gisodiet.blogfa.com

rezhimeman19.blogfa.com

وبلاگ رژیمی من

http://www.rezhimeman19.blogfa.com/1391/10

نوشته شده در شنبه بیست و سوم دی ۱۳۹۱ساعت 14:39 توسط فریدا. دوستای عزیزم درسام زیاده به مدت ۳ هفته. نمی رسم دقیق بنویسم چی می خورم چون دیگه اتکینز ندارمو سبزیو میوه هم کالریش کمه برای هر وعده باید یه لیست بلند بالا تهیه کنم! خیلی وقت می بره ذهنی حساب می کنم کالریشو میگم. کمتر هم می رسم بهتون سر بزنم. امیدوارم به بزرگواری خودتون ببخشید. ناهار: ۱۰۰ کالری(کم شد میوه و سبزیو اینا خوردم). میان وعده: ۵۰ کالری. ببینم من چه جوری با این میوه و سبزیو اینا قراره روزی ۱۰۰۰! سلام صبح قشنگتون به خیر. تولد افتاده ۲۷ بهم...

rezhimeman19.blogfa.com

وبلاگ رژیمی من

http://www.rezhimeman19.blogfa.com/1391/12

گل اومد بهار اومد فریدا اومد باز. هنوز همون ۷۵ هستم و تصمیم دارم تا عید روی ترازو نرم که سوپرایز بشم! پس از امروز تا روز اول فرودین با برنامه ی غذایی و درسی روزانه در خدمت شما هستیم. به گیسو، دنیا و مهدیه هم اگه اینجا رو می خونن بگم که کجایید پس؟ صبحانه:۱ تخم مرغ آبپز ۵۰ گرم پنیر. در این مدت که من در خواب غفلت به سر می بردم اکرم خانوم گل شده ۷۲ کیلو، کلی بهش تبریک می گم. نوشته شده در شنبه پنجم اسفند ۱۳۹۱ساعت 11:35 توسط فریدا. وزن بعد از 6 روز اتکینز:80. اکرم خانوم هم گروهی.

rezhimeman19.blogfa.com

وبلاگ رژیمی من - روز دوازدهم

http://www.rezhimeman19.blogfa.com/post/36

دوستای عزیزم درسام زیاده به مدت ۳ هفته. نمی رسم دقیق بنویسم چی می خورم چون دیگه اتکینز ندارمو سبزیو میوه هم کالریش کمه برای هر وعده باید یه لیست بلند بالا تهیه کنم! خیلی وقت می بره ذهنی حساب می کنم کالریشو میگم. کمتر هم می رسم بهتون سر بزنم. امیدوارم به بزرگواری خودتون ببخشید. ناهار: ۱۰۰ کالری(کم شد میوه و سبزیو اینا خوردم). میان وعده: ۵۰ کالری. ببینم من چه جوری با این میوه و سبزیو اینا قراره روزی ۱۰۰۰! از فردا صبحانه م رو تا ۴۰۰ کالری می خورم فکر می کنم ۱۰۰۰ بشه اینجوری تا آخر روز. اکرم خانوم هم گروهی.

for-ever1.blogfa.com

my target...

http://www.for-ever1.blogfa.com/1391/07

ديروز گفتم ما در قبال دوست هاي جديدمون كه تازه به گروه ملحق شدن موظف و مسئوليم كه كمكشون كنيم و اين مسير رو با هم ادامه بديم. اين طبيعي كه همه ما بعد اين همه يكنواختي و هر روز اومدن و نوشتن خسته بشيم و درجا بزنيم اما نبايد هم نااميد بشيم. تا اينجا اومديم و بعد اين هم مطمئنن مي تونيم اين رو قبل از همه به خودم مي گم. تا مدتي بخاطر وضعيت كمرم قادر نيستم ورزش كنم يا پياده روي برم اما مي خوام طبق يه برنامه خوب پيش برم و تمام گروههاي غذايي رو هم مصرف كنم. دو لیوان آب به همراه دو قاشق آبلیمو. يك ساعت بعد :.

