skadefriklatring.no
Bokanmeldelse – Make or Break | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/06/18/bokanmeldelse-make-or-break
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Bokanmeldelse – Make or Break. Forfatteren har sitert John F. Kennedy på at. The time to fix the roof. Is when the sun is shining. Vel, hvis solen skinner for deg nå er denne boken et uvurderlig hjelpemiddel til å fikse taket, og kan anbefales på det varmeste. Boken kan kjøpes her. Jeg anbefaler deg også å kikke litt rundt på resten av siden når du først er der! Å tøye eller ikke å tøye…. Legg igjen en kommentar Avbryt svar.
skadefriklatring.no
Pump på ulike nivåer | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/05/20/pump-pa-ulike-nivaer
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Pump på ulike nivåer. I denne artikkelen skal vi forsøke å være noe praktisk rettet og å presentere noen mulige. Treningsmetoder for klatrespesifikk utholdenhet på ulike nivåer. Det er viktig for meg å understreke at dette er mine treningsforslag, og ingen absolutte sannheter; One size does definately not fit all. Jojo-klatring (2 opp x4):. All progresjon er preget av platåfaser der fremgangen er mindre. Desto høyere nivå man kommer på,...
skadefriklatring.no
Ukategorisert | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/category/ukategorisert
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Concurrent training og interferenseffekt. Concurrent training er begrepet vi bruker om treningsprogrammer som omfatter styrke- og utholdenhetstrening gjort samtidig i en treningsperiode. Å trene disse egenskapene fører med seg det vi kaller en interferenseffekt, der den positive effekten ved å trene én egenskap kan føre til en negativ effekt på de andre egenskapene. Interferenseffekten er en av årsakene til…. Intervju med Rannveig Aamodt.
skadefriklatring.no
Trening | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/category/trening
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Climber’s back. Noe å bry seg om? ELLER Et fenomen mange klatrere, eller folk som har sett mange klatrere, kan kjenne igjen er det som kalles climber’s back eller mer faglig; økt thorakal kyfose. Ryggen får da en kurvatur der den konvekse delen av ryggraden …. Intervju med Rannveig Aamodt. Pump på ulike nivåer. I denne artikkelen skal vi forsøke å være noe praktisk rettet og å presentere noen mulige treningsmetoder for klatrespesifikk uthol...
skadefriklatring.no
Stretching | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/category/stretching
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Å tøye eller ikke å tøye…. 8230;og hvis tøye – når og hvordan? Og er det noen bakdeler? Helt fra gymtimene på barneskolen ble vi instruert i å tøye ut etter aktivitet. Alle i ring, noen sekunder foran på låret, baksiden av leggen og eventuelt brystet. Dette mønsteret fortsatte i årene fremover i flere ulike aktiviteter, som regel med to…. Concurrent training og interferenseffekt. Interview with Alex Megos and Patrick Matros.
skadefriklatring.no
klatring | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/category/klatring
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Skulderplager er vanlig. Faktisk er det den tredje vanligste muskel- og skjelettplagen folk oppsøker hjelp for (1) og opp mot 50% av befolkningen opplever en episode med skuldersmerter årlig (2). Enkeltstudier peker mot at skulderskader/-plager ses som den nest vanligste skaden hos den klatrende delen av befolkningen (3, 4) mens et norsk litteraturstudie (5) konkluderer…. Climber’s back. Noe å bry seg om? Bokanmeldelse – Make or Break.
skadefriklatring.no
Intervju med Rannveig Aamodt | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/05/28/intervju-med-rannveig-aamodt
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Intervju med Rannveig Aamodt. Noen ganger møter man mennesker med en helt spesiell historie og med en helt spesiell personlighet. Rannveig er ett av disse menneskene, og det å få være en del av hennes prosess og utvikling de siste tre årene har vært en inspirerende og lærerik reise. Rannveig sin historie er kjent for mange, men kan leses i sin helhet her http:/ www.rannveigaamodt.com/accident/. Selv om jeg hadde hatt svært dyktige terapeute...
skadefriklatring.no
Lock-off | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/05/20/lock-off
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Å skulle trene denne egenskapen byr likevel på noen potensielle konsekvenser vi må veie opp mot fordelene det kan gi å forbedre den:. 8211; Man kan kun trene avlåsninger i én vinkel av gangen, og problemet med å gjøre statisk styrketrening er at man kun blir sterkere i den vinkelen man trener i. I klatring er det ikke én eller noen få vinkler det gjelder å bli sterkere i, sporten vår er heldigvis mer mangfoldig enn som så. Låsestyrke er et ...
skadefriklatring.no
Å tøye eller ikke å tøye… | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/06/11/a-toye-eller-ikke-a-toye
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Å tøye eller ikke å tøye…. 8230;og hvis tøye – når og hvordan? Og er det noen bakdeler? Det enkle svaret er nei (1-4). Tradisjonell uttøyning, uavhengig av om det er gjort før eller etter aktivitet, har ingen effekt på stølhet eller utviklingen av skader. Imidlertid føler. Mange at det hjelper. Som kjent så skal man ikke stole på følelsene sine, men det er ikke vist at tøyning har en negativ effekt – altså at det fører til økt. The detrimen...
skadefriklatring.no
Fingerskader i Klatring | Skadefriklatring.no
http://www.skadefriklatring.no/2015/05/06/fingerskader-i-klatring
Om klatring, skader og trening. Artikler fra Magasinet Klatring. Utbredelsen av belastningsskader i klatring begynner å bli bedre dokumentert, og det ser ut til å være en klar overvekt av skader på overekstremiteten (75%) (1). Dette bildet endrer seg om man tar med akutte fallskader som frakturer og dislokasjoner, her er underekstremitetene mer fremtredende, men de skadene omtales ikke i denne artikkelen. Følgende er observert gjennom studier:. Figur 2: Lukket krimp. Skaden er som nevnt akutt og man vil ...
