kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Oulun kaupunginoja eli Plaanaoja
http://kavelija.blogspot.com/2012/07/plaanaoja.html
Tiistai 17. heinäkuuta 2012. Oulun kaupunginoja eli Plaanaoja. Heinäkuun pitkän tallustelun ajatuksena oli tällä kertaa tutkimusmatkailla Oulun keskustan läpi virtaava kaupunginoja eli Plaanaoja päästä päähän. Pieni jokiuoma saa alkunsa Oulujoesta. Heikkilänsuvannon kohdalla. Ruskeavetinen ojapahanen kiertelee aluksi metsien ja sitten puistoalueiden reunustamana kunnes saapuu Pokkisenpuistoon, jonka jälkeen makea vesi sekoittuu Perämeren murtoveteen. Kalasääski ja lohi" (1960). Alkujaan Pokkitörmän kupee...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Elafonisi - Sfakia 11.9.-16.9.2011
http://kavelija.blogspot.com/2011/10/kreeta-e4-elafonisi-sfakia-119-1692011.html
Lauantai 15. lokakuuta 2011. Elafonisi - Sfakia 11.9.-16.9.2011. Elokuun alussa olin patikoinut neljä päivää Espanjan kuumalla mesetalla. Ilman vaikeuksia. Reippain mielin kävin siis kohti uutta retkeä. Tavoitteena oli kävellä pätkä Kreetan pituussuunnassa halkovasta E4-vaellusreitistä (alkuperäinen matkasuunnitelma kartalla. Hellettä olisi luvassa tälläkin reissulla, sadetta kuulemma ei ollenkaan. Matkaoppaana Kreetalaiseen elämänmenoon toimisi Hilikku. Herätys seitsemältä ja lyhyt kävely bussipysäkille...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Porrastapaturmat
http://kavelija.blogspot.com/2012/02/portaissa-kaadutaan-laskeuduttaessa.html
Torstai 2. helmikuuta 2012. Portaiden säännöllinen käyttäminen on tehokas tapa kehittää alaruumiin lihasvoimaa, sydäntä ja keuhkojen toimintaa. Portaissa liikkumiseen liittyy kuitenkin riskejä, jotka tiedostamalla voi välttää kaatumisen. Portaissa sattuneisiin tapaturmiin liittyy usein kiire, heikentynyt liikuntakyky, huimaus ja tasapainovaikeudet sekä yleinen heikko fyysinen kunto (Svanström 1973). Kolme tekijää vaikeuttaa portaissa alaspäin liikkumista tekemällä polvinivelen epästabiiliksi: 1) Polvilum...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Varusteluettelo caminolle
http://kavelija.blogspot.com/2010/01/varusteluettelo-2010-janne.html
Lauantai 2. tammikuuta 2010. Deuter Futura 38 AC. Seuraava varusteluettelo on muotoutunut usean maaliskuisen caminon kokemusten pohjalta. Touko-syyskuussa voi jättää pois sulkuihin merkityt varusteet, tai ne voi korvata kevyemmillä. Naisihmisillä on lisäksi omat erikoisvarusteensa. Jos äänikirjat. Eivät kiinnosta, niihin liittyvät varusteet voi pudottaa pois omasta listasta. Ilman ruisleipääkin pärjää, mutta patongit ovat niihin verrattuna heppoista tavaraa. Post-it -lappuja and lyijykynä. Askelmittari o...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Hoitoa vaativat jalkavaivat
http://kavelija.blogspot.com/2011/06/hoitoa-vaativat-jalkavaivat.html
Perjantai 17. kesäkuuta 2011. Jalkoihin kiinnitetään huomiota usein vasta sitten, kun ne kipeytyvät. Lähes jokainen kärsii jalkakivuista jossain elämänsä vaiheessa. Erilaatuisia jalkavaivoja on kuvattu yli 300. Osa on perinnöllisiä, mutta suurin osa kehittyy vuosien kuluessa. Hoidon aloittamisen kannalta on tärkeää erottaa jalkakipu jalkojen normaalista väsymisestä. Näin vanhoilla tyypeillä jo. 65279;Ikääntymisen myötä yleistyviä jalkavaivoja ovat ihon kuivuminen, alaraajojen verenkierron ja lihasten hei...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Syylät (verruca vulgaris)