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم - 7

http://www.iamskinny.blogfa.com/post/38

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. ببخشید تاخیری داشتم امتحانات مبارک شروع شدن و منم سخت مشغول درس خوندن . دیروز نوبت دکتر داشتم (دکتر زنان ) بعد از آزمایشات گفت که تنبلی داری بهم دو تا آمپول داد که امشب زدم خیلی درد گرفت دارم از درد میمیرم خدا کنه جواب بده شما هم دعا کنین. این چند روز رژیم روبراه بود به غیر از دوشنبه که افتضاح بودم باید ببخشید. 7 کیلو کم کردم.

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم - ......

http://www.iamskinny.blogfa.com/post/43

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. سلام این پست رو ثابت میزارم تا همیشه یادم بمونه که هدفم رژیمه و باید بهش برسم . اطلاعات مربوط به وزنم رو از سایت بانی اسپرت گرفتم. به امید موفقیت و باربی شدن من و همه دوست جوووونیا. نام و نام خانوادگی :سمیه. قد : 172 سانتیمتر. سن : 22 سال. میزان فعالیت روزانه :کارمند ، خانه دار ، فعالیت کم. وزن مناسب شما :. 7 کیلو کم کردم.

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم - 62 روز تا عید

http://www.iamskinny.blogfa.com/post/44

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. 62 روز تا عید. امروز رو با شوهر جووونی رفتم پیاده روی خیلی حال داد تا مغازه پدرشوهرجووونی پیاده رفتم و یه قواره چادر خیلی خوشکل برداشتم بعد از اونجا هم رفتیم ساندویچی و یه ساندویچ رژیمی ( بدون سس - روغن ) خوردیم باز تا خونه پیاده روی کردیم خیلی خوش گذشت. نصف استکان چایی ۱ حبه قند = ۱۵ کالری. خیلی دلم بچه می خواد ولی نمیشم.

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم

http://www.iamskinny.blogfa.com/1391/11

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. چه روزهای سختی رو میگذرونم برام دعا کنین. دوشنبه دوم بهمن ۱۳۹۱ ] [ 17:32 ] [ سمیه ] . یه آدم چاق که روز به روز داره اعتماد به نفسش رو از دست میده. از زمانی یاد میدم چاق بودم و همیشه در فکر لاغر شدن . یه زمان تونستم حدود بیست و پنج کیلو وزن کم کنم. ولی بعد از ازدواج 17 کیلو اضافه کردم. خیلی دلم بچه می خواد ولی نمیشم.

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم

http://www.iamskinny.blogfa.com/1391/05

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. امروز واقعا تصمیم قاطعانه گرفتم. پست قبلی رو نوشتم میخوام امتحان کنم ببینم چقد واقعیه. چون اهداف من بزرگتر از این حرف هاست . خدایا خودت کمکم کن . سه شنبه سی و یکم مرداد ۱۳۹۱ ] [ 0:56 ] [ سمیه ] . آب کردن شکم در 6 هفته. شرط اول: رژیم غذایی. هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا چیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه ن...

iamskinny.blogfa.com

لاغر می شوم - 8

http://www.iamskinny.blogfa.com/post/39

راز موفقیت این است: هدفی را بی وقفه دنبال کنید. 60 روز مانده به عید. 61 روز تا عید. 62 روز تا عید. گالري عکس هاي زیبا. گالری عکس های زیبا. کد آهنگ برای وبلاگ. سایت عاشقانه نغمه سرا. میگم چند روز تعطیلی چه حالی میده من که پنج شنبه رو هم مرخصی گرفته بودم و کلا خیلی باحال بود . حالا که فردا رو باید برم سرکار اصلا حوصله ندارم دیروز رژیم عالی بود نمی دونم چم شده بود میل به هیچی نداشتم شاید رو هم رفته 300 کالری بیشتر نخوردم. میان وعده : . ناهار : 14 قاشق پلو 18 قاشق قرمه سبزی. عصرانه : 8 قاشق آش جو.