus.wordpress.com/rkc-beavatas
Just another WordPress.com site. Most újra ugy hozta az élet ,hogy szükségem is van a KB edzésekre és helyem is van a szálláson a velük való edzésre…. Uhogy áJkombekk…cél: MP 36kg állóképesség. Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:. Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Kérek e-mail értesítést az új hozzászólásokról.
Fallen Angel 0823's Blog | Kettlebell edzés, gondolatok. | Oldal 2
https://fallenangel0823.wordpress.com/page/2
Fallen Angel 0823’s Blog. Kettlebell edzés, gondolatok. Kezdetek…K.B. M.O. 2007. Regebbi edzesek, tomoren. Mai tömeges bell jelenet:. Tgu: 16kg kb. 5/5. A fő téma a tökön rúgás elleni védekezések lábbal milyen szép dolog is ez:).Végre betesztelhettem a sípcsont védőt nagyon ott van. Posted április 27, 2011 by fallenangel0823. Mai tömeges bell jelenet…! NA a mai menü:. 280 swing 16kg kb úgy számoltam 20/40 mp meló pihi de lehet 30/30 is🙂 pihi 8as. A jó öreg 1/3 tgu. Mai gyakorlás…Fogás nap fms smr! A sze...
Gyakorlás Fegyenc… | Fallen Angel 0823's Blog
https://fallenangel0823.wordpress.com/2011/05/31/gyakorlas-fegyenc
Fallen Angel 0823’s Blog. Kettlebell edzés, gondolatok. Kezdetek…K.B. M.O. 2007. Regebbi edzesek, tomoren. Tegnap amolyan érdekesség képpen nekiálltam a kézenállásnak. Már érzem is a hatását a hátamban és a vállaimban.Ez nagyon tuti lesz. Posted május 31, 2011 by fallenangel0823. Laquo; Fegyenc kezdet…. Mindent értek:) hát erre jó az a sok gép… ». Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:. Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. ( Kilépés. Regebbi edzesek, tomoren.
100-on túl a fegyenc,fms,kettlebell… | Fallen Angel 0823's Blog
https://fallenangel0823.wordpress.com/2011/11/17/100-on-tul-a-fegyencfmskettlebell
Fallen Angel 0823’s Blog. Kettlebell edzés, gondolatok. Kezdetek…K.B. M.O. 2007. Regebbi edzesek, tomoren. 100-on túl a fegyenc,fms,kettlebell…. Piros lámpa,verekedés,lopás? Ó főtörzs…többet ültem mint maga állt:)! Fekvőtámasz 6.lépés : Fekvőtámasz szűk kéztartással (ebből már megvan a haladó szint.2×20). Húzódzkodás 5.lépés : Teljes húzódzkodás (ebből is már megvan a haladó szint sőtt már 2×13-nál tartok). Lábemelés 5.lépés: Nyújtott lábemelés fekvésben cél 2×20. Guggolás 6.lépés: Felemás guggolás&#...
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron: 08/01/2013 - 09/01/2013
http://soprontraining.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Traxi - MáT Edzésnapló Sopron. 2013 augusztus 30., péntek. Even easier strength 24 25 múlt hét. Nem jutottam géphez, szóval csak utólag jegyzem, hogy mindkét nap megvoltak az adott ismétlésszámok szépen. Jövő héttől súlyok mellett, és folytatódik a program. (ezért is jobb spontánabb programot választani, mert akkor szabadság miatt nincs különösebb kiesés). 2013 augusztus 16., péntek. Even easier strength 23 16/08. Húzódzkodás: 22kg-5; 28kg-3; 34kg-2. Kézenállásban nyomás falnál egyre szűkebben: 5-3-2.
június | 2013 | Fallen Angel 0823's Blog
https://fallenangel0823.wordpress.com/2013/06
Fallen Angel 0823’s Blog. Kettlebell edzés, gondolatok. Kezdetek…K.B. M.O. 2007. Regebbi edzesek, tomoren. Archive for június 2013. Annyi minden…Kartörés,Box,Súlyemelés. Volt itt minden zizi, bambi, körhinta🙂. 201302.12. Egy csúnya történet során bekövetkezett alkartörés (sing-csont). A történetet bele tettük abba a kis dobozba amiről nem beszélünk🙂! A fegyencedzésben leírt nagy okosságok egyike, hogy akkor ismered meg igazán a tested pontosabban a testrészeid ha lesérülsz.Ámen! Felkészítettek írásai a...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
112
geryluger.at
The Sponsored Listings displayed above are served automatically by a third party. Neither the service provider nor the domain owner maintain any relationship with the advertisers. In case of trademark issues please contact the domain owner directly (contact information can be found in whois).
Untitled Site 1
Geryl- Gospel Singer and Independent Entertainer. VOCAL GENRES: GOSPEL, JAZZ, R&B, POP, BLUES,. A CAPPELLA QUARTETS / GROUPS. Welcome to Geryl's website. As a performer, his love for music and to sing came from. He has since expanded into some directing roles as well. Working as a USJ show captain,other event planning and coordinator for. Concert events abroad and some outreach programs in the states. This includes, Japanese community events, workshops, festivals and school programs.
公开一肖一码齐齐发_公开一肖一码齐齐发《内幕》料
公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 公开一肖一码齐齐发 公开一肖一码齐齐发 内幕 料. 正文 第208章 灌注了巨大的力度 2. 正文 第294章 大结局 5. 正文 第417章 番外之卿本佳人 10. 正文 第201章 149 男人的尊严. 正文 第269章 欠你的求婚 3.
30代後半や40代以上でも働ける風俗求人が増えている
Ze 6 proform elliptical. 30代や40代は無理があるのか という疑問などもあるようですが、稼ぎたい女性なら働く事は可能だと思いますので、年齢的に不安があるという場合は、 京都 風俗 求人.
geryman's blog - geryman ki si baze la ou ja connette (tala c en message réelle ba lé focking babylone de france ) - Skyrock.com
More options ▼. Subscribe to my blog. Created: 27/11/2005 at 4:36 PM. Updated: 27/06/2008 at 4:31 AM. Geryman ki si baze la ou ja connette (tala c en message réelle ba lé focking babylone de france ). Rien a dire a pare ke zot ja connette ki ile ki ni pliss fosse c ty gwadada en nou en cougna ou suive et ben ok c geryman ki si baze la zot ja connette. Mon ile la gwadeloupe. Mon ile la gwadeloupe es la plus belle ile antillaise elle es tout simplement magnifiquement magnifique. Please enter the sequence o...
Geryman's Blog | Mert MOZOGNI JÓ!
On július 19, 2014 by geryman. 1-1 TGU 24 kg. 2,4,6 clean and jerk 2*24 kg. 12 clean and jerk 2*28 kg ( azért itt többet vártam magamtól ). 3*6 clean and jerk 2*28 kg. 2hét változatos,közepes,változatos. On július 17, 2014 by geryman. A két játszós napo csak fekvőtámaszokat és húzódzkodásokat gyakoroltam. Szinte meg sem izzadtam. 1-1 TGU 24 kg. 3*10 swing 24 kg. 5*(2,4,6) clean and jerk 2*24 kg. 2 hét könnyű nap. On július 14, 2014 by geryman. 3*10 swing 2*16 kg. 2-2 TGU 16 kg. 100 snatch 16 kg. A tegnap...
This domain name has been registered with DomRaider.com
Inicio - GeryMedia Producciones
Grabado o en directo. Nosotros lo hacemos. PRODUCCIÓN DE VIDEO. Cortos y Social Media. EMISIÓN EN DIRECTO (STREAMING). GRABACIÓN DE VIDEOCLIPS. GRABACIÓN AÉREA Y SUBMARINA. Drone con cámara HD. Info Aérea y Submarina. Aéreo y submarino. PRODUCCIÓN PARA FORMACIÓN. LOCALES DE ESPECTÁCULOS. App`s para Smart TV. CREACIÓN DE CANALES. Info Creación Canales. Creación de canales. 34) 902 222 330. Si necesitas una productora para tus trabajos multimedia. ¡¡ nosotros podemos ayudarte! Powered by MundoMayor C&S.
Seite1 - GERY
Your browser does not support the HTML5 canvas tag. Bei mobiler Anwendung, W-LAN nutzen. Für fast alle Inhalte gilt ein Zugangspasswort. Nur in der Navigation "Foto". Sind einige Ordner offen. Die anderen Inhalte findest Du unter "NAVIGATION". Passwort ist aktiv vom 26.03.2015. Die NUR hier weiter unten. Aufgeführte Seite ist eine FLASH Webseite. Auf Tablets oder Smartphones. NUR am PC oder Laptop. Wegen fehlender Flashunterstützung, seitens einiger Anbieter. Benötigt den FLASH Player von Adobe.
Gery Mendes | Caminho
