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혈액속의 포도당(혈당)이 당뇨병이 아닌 사람보다 너무 많아져서 소변으로 포도당 배출. 당뇨병의 원인 : 스트레스, 비만, 약물 남용, 큰 외상, 잦은 외상. 다뇨 : 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져나가게 되는데 이때 포도당이 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 자주 소변을 봄. 다음 : 다뇨로 인한 수분보충을 위해 자주 물을 마심. 다식 : 섭취한 음식물이 에너지로 충분히 이용되지 않으므로 허기가 져서 자꾸 먹음. 체중감소 : 포도당 이용은 안되고 소변으로 빠지기 때문에 많이 먹어도 오히려 체중 감소. 피로감 : 신체가 에너지원인 포도당을 잘 이용하지 못해서 기운이 없음. 소변에서 당의 존재를 알아보는 방법. 결과가 양성으로 나오면 혈당검사를 하여 정확한 진단이 필요. 공복 혈당치 : 126 mg/dl 이상, 식후 2시간 : 혈당치 200mg/dl. 저혈당 : 혈당이 50 60mg/dl 이하. 1) 식사를 거른 경우. 2) 식사를 적게한 경우. 3) 평소보다 운동량이 많은 경우. 튀김과 같이 기름이...
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의학영역에서 스트레스는20세기에 이르러 Hans Selye가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 발전시켜 정의. 경보반응(alarm) 대응 저항반응(resistance) 탈진반응(exhaustion). 탈진반응에 빠지게 되면, 신체적 정신적 질병으로 발전할 수 있다는 이론을 함께 제시. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스. 자신감을 심어 주고 일의 생산성과 창의력 제고. 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스. 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 경우. 물리적 환경 : 소음, 빛, 열, 더위, 단힌 공간, 편리함의 감소. 조직환경 : 규칙, 규정, 형식적 절차(red tape), 마감시간 등. 사회적 관계 : 타인의 무례함, 명령, 공격적 태도, 괴롭힘 등. 생활습관 : 카페인 섭취, 흡연, 수면부족, 과도한 스케줄 등. 집중명상 : 스트레스...
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뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌세포가 망가져 생기는 질환. 뇌혈관은 뇌에 산소와 영양을 공급하는 통로. 뇌혈관에 문제가 생기면 그 부위 뇌세포가 죽어 반신마비, 혼수, 어지럼증 등의 증상 발생. 중풍은 한방용어로 뇌졸중 뿐 아니라 뇌의 이상으로 발생 하는 다른 질환(예 : 파킨슨씨 병)을 포함하는 의미로 추정. 동맥경화로 혈관이 좁아지면 혈액순환이 원활하지 못하고 혈전이 수비게 생겨 혈관이 막힐 위험이 높음. 나이와 상관없이 심박세동, 판막증과 같은 심장병을 가지고 있을 경우 뇌경색의 위험이 매우 높음. 뇌혈관의 한 부분이 꽈리처럼 부풀어 올라 생긴 동맥류가 터져 뇌출혈 유발. 4-50대 중년층 뇌출혈의 중요 원인 중 하나. 비정상적인 뇌혈관을 가지는 경우로 젊은 환자에게 생기는 뇌출혈의 중요 원인 중 하나. 목이나 머리의 외상 혹은 과격한 운동에 의해 혈관벽의 일부가 찢겨져 뇌졸중 유발. 뇌혈관이 점차 좁아 져 뇌졸중을 일으키는 병. 5가지 진단기준 중 3가지 이상 해당되면 대사증후군.
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고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 진단 바로 직전 단계. 만성적인 대사장애로 인하여 초기 단계의 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 복부비만이 한꺼번에 나타나는 증상. 대사증후군에 걸리면 향후 심뇌혈관질환의 발생 가능성 증가. 이상지질혈증, 심뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 복부비만 등의 질병은 각각의 다른 이름으로 불리지만 사실 그 뿌리는 모두 같다고 볼 수 있음. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 진단 바로 직전 단계. 대사증후군의 발병 원인은 잘 알려져 있지 않음 일반적으로 인슐린 저항성이 근본적인 원인으로 추정하지만 대사증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못함. 인슐린 저항성이란 혈당을 낮추는 인슐린에 대한 몸의반응이 감소하여 근육 및 지방세포가 포도당과 혈중지질을 이용하지 못하게 되고 이를 극복하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 문제 야기. 인슐린 저항성을 일으키는 요인으로는 비만이나 운동 부족과 같이 생활습관에 관련된 것. 기타 원인으로는 체내의 만성염증, 지방세포의 기능장애 등. 혀만 즐겁게...
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금연 시간에 따른 신체적 이득. 50세 이전에 금연한 사람은 흡연자에 비해 향후 15년의 사망위험이 절반으로 감소. 또한 폐암을 포함한 모든 암, 심장 마비, 뇌졸중, 만성폐질환의 위험 감소. 여성들의 경우 임신 전, 혹은 임신초기 3 4개월 이전에 금연한 여성은 저체중 아 출산의 위험이 비흡연 여성과 같이 감소. 금연 직후부터 얻는 효과. 입 냄새가 나지 않음. 옷과 머리에 냄새가 사라짐. 계단 오를 때 숨이 덜 참. 금연 시간에 따른 신체적 변화. 혈압과 맥박이 정상으로 감소. 손발의 체온이 정상으로 증가. 혈액 속 일산화탕소 양이 정상으로 감소. 혈액 속 산소량이 정상치로 상승. 혈액순환이 좋아지고 폐기능이 증가. 기침, 호흡곤란 등이 감소. 폐의 섬모가 정상기능을 회복하여 점액배출 증가, 폐가 깨끗해지며 감염위험 감소. 관상동맥질환(심장병)에 걸릴 위험이 흡연자의 절반으로 감소. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 위험이 50% 감소. 자궁경부암 발병 위험이 비흡연자 수준으로 감소. 금연 실패...
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Healthy Chef Recipes — by Chef Alain Braux, C.E.P.C., C.M.B., B.S. Holistic Nutrition
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Blogging the ups and downs of my journey to losing weight and becoming healthier! Thursday, December 18, 2014. Thursday, November 1, 2012. Weight: 245.8 lbs. RArm: 18.5 in. Chest: 47.5 in. Hip: 48.5 in. RCalf: 17.5 in. Monday, October 22, 2012. Starting over again 10 day goal. I've began to set goals for each month. Right now I'm hoping to lose 10 lbs a month, but we'll see how it goes. As long as it's going down and not up I'll be happy. Let the 10 days begin! Lunch: short ribs, cabbage, rice.
Healthy Chelsea | Empowering women to achieve their impossible
Empowering women to achieve their impossible. Follow Chelsea to the stage! 17 days to go. I check my little countdown app everyday even though I know each day is one less day than the last. All the final stages of planning are coming together and I am now ready to step on to the stage. I am of course happy to have more time to prepare my body. Last week… More 17 days to go. 17 days to go. The upcoming Perth INBA shows 23 days to go! The INBA WA State Titles are in 23 days! Bikini model prep 2015.
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