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海龍長泳俱樂部

2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 游泳38公里,單車180公里,路跑42.195公里). 感謝立功哥不辭辛勞督促隊友每個月每週的練功表統計及安排每次的團練,感謝豐哥情義相挺補給無虞感,謝劉哥哥給予最大刺激 魔鬼的訓練(對我來說)與最好的獎賞,感謝天偉哥哥辛苦的購買火車票絕活,感謝每位隊友們賽前團練大家辛苦了! 賽後甜美的果實如同立功哥line群組組名“榮耀226超鐵團”說真的賽前這個”榮耀”二字有點不太適應 賽後又有點驕傲了 嘿嘿! 中華民國104之 6月、7月、8月、9月. 也說了要跟上我可以,先跟的到我兒子再說,我順口問了年紀多大……回答- 國一跟國三而已 ,心理XXX。 期間劉哥哥的急訓;石碇線加土城三峽線…承天禪寺是一定安排路過的第一站他都說只是前菜,小菜而已但也是必經的捷徑;. 捷運新埔站- 北47石碇- 北宜公路海倫咖啡- 碧潭- 板橋. 8230; 現在應可以重新評估各項完賽時間了。 路跑 42195公里6時30分(限時6時30分) 合計應可在15個鐘到15小時30分鐘完賽…. 解30% 午後line群組...

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2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 游泳38公里,單車180公里,路跑42.195公里). 感謝立功哥不辭辛勞督促隊友每個月每週的練功表統計及安排每次的團練,感謝豐哥情義相挺補給無虞感,謝劉哥哥給予最大刺激 魔鬼的訓練(對我來說)與最好的獎賞,感謝天偉哥哥辛苦的購買火車票絕活,感謝每位隊友們賽前團練大家辛苦了! 賽後甜美的果實如同立功哥line群組組名“榮耀226超鐵團”說真的賽前這個”榮耀”二字有點不太適應 賽後又有點驕傲了 嘿嘿! 中華民國104之 6月、7月、8月、9月. 也說了要跟上我可以,先跟的到我兒子再說,我順口問了年紀多大……回答- 國一跟國三而已 ,心理XXX。 期間劉哥哥的急訓;石碇線加土城三峽線…承天禪寺是一定安排路過的第一站他都說只是前菜,小菜而已但也是必經的捷徑;. 捷運新埔站- 北47石碇- 北宜公路海倫咖啡- 碧潭- 板橋. 8230; 現在應可以重新評估各項完賽時間了。 路跑 42195公里6時30分(限時6時30分) 合計應可在15個鐘到15小時30分鐘完賽…. 解30% 午後line群組...
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1 海龍長泳俱樂部
2 好久沒這樣激動了超級鐵人 226公里 我完賽了
3 歷經1617小時 的賽程 好激動我做到了與隊友一起衝線達陣
4 團練與特訓
5 幾次聚餐後劉哥哥得知我已報名超鐵賽事我也告知單車弱到可以就說跟他們一起騎吧
6 轉角我第二個水壺也喝光沒水了我的襪子更是擰乾再濕透了
7 三峽橫溪
8 9月19日板橋 八里 新竹約騎因意外回華中橋
9 賽前自我實力評估
10 賽前第八天
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海龍長泳俱樂部,好久沒這樣激動了超級鐵人 226公里 我完賽了,歷經1617小時 的賽程 好激動我做到了與隊友一起衝線達陣,團練與特訓,幾次聚餐後劉哥哥得知我已報名超鐵賽事我也告知單車弱到可以就說跟他們一起騎吧,轉角我第二個水壺也喝光沒水了我的襪子更是擰乾再濕透了,三峽橫溪,9月19日板橋 八里 新竹約騎因意外回華中橋,賽前自我實力評估,賽前第八天,賽前第七天,還是隱隱作痛,整天三餐後消炎止痛藥1錠,出門前 記得是最後一錠 消炎止痛藥1錠,到以往早餐店買了3個3明治 因為還不知中餐是否有解決方式了
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2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 游泳38公里,單車180公里,路跑42.195公里). 感謝立功哥不辭辛勞督促隊友每個月每週的練功表統計及安排每次的團練,感謝豐哥情義相挺補給無虞感,謝劉哥哥給予最大刺激 魔鬼的訓練(對我來說)與最好的獎賞,感謝天偉哥哥辛苦的購買火車票絕活,感謝每位隊友們賽前團練大家辛苦了! 賽後甜美的果實如同立功哥line群組組名“榮耀226超鐵團”說真的賽前這個”榮耀”二字有點不太適應 賽後又有點驕傲了 嘿嘿! 中華民國104之 6月、7月、8月、9月. 也說了要跟上我可以,先跟的到我兒子再說,我順口問了年紀多大……回答- 國一跟國三而已 ,心理XXX。 期間劉哥哥的急訓;石碇線加土城三峽線…承天禪寺是一定安排路過的第一站他都說只是前菜,小菜而已但也是必經的捷徑;. 捷運新埔站- 北47石碇- 北宜公路海倫咖啡- 碧潭- 板橋. 8230; 現在應可以重新評估各項完賽時間了。 路跑 42195公里6時30分(限時6時30分) 合計應可在15個鐘到15小時30分鐘完賽…. 解30% 午後line群組...