http://kavelija.blogspot.com/2011/07/syylat-verruca-vulgaris.html
Torstai 21. heinäkuuta 2011. Syyliä varpaissa ja päkiässä. Engl wart) on papilloomaviruksen. Kantapään syylästä vuotanut veri. Syylien lääkinnällinen hoito tarkoittaa, että pesun ja kuivauksen jälkeen syylään annostellaan tarkasti sarveistumaa sulattavaa tai syövyttävää ainetta. Hoitoainetta, esimerkiksi salisyylihappoa (ks. esim. Verruxin. Ei saa levittää terveelle iholle. Kun hoitoaine on kuivunut, se peitetään laastarilla tai ihoteipillä. Lääkkeen vaikutusta kannattaa tehostaa pehmittämällä sy...Ilmas...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: kesäkuuta 2013
http://kavelija.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Sunnuntai 30. kesäkuuta 2013. Pari vuotta aikaisemmin olin yrittänyt patikoida Oulusta Haukiputaalle ja sieltä Kiimingin kautta takaisin Ouluun. Tuolloin. Olin hyytynyt noin 47 km kohdalla eli O.Jauhiaisen taidemuseon jälkeen. Nyt ajattelin tallustella saman reitin toisin päin. Ehkä vastapäivään kiertäminen olisi kepeämpää? Koitelinkosken alue ( kartta. Oli muuttunut hyvään suuntaan muutaman vuoden takaisesta visiitistä. Yleisvaikutelma on erinomaisen siisti. Koskenpartaalla on nyt useita nuotiop...Koite...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Kantakalvon kiputila eli plantaarifaskioosi
http://kavelija.blogspot.com/2011/10/kantakalvon-tulehdus-eli.html
Maanantai 3. lokakuuta 2011. Kantakalvon kiputila eli plantaarifaskioosi. Yleisimmin kipu tuntuu suoraan kantaluun alla eli siinä kohdassa, jossa jänne kiinnittyy kantapäähän. Myös koko jänteen alue voi olla kipeä. Kipu voi tuntua koko ajan kävellessä, mutta yleisimmin sen havaitsee aamulla tai pitkän istumisen jälkeen liikkeelle lähtiessä. Kävely ja juokseminen pahentavat kipua. Vaivan pahentuessa voi esiintyä myös aristusta ja turvotusta. Pitkäkestoinen kovilla alustoilla seisoskelu. Jalan takaosan kir...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Vaelluskenkien huolto
http://kavelija.blogspot.com/2012/05/vaelluskenkien-huolto.html
Perjantai 18. toukokuuta 2012. Ostin Meindl Vakuum Hiker -kengät noin kuukautta ennen maaliskuun 2011 caminoa. Partioaitan myyjä arveli, että siinä olisi hyvät kengät ainakin viideksi vuodeksi. Vakuum Hikerit osoittautuivatkin parhaiksi käyttämikseni vaelluskengiksi tähän mennessä. Maaliskuun 2012 caminolla. Huomasin kuitenkin muutaman halkeaman vasemman kengän sisäsyrjän nahkapinnassa. Kengät olivat alkaneet rapistua, vaikka niillä oli tallusteltu vasta hieman yli vuosi. Ystävällinen edustaja pyysi keng...
kavelija.blogspot.com
Apostolin kyydillä: Camino de Santiago - Linkkejä, kirjallisuutta, valokuvia, varusteet, matkakertomuksia...
http://kavelija.blogspot.com/2011/06/camino-de-santiago.html
Keskiviikko 15. kesäkuuta 2011. Camino de Santiago - Linkkejä, kirjallisuutta, valokuvia, varusteet, matkakertomuksia. The Peregrination to Santiago. Tilastotietoja ym. englanniksi). Pyhiinvaelluspassin voi tilata Jaakontien ystäviltä. The Confraternity of Saint James. Paljon tietoa Santiagoon johtavista reiteistä, mm. korkeusprofiilit). El Camino Santiago - The Pilgrimage Road to Santiago. Mm karttoja ja paikalliset sääennusteet). Vuokraa polkupyörä caminolle: esim. Cycling Rentals. Palas de Rei - Arzúa.
SOCIAL ENGAGEMENT