GLORY-KS.NAROD.RU

derkacheva.ho.com.ua

Derkacheva Irina is champion of Ukrainian Bodybuilding - Trainings

http://derkacheva.ho.com.ua/Training.html

And so, you observe these women frantically peddling on the stationary bikes, furiously stepping away on the stair masters, and feverishly trying to crunch themselves into a smaller clothing size. Don't even mention incorporating strength training into their meticulously planned workouts. These die-hards won't even glance at resistance training equipment let alone venture over into the free weight area. Another reason that women should engage in strength training is its effect on the bones. Indeed, r...

derkachevairina.narod.ru

Деркачева Ирина - культуристка г. Херсона. Серебрянная призерка Чемпионата Украины 2006 года (NBBA) Тренировки

http://www.derkachevairina.narod.ru/Training.html

В тренировочном процессе я использую систему высокоинтенсивного тренинга (ВИТ). Ее разработчиком является Артур Джоунс. Научно обосновал Эрллигтон Дарден. Суть системы лежит в том, что упражнения выполняются в одном подходе до полного динамического отказа. На тренировке прорабатываются все группы мышц. Длительность занятия 20-30 мин., отдых между упражнениями минимальный. Ниже представлена прмерная схема упражнений:. Сгибания рук со штангой. Французский жим с гантелью. 1 подход 8-12 повторений. Переход н...

derkachevairina.narod.ru

Деркачева Ирина - культуристка г. Херсона. Серебрянная призерка Чемпионата Украины 2006 года (NBBA)

http://www.derkachevairina.narod.ru/Links.html

Національна Федерація БодіБілдінгу України. Федерация бодибилдинга и фитнеса России. Профессиональный сайт о бодибилдинге. Бодибилдинг для профессионалов и начинающих. Железная шахта - Бодибилдинг и Пауэрлифтинг для Натуральных Атлетов. Сайт для всех любителей силовых видов спорта. Http:/ steelsport.com.ua. Сайт создан в системе uCoz.

derkachevairina.narod.ru

Деркачева Ирина - культуристка г. Херсона. Призерка Кубков NABBA Украины. Главная

http://www.derkachevairina.narod.ru/index.html

Серебрянная медаль в Кубке NABBA Украины 2007! Дата рождения: 27 июня 1980 года. Место рождения: г. Херсон, Украина. Вес: 67 -69 кг. Семейное положение: не замужем. Украины 2005 - ІІ место. 2004 год - III место;. 2005 год - I место;. 2006 год -ІІ место;. 2007 год - II. К вашему вниманию я представляю свой фотоальбом, фото сделаны, в основном, перед соревнованиями. Его адрес: http:/ www.derkacheva.at.ua. Буду рада общению с Вами на ФОРУМЕ. Сайт создан в системе uCoz.

derkachevairina.narod.ru

Деркачева Ирина - культуристка г. Херсона. Серебрянная призерка Чемпионата Украины 2006 года (NBBA) Фотогаллерея

http://www.derkachevairina.narod.ru/Gallery.html

Рассмотрю предложения о сотрудничестве. Ищу спонсоров, кто желает принять участие в моем профессиональном росте. Сайт создан в системе uCoz.

derkachevairina.narod.ru

Деркачева Ирина - культуристка г. Херсона. Серебрянная призерка Чемпионата Украины 2006 года (NBBA)Обо мне

http://www.derkachevairina.narod.ru/Aboutme.html

Я, Деркачева Ирина Игоревна, родилась 27 июня 1980 г. в г.Херсоне. В 1988 г.пошла в школу. В этом же году начались мои первые шаги в спорте - я записалась на секцию художественной гимнастики. Наряду с бодибилдингом очень люблю танцевать, занимаюсь классической хореографией и беру уроки современных танцев, изучаю пилатес и йогу. Украины 2004 г. - 3 место. Украины 2005 г. - 1 место. Г , класс-фигура - 2 место, класс бодибилдинг - 2 место. Украины 2006 г. - 2 место. Место, класс бодибилдинг - 2 место.

derkacheva.ho.com.ua

Derkacheva Irina is champion of Ukrainian Bodybuilding - Gallery

http://derkacheva.ho.com.ua/Gallery.html

I search for sponsors who wishes to take part in my professional growth. I shall be glad to mutually advantageous cooperation. Made by Web-studio Glory.

derkacheva.ho.com.ua

Derkacheva Irina is champion of Ukrainian Bodybuilding - Links

http://derkacheva.ho.com.ua/Links.html

National Federation of Bodybuilding of Ukraine. Federation of Bodybuilding and fitness. This site is for powerliftingers. Http:/ steelsport.com.ua. Made by Web-studio Glory.

derkacheva.ho.com.ua

Derkacheva Irina is champion of Ukrainian Bodybuilding - Home

http://derkacheva.ho.com.ua/index.html

Derkacheva Irina is the champion of bodybuilding in Ukraine - the Championship NABBA 2007 of Ukraine - 2nd place. Derkacheva Irina is champion of Ukrainian Bodybuilding. Date of Birth: on June, 27th, 1980. Place of Birth: Kherson, Ukraine. Height : 168 сm. Marital Status: single ;. Ukraine Cup 2004 - III place;. Ukraine Cup 2005 - I Place ;. Championship of Ukraine 2005 - ІІ Place (NABBA). Ukraine Cup 2006 - ІІ Place ;. Championship of Ukraine 2006 - І I. Of Ukraine 200 7. Made by Web-studio Glory.