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海龍長泳俱樂部: 2013 New Balance東吳國際超級馬拉松暨5小時超馬接力賽

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訂閱: 張貼留言 (Atom). 2014-07-12,13 搶灘料羅灣;橫渡金廈海域-金門縣政府. 游泳,自行車,長跑 連結. 瘋三鐵 (徐國峰).

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海龍長泳俱樂部: 2013/6/1 - 2013/7/1

http://hlowclub.blogspot.com/2013_06_01_archive.html

2013-6-16下雨天,選手們的熱情依然高昂,賣力演出,圓滿的完成. 173;戲競賽,謝謝他們為枯燥的游泳,帶來新的游泳. 泳池,場地因陋就簡,大家歡喜最要緊;去年(2012/5月)海興. 張世欣會長在看台上工作,我就拿出海泳預計路線圖請敎他們:楊教練說最好游又最快可以登陸的方式就是過小島後不要往外游去,接著往前方有一列礁岩對準它的角游去,再下去同樣的以下一個礁岩的角為指標如此的游法,距離最短而且不會有水流的干擾等,是最省力又可以快速到達,水下風光也比較有得看的;不過要注意當時的浪濤,如果太大則要距離遠一點,防範撞到礁岩;海興泳協會員們經常游去又折返,我問多久時間,答 2. 小時就足夠來回了;他們又說如果你一直往外游,過大島後一般都會遭遇到去回二股海流的干擾,則體力和時間可能較耗損;這又讓我想起每次都是往外游去當到達左側路邊的大停車場 (. 的那地點時,如果沒稍加用力經常會在原地打轉;我再附一張他們說的路線圖大家看看,果然距離是最短 2667. 外的樣子,游泳有效哦!今天還在為 2. 次了;多年來大家都心知肚明,「. 公尺」是號稱,實際呢?最近的. 水母的資料由氣象資料是查不到的,但冬天...

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海龍長泳俱樂部: 2013/4/1 - 2013/5/1

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Múh wai-su tay aÜl,記 2013尖石超馬 永和慢跑 林英津. 林英津老師,為了挑戰尖石超馬100K,準備多時.然當日身心狀況,及天候因素,將決定結果. 0330 跑完高雄柴山半馬,我知道,已經取得這次完跑的「可能」了。天威難測,. 對跑者卻一體公平。耆老的祈福之後,我很努力的跑了十個小時。之後,不跑了,. 也基於同理的估量,不是擲骰子。".(詳全文). 休假兩天回來.一上班,朝九晚十,被狠操一天,很累. 隔天,南灣海泳,上了頭條;. 4-20夜, 南灣很悶熱,大街快走不下去,回飯店洗澡,吹冷氣. 大家點點頭,心有靈犀的知道,今天不好游.墾丁只要有風,回程就很拼. 一切如昔,五年了,下水還是一團亂.這時照相是例行公事. 正好小郭要下水了,我還開玩笑說;現在八點十三分,游回來就先去領便當. 65288;幾秒後,小郭正要帶上蛙鏡, 竟然當場斷了.). 看著遠處的漁船,感受浪的拍打.來游過的夥伴,都會往左游,以免被浪一直推走. 浪的顛簸,始終很大.此時它在身左後拍打,也帶點助游.回頭時就累了. 游的稍有不安,但身旁都有人,船也在前面.心想:不要歪,往折返點去就是了. 隔天,南灣海泳,上了頭條;.

