johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: toukokuuta 2015
http://www.johannasallinen.fi/2015_05_01_archive.html
Tiistai 5. toukokuuta 2015. Portugalin leiri sujui kokonaisuudessaan erinomaisesti – se oli harjoituksellisesti elämäni paras leiri, sillä sain tehtyä paljon määrää, mutta myös laadukkaita harjoituksia. 22 harjoituspäivään mahtui tällaisia juttuja:. Kehittävää harjoitusta, joista neljä oli 6-10 kilometrin pituista kiihtyvää vauhtikestävyysharjoitusta. Joka viikkoon kuului myös mäkiharjoitus, jossa juoksin 120m mäkivetoja niin, että ekalla viikolla juoksin 2*5*120m ja viimeisellä 2*7*120m. Tämän l...En vo...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Verkkareista jakkupukuun
http://www.johannasallinen.fi/2015/04/verkkareista-jakkupukuun.html
Maanantai 6. huhtikuuta 2015. Se ei tapahtunut yhdessä yössä eikä yksillä verkkareille. Siihen mahtui kymmeniä tenttejä, satoja kirjoja, tuhansia juostuja kilometriä ja unohtumattomasti uusia ihmisiä ja kokemuksia elämässä. Tämän blogikirjoituksen piti ilmestyä jo paljon aiemmin, mutta työ ja treenit ovat pitäneet kiireisenä. 8221; Päämäärän lisäksi tärkeää on siis se, miten me sinne kuljemme ja kuinka paljon matkasta nautimme. Tämä ajatus sopii kilpaurheilun lisäksi myös moneen muuhun asiaan elämässä.
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: marraskuuta 2014
http://www.johannasallinen.fi/2014_11_01_archive.html
Keskiviikko 5. marraskuuta 2014. Urheilijalle ei koskaan kuulu ”ihan ok”. Tiedän, etten voi yleistää, mutta ainakin itselleni kuuluu aina joko tosi hyvää tai asiat ovat huonosti. Viimeisten kuukausien blogihiljaisuus on johtunut enimmäkseen jälkimmäisestä. Ensin tuli keuhkoputken tulehdus, sen jälkeen löytyi mykoplasma ja nyt viimeisenä poskiontelotulehdus. Juuri kun oli ehtinyt ajatella, että pääsen kerrankin aloittamaan uuden kauden terveenä, asiat kääntyivätkin päälaelleen ...Kilpaurheilussa on kuiten...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Vuoristoradalla
http://www.johannasallinen.fi/2015/07/vuoristoradalla.html
Sunnuntai 5. heinäkuuta 2015. Elämän parhaita fiiliksiä on seisoa SM-kisojen lähtöviivalle. Lähtöviivalle on yleensä kuljettu pitkä ja kivinenkin matka, ja lähtöviivalla on vihdoin aika lunastaa kovan harjoittelun palkinto. Jännityksen voi aistia kaikkialla ja hermostuneisuus tuntuu piikkareiden nauhoja sitoessakin. Maastojen jälkeen jatkoin kilpailuun valmistavan kauden harjoittelua ja harjoitukset kovenivat tehollisesti. Astma oikutteli kovimmissa vedoissa, mutta pystyin silti tekemään hyviä ja onn...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Another training day
http://www.johannasallinen.fi/2015/01/another-training-day.html
Sunnuntai 18. tammikuuta 2015. Tämä blogiteksti kertoo yhdestä leiripäivästä harjoitusleirilläni Torreviejassa. Perjantaina 16.1 oli leirin toiseksi viimeinen päivä ja vuorossa oli viimeinen kovempi harjoitus. Janica oli keittänyt puuron ja lasillinen tuoremehua täydensi aamiaista. Puoli kymmenen jälkeen lähdin verkkaamaan Torreviejan kentälle ja klo 10 alkoivat Tom Antbackan vetämät yhteistreenit. Teimme liikkuvuus- ja koordinaatioliikkeitä sekä keskivartalon aktivointia ja muutaman rullauksen&#...Viime...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: heinäkuuta 2015
http://www.johannasallinen.fi/2015_07_01_archive.html
Sunnuntai 5. heinäkuuta 2015. Elämän parhaita fiiliksiä on seisoa SM-kisojen lähtöviivalle. Lähtöviivalle on yleensä kuljettu pitkä ja kivinenkin matka, ja lähtöviivalla on vihdoin aika lunastaa kovan harjoittelun palkinto. Jännityksen voi aistia kaikkialla ja hermostuneisuus tuntuu piikkareiden nauhoja sitoessakin. Maastojen jälkeen jatkoin kilpailuun valmistavan kauden harjoittelua ja harjoitukset kovenivat tehollisesti. Astma oikutteli kovimmissa vedoissa, mutta pystyin silti tekemään hyviä ja onn...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Terveisiä Torrviejasta!
http://www.johannasallinen.fi/2015/01/terveisia-torrviejasta.html
Lauantai 10. tammikuuta 2015. Toissapäivänä palautin gradun esitarkistukseen. Se sain minut hymyilemään. Gradu oli enää viimeistä silausta vaille valmis. Olin myös päässyt kunnon harjoittelun makuun Espanjan Torreviejassa. Se sain minut hymyilemään vielä leveämmin. Leiri on ehtinyt jo oli yli puoleen väliin ja harjoittelu on sujunut suunnitelmien mukaan. Olen pystynyt tekemään suunnitellut harjoitukset, vaikka harjoittelussa onkin lähdetty liikkeelle maltillisilla tehoilla. Harjoitusviikko on muodostunut...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: tammikuuta 2015
http://www.johannasallinen.fi/2015_01_01_archive.html
Sunnuntai 18. tammikuuta 2015. Tämä blogiteksti kertoo yhdestä leiripäivästä harjoitusleirilläni Torreviejassa. Perjantaina 16.1 oli leirin toiseksi viimeinen päivä ja vuorossa oli viimeinen kovempi harjoitus. Janica oli keittänyt puuron ja lasillinen tuoremehua täydensi aamiaista. Puoli kymmenen jälkeen lähdin verkkaamaan Torreviejan kentälle ja klo 10 alkoivat Tom Antbackan vetämät yhteistreenit. Teimme liikkuvuus- ja koordinaatioliikkeitä sekä keskivartalon aktivointia ja muutaman rullauksen&#...Viime...
johannasallinen.fi
Taistelua väsymystä vastaan: Aqua xyclingistä mielikuvitusaitoihin
http://www.johannasallinen.fi/2015/04/aqua-xyclingista-mielikuvitusaitoihin.html
Lauantai 18. huhtikuuta 2015. Kevään harjoittelu oli sujunut hyvin, kunnes kevään kovimman viikon jälkeen pohkeeseen iskenyt kramppi pakotti olemaan juoksematta 10 päivää ja pohtimaan senkin jälkeen, miten pohje saatiin kestämään juoksua. Onneksi oli mistä valita: vesijuoksu, pyöräily, cross trainer ja täällä myös aqua xycling tulivat korvaamaan juoksuharjoittelua. Fysioterapeutin käsittelyn, akupunktion sekä usean hieronnan jälkeen pohje alkoi vihdoin rentouta ja ottaa vastaan iskutusta. Jonotimme tunni...
SOCIAL ENGAGEMENT