一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 我的體能、速度、起跑都有明顯的成長，. 我要在這跟老師說「謝謝你」。 一直在跑步、仰臥起坐、伏地挺身，. 抬腿跑 200次 (努力抬高你的腿，大腿會愈來愈瘦哦! 折返跑 20趟 休息 再20趟 (這當然也是基本能力。). 空中腳踏車 100下 (沒有腳踏車，試試在空中遊盪的感覺。). 實在不知道這動作叫什麼名字，自己創的。這個動作很簡單卻也很難，腰力大腿肌力不夠是做不起來的。方法是：平躺，雙腳合併一起抬起。只有這樣子，真的只有這樣子，做到的人並不多。你也試試！). 雙人互背 20秒 (柔軟你的背和腰。). 有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，. 訂閱： 文章 (Atom).
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 我的體能、速度、起跑都有明顯的成長，. 我要在這跟老師說「謝謝你」。 一直在跑步、仰臥起坐、伏地挺身，. 抬腿跑 200次 (努力抬高你的腿，大腿會愈來愈瘦哦! 折返跑 20趟 休息 再20趟 (這當然也是基本能力。). 空中腳踏車 100下 (沒有腳踏車，試試在空中遊盪的感覺。). 實在不知道這動作叫什麼名字，自己創的。這個動作很簡單卻也很難，腰力大腿肌力不夠是做不起來的。方法是：平躺，雙腳合併一起抬起。只有這樣子，真的只有這樣子，做到的人並不多。你也試試！). 雙人互背 20秒 (柔軟你的背和腰。). 有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，. 訂閱： 文章 (Atom).
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柑園國中田徑社: 許育誠的心得
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 我要謝謝老師ㄉ幫忙和協助，我要謝謝『老師』，. 我真ㄉ很高興我有這麼好的朋友，希望這些朋友可以和我一起努力 。
柑園國中田徑社: 林展充的心得
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！
柑園國中田徑社: 六月 2009
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 我的體能、速度、起跑都有明顯的成長，. 我要在這跟老師說「謝謝你」。 一直在跑步、仰臥起坐、伏地挺身，. 抬腿跑 200次 (努力抬高你的腿，大腿會愈來愈瘦哦! 折返跑 20趟 休息 再20趟 (這當然也是基本能力。). 空中腳踏車 100下 (沒有腳踏車，試試在空中遊盪的感覺。). 實在不知道這動作叫什麼名字，自己創的。這個動作很簡單卻也很難，腰力大腿肌力不夠是做不起來的。方法是：平躺，雙腳合併一起抬起。只有這樣子，真的只有這樣子，做到的人並不多。你也試試！). 雙人互背 20秒 (柔軟你的背和腰。). 有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，. 有跑步,和仰臥起坐,浮力停身,腳踏車,折繁跑.等,. 有時要測100m或200m和接力……等，. 如：訓練體力、鍛練肌肉、加強心肺適能等等…，. 而是挑戰心中的自己，超越極限、超越自我…。 但是『一分耕耘，一分收穫』，. 現在！我只需要１１秒多！即可跑完！ 訂閱： 文章 (Atom).
柑園國中田徑社: 李彥澧的心得
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，.
柑園國中田徑社: 陳珀升的心得
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一群柑中的男孩子 每天為自己的體能努力 每週三社團特別訓練 看著我們的汗水 我們身體的疲累 我們也看到 我們自己的進步. 歡迎進來與我們分享 田徑訓練札記！ 原本體能不大好的我，自從來到這個社團之後！我的體能慢慢進步！ 而且！跑步速度越來越快！在各項體能方面！也越來越好！ 如今！！！我已經成為可以做２００下的人了！ 現在！我只需要１１秒多！即可跑完！ 所以我感覺我真的進步了！！！ 但是！老師也對我們越來越嚴格了！！！但是！我們田徑社的隊員！ 也不甘示弱！以最大極限表現給老師看！！！毛毛同學適合短跑！ 直到最後！雖然輸給了很多人！但他在我心中！永遠是最強的～～～. 還有１位！黃紹琪同學！雖然他的身體常常不適！
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