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PROGRAMME MUSCULATION - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Quel que soit l’objectif visé : perdre du poids, prendre de la masse, du volume, ou encore améliorer son endurance ou sa force ; un programme de musculation est indispensable. En effet, il est très difficile d’obtenir des résultats satisfaisant sans suivre un programme d’entraînement précis. Dans cet article nous avoir comment se construit un programme efficace ainsi que des exemples adaptés à chacun. Pourquoi suivre un programme de musculation? Atteindre son plein potentiel. Un progra...

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Produits Archive - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Voici les 5 résultats. Tri par notes moyennes. Tri par tarif croissant. Tri par tarif décroissant. Holifit Beach Body Workout. Holifit Beach Body Workout. 2016 HOLIFIT SMART TRAINING.

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MUSCULATION Archives - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Comment se muscler les bras. Qui n’a jamais souhaité avoir des bras plus musclés? Allez avouer que vous aussi le printemps approchant, vous avez bloqué un instant sur votre reflet dans la vitre d’une voiture et observé le galbe de votre bras! Peu importe ce qu’on dit, nous sommes nombreux à vouloir des bras musclés et plus gros. Cependant, la…. Les 7 mythes du fitness et de la musculation. CHOISIR UN PROGRAMME DE MUSCULATION : Les 3 clefs de la réussite. Suivre un programme de remise e...

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Stretching - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Il est possible de pratiquer le stretching n’importe quand et n’importe où. Nous allons voir comment le faire sans risque et efficacement. Les bienfaits du stretching :. Amélioration de la souplesse. Amélioration de la mobilité. Amélioration de performance sportive. Diminution du risque de blessures. Limitation de la perte de mobilité articulaire. Augmentation du flux sanguin dans le muscle. Les bases du stretching :. 1- Ne pas faire de stretching à froid :. Les cuisses,les hanches, le...

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COACHING Archives - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Voici les 3 résultats. Tri par notes moyennes. Tri par tarif croissant. Tri par tarif décroissant. Holifit Beach Body Workout. 2016 HOLIFIT SMART TRAINING.

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SUPER-ALIMENTS - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Bien qu’il n’y ait pas de définition médical, les super aliments sont de puissants nutriments qui contiennent de fortes doses d’antioxydants, de polyphénols, de vitamines de minéraux ou encore d’acides gras essentiels. Les manger peut réduire le risque de maladie chronique ou prolonger l’espérance de vie. Your email address will not be published. Holifit Beach Body Workout. 2016 HOLIFIT SMART TRAINING.

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EBOOK MUSCULATION - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Une année de programmes de musculation pour progresser régulièrement! Dans ce ebook vous trouverez 16 programmes organisés en cycles qui vous permettront de progresser tout au long de l’année. Il n’y pas encore d’avis. Soyez le premier à laisser votre avis sur “EBOOK MUSCULATION” Annuler la réponse. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. 2016 HOLIFIT SMART TRAINING.

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DIETETIQUE Archives - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Les mythes de la nutrition. Le monde du fitness et de la remise en forme est plein de mythe et les gourous de la nutrition nous pondent sans cesse de nouveaux régimes. Dans ce contexte on me pose souvent la question suivante : Quels types d’aliments devrais je supprimer de mon alimentation? Il n’est pas rare également que…. Le wrap de Popeye. Tu veux perdre du poids? Comment perdre du poids sans régime? Perdre du poids sans régime? La noix de coco un super-aliment! A l’instar des...

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Index alphabétique des muscles - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Index alphabétique des muscles. Index alphabétique des muscles. Pour une analyse pour zone anatomique reportez vous aux 4 régions du corps:. Index alphabétique des principaux muscles du corps :. Court extenseur du pouce. Court extenseur radial du carpe. Extenseur commun des doigts. Extenseur propre de l’index. Extenseur propre du 5. Extenseur ulnaire du carpe. Fléchisseur radial du carpe. Fléchisseur superficiel des doigts. Fléchisseur profond des doigts. Grand droit de l’abdomen.

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EXERCICES FITNESS - HOLIFIT

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Suivez nous sur :. Exercice fitness : Air Bike. Exercice fitness : Cross Jack. Exercice fitness : Planche Jump. Exercice fitness : Fentes Montée de genoux. Exercice