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海龍長泳俱樂部: From 51.5 to 226 in One Year ( 傅國璋)

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From 51.5 to 226 in One Year ( 傅國璋). 公里的馬拉松中,跑上了筆直的防汎大道,看到終點的燈光,不禁百感交集. 公斤,健康出了問題,開始慢跑,到能獨力完成. 的超鐵,千頭萬緒,不知從何說起,就從有挑戰超鐵的念頭開始吧。 的隊友加油、打氣並補給蠻牛。 當我看到那些勇士們,在完成游泳及單車項目後,正以無比的毅力在跑馬拉松時,從他們每一位的臉部表情,我看到永不放棄及堅韌不拔的精神,真是為之動容,深深震撼了我. 我也注意到有些前輩體格不輸給我,有些比我更魁梧。在那天前,我一直認為我不適合跑馬拉松,因為我太壯了,但在那天後,我有了不同的想法,我開始有挑戰馬拉松及超鐵的念頭。 我排好了優先順序,先跑過馬拉松,再通過半超鐵的考驗,那十月份台東的. 中,雖然以七小時四十八分完賽,但是在單車及單車轉跑步的過程中吃足了苦頭,前兩、三公里根本無法跑,只能用走的,因大腿不聽話,持續抽筋,我必須邊走、邊拉筋的方式來進行前幾公里. Thank you, Ken. 跑步。暑假時,我從一週三次,每次. 回到轉換區,換了跑鞋,看了看手錶,. 個半鐘頭, 只要不受傷,有機會完賽喔. 游泳,自行車,長跑 連結.

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海龍長泳俱樂部: 2013/1/1 - 2013/2/1

http://hlowclub.blogspot.com/2013_01_01_archive.html

認為有實際需求下,我們添購了一台水中攝影機.今後,海上長泳記錄,或個人泳姿攝影,多了一個好幫手. 涂兄也認為,多一台攝影,在水中可以更多人入鏡.留下豐富的旅遊紀念. 海龍已經有一台水中相機今年又增添一台水中攝影機GW77V,會長也有說大家趕快來拍攝水中英姿,也希望大家上載到海龍部落格分享;我來給個建議,拍攝回家後,要先整理,調整相片的光線清晰度大小….,影片的剪接,去蕪存菁,以上步驟可以到SONY 的網頁下載Play Memories Home來用. 之後再下載Windows內的 Windows Live 程式集內的「影像中心與Movie maker」是windows內建的編輯軟體,很容易操作的人性化軟體,到圖書館借一本windows 7 的使用指南內容就有操作方法指導;影像中心也是調整相片用, Movie maker是編輯影片用,作好之後即可直接上傳YouTube、Facebook、….當然可以存入隨身碟或燒出光碟播放給家人分享. 這一支片子素材是用GW77V拍攝的,利用windows live 的movie maker製作的,流暢悠然的氣氛,不輸專業,你來試試看吧! 游泳,自行車,長跑 連結.

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2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 2015 超級鐵人LAVA 226 2015.10.17. 游泳38公里,單車180公里,路跑42.195公里). 感謝立功哥不辭辛勞督促隊友每個月每週的練功表統計及安排每次的團練,感謝豐哥情義相挺補給無虞感,謝劉哥哥給予最大刺激 魔鬼的訓練(對我來說)與最好的獎賞,感謝天偉哥哥辛苦的購買火車票絕活,感謝每位隊友們賽前團練大家辛苦了! 賽後甜美的果實如同立功哥line群組組名“榮耀226超鐵團”說真的賽前這個”榮耀”二字有點不太適應 賽後又有點驕傲了 嘿嘿! 中華民國104之 6月、7月、8月、9月. 也說了要跟上我可以,先跟的到我兒子再說,我順口問了年紀多大……回答- 國一跟國三而已 ,心理XXX。 期間劉哥哥的急訓;石碇線加土城三峽線…承天禪寺是一定安排路過的第一站他都說只是前菜,小菜而已但也是必經的捷徑;. 捷運新埔站- 北47石碇- 北宜公路海倫咖啡- 碧潭- 板橋. 8230; 現在應可以重新評估各項完賽時間了。 路跑 42195公里6時30分(限時6時30分) 合計應可在15個鐘到15小時30分鐘完賽…. 解30% 午後line群組...

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