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骨科名醫韓毅雄說：爬山是最笨的運動，原地踏步或平地快走都比爬樓梯或爬山好！ 爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多，實在得不償失！ 爬樓梯或爬山屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重 60公斤. 新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯或爬山時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。 張貼者： Davis Chuang. 訂閱： 文章 (Atom). 嗨 大家好， 歡迎加入快樂生活。

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