3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 11/4/12 středa - 67. den projektu- HIIT
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/11412-streda-67-den-projektu-hiit.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 14. dubna 2012. 11/4/12 středa - 67. den projektu- HIIT. 7 týden až konec projektu. Na začátek : 5minut chůze. Na konec : 3 minuty chůze. Tuto fázi opakují 10x. Celkový čas HIIT :. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 70. den projektu - aktuální váha 14/4/12
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/70-den-projektu-aktualni-vaha-14412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 14. dubna 2012. 70 den projektu - aktuální váha 14/4/12. Tělesná váha v sobotu ráno. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil. Zajímavé odkazy-www.ordinary-joe-muscle-building.com. 3T PROJECT NA YOUTUBE.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: Aerobní trénink
http://3tproject.blogspot.com/p/aerobni-trenink-v-dobe-projektu.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Po dobu experimentu budu používat HIIT-high intensity interval training. Co je tedy HIIT? Poměr 1:2 by vypadal (30 vteřin sprintu a 60 vteřin chůze). Můj HIIT bude vypadat následovně:. Trénink bude každý 5. den a to vždy po jednom dní volna po sílovém tréninku! 1 až 3. týden projektu. Tuto fázi budu opakovat 10x. 4 až 7. týden projektu. 65 den pro...
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 63. den projektu - HIIT (7/4/12)
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/63-den-projektu-hiit-7412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 7. dubna 2012. 63 den projektu - HIIT (7/4/12). 7 týden až konec projektu. Na začátek : 5minut chůze. Na konec : 3 minuty chůze. Tuto fázi opakují 10x. Celkový čas HIIT :. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 84. den,Konec projektu (28/4/12)
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/84-denkonec-projektu-28412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 28. dubna 2012. 84 den,Konec projektu (28/4/12). Tělesná váha v sobotu ráno. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil. Zajímavé odkazy-www.ordinary-joe-muscle-building.com. 3T PROJECT NA YOUTUBE. 3T Project v číslech.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: Silový trénink
http://3tproject.blogspot.com/p/trenink-v-dobe-projektu.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Trénink jsem rozdělil na čtyři části a to na A,B,C a D.Silový trénink bude probíhat vždy každý pátý den tzn.,že mezi tréninky budou vždy 3 dny volna.Podle tohoto rozpisu budu cvičit prvních šest týdnu,poté bude upraven až do posledního dne projektu. Břicho procvičim vždy s aerobním tréninkem a to jednou sérií cviku. 3 dny volno / 3 day rest /.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: Konečné foto (28/4/12)
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/konecne-foto-28412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 28. dubna 2012. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil. Zajímavé odkazy-www.ordinary-joe-muscle-building.com. 3T PROJECT NA YOUTUBE. Tréninková videa 3T PROJECT. 3T Project v číslech. Jak vypadá můj jídelníček.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 3T Project v číslech
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/3t-project-v-cislech.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 28. dubna 2012. 3T Project v číslech. Jen 1 a 2. měsíc). Jen 1 a 2. měsíc). Počet tréninku se závažím :. Počet tréninku HIIT :. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil. 3T PROJECT NA YOUTUBE. 3T Project v číslech.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 77. den projektu - aktuální váha 21/4/12
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/77-den-projektu-aktualni-vaha-21412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Sobota 21. dubna 2012. 77 den projektu - aktuální váha 21/4/12. Tělesná váha v sobotu ráno. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Mentzer's boy paul85pavel@seznam.cz. Zobrazit celý můj profil. Zajímavé odkazy-www.ordinary-joe-muscle-building.com. 3T PROJECT NA YOUTUBE.
3tproject.blogspot.com
3T PROJECT: 65. den projektu,17. trénink,A1 (9/4/12)
http://3tproject.blogspot.com/2012/04/65-den-projektu17-treninka1-9412.html
Projekt Totální Transformace Těla. Co je 3T PROJECT? HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa. Translate this page to English using Google translator. Pondělí 9. dubna 2012. 65 den projektu,17. trénink,A1 (9/4/12). Shyby podhmatem-vlastní váha 10kg 1 série (statická pozice). Veslovaní s T-osou 1 série (pozitivní selhání). Upažování na stroji 1 série (pozitivní selhání). Ramenní rotace s kotoučem 1 série (pozitivní selhání). Bicepsové zdvihy tahem (drag zdvihy) 1 série (pozitivní selhání). 63 den...