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郑州管城中医院的专家提醒骨折患者:髋部骨折极易引发股骨头缺血性坏死 - 股骨头坏死 - 中华骨伤病社区论坛 —强直性脊柱炎,股骨头坏死,骨质增生,骨刺康复交流中心as论坛
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强直性脊柱炎的锻炼方法 仰卧抱膝法 - 强直性脊柱炎 - 中华骨伤病社区论坛 —强直性脊柱炎,股骨头坏死,骨质增生,骨刺康复交流中心as论坛
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强直性脊柱炎患者的病变主要在颈椎、腰椎、双胯 - 强直性脊柱炎 - 中华骨伤病社区论坛 —强直性脊柱炎,股骨头坏死,骨质增生,骨刺康复交流中心as论坛
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颈椎锻炼方法 1 两脚分立,与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟,然后向上点按风池穴10分钟 2 颈项争力 抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气 3 仙鹤点头 头颈向上向前探,向后向下伸,连续动作10次 4 左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度 用力不可过猛 ,连续10次 5 左右侧屈 头部向左右缓慢侧屈,身体肩膀保持不动,左右重复10次 6 结束动作 头颈、双臂自由活动数次,作深呼吸结束。 腰椎锻炼方法 1 两足开立,与肩同宽,双手叉腰,拇指向前,四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动,左右重复10次 2 患者仰卧位,用双脚后跟和头颈部做支点,腰部用力向上挺,同时吸气,恢复仰卧,同时呼气,重复10次 3 患者俯卧位,双下肢伸直,双手向后,使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作,尽量背伸重复10次 以上的这些动作,开始的次数可少些,以后逐渐递增。 Http:/ www.rongqiyishen.com/. Http:/ www.gushangke.net. Http:/ www.gushangke.org.