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KNOCHEN FIT! 2012 - Initiative LebensBasisKnochen

Rund 740.000 Österreicherinnen und Österreicher leiden an Osteoporose und in Zukunft werden immer mehr Menschen davon betroffen sein. Die Initiative LebensBasisKnochen hat es sich daher zur Aufgabe gemacht, ein Bewusstsein dafür in der Bevölkerung zu schaffen und über die Risiken und Gefahren der Krankheit aufzuklären. Informieren Sie sich jetzt bei Ihrem Arzt oder Apotheker. Univ-Prof. Dr. Heinrich Resch. Osteologe und Projektleiter Initiative LebensBasisKnochen.

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Rund 740.000 Österreicherinnen und Österreicher leiden an Osteoporose und in Zukunft werden immer mehr Menschen davon betroffen sein. Die Initiative LebensBasisKnochen hat es sich daher zur Aufgabe gemacht, ein Bewusstsein dafür in der Bevölkerung zu schaffen und über die Risiken und Gefahren der Krankheit aufzuklären. Informieren Sie sich jetzt bei Ihrem Arzt oder Apotheker. Univ-Prof. Dr. Heinrich Resch. Osteologe und Projektleiter Initiative LebensBasisKnochen.
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Rund 740.000 Österreicherinnen und Österreicher leiden an Osteoporose und in Zukunft werden immer mehr Menschen davon betroffen sein. Die Initiative LebensBasisKnochen hat es sich daher zur Aufgabe gemacht, ein Bewusstsein dafür in der Bevölkerung zu schaffen und über die Risiken und Gefahren der Krankheit aufzuklären. Informieren Sie sich jetzt bei Ihrem Arzt oder Apotheker. Univ-Prof. Dr. Heinrich Resch. Osteologe und Projektleiter Initiative LebensBasisKnochen.

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Kinder in Österreich nehmen zu wenig Kalzium und Vitamin D zu sich. Die ausreichende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D in Verbindung mit Bewegung (idealerweise im Freien) ist jedoch bei Kindern die Basis für ein gesundes Knochenwachstum. Kalzium stärkt die Knochen und Vitamin D sorgt für dessen Einlagerung im Knochen. Gemeinsam sind sie für den Aufbau einer stabilen Knochenmasse. Kalzium stützt und schützt den Knochen. Ouml;sterreichischer Ernährungsbericht, 2008.

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Genetische Ursachen z. B. Osteoporose der Eltern. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum. Bewegungsarmut und längere Immobilitätsphasen. Va während der Pubertät). Kalzium- und proteinarme Ernährung. Zu wenig Kontakt mit Sonnenlicht. Sexualhormonmangel bei Männern. Einnahme bestimmter Medikamente wie z. B. Cortison, Antiepileptika, Heparin, Glitazone. Ihr Arzt oder Apotheker informiert Sie über Früherkennung. Konsensus Osteoporose Prävention and Therapie (ÖGEKM), 2011.

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Jeder Mensch kann mit einem gesunden Lebensstil dazu beitragen, der Entstehung von Osteoporose entgegenzuwirken. Neben der ausgewogenen Ernährung, dem Verzicht auf Rauchen, dem Halten eines gesunden Körpergewichts (insbesondere Vermeidung von Untergewicht) stellt ausreichende Bewegung eine wichtige Maßnahme gegen Osteoporose dar. Sport hilft dabei, Muskelkraft auf zu bauen und die maximale Knochenmasse zu erreichen. Dazu eignet sich ein mehrmals wöchentliches Ausdauer- und Krafttraining.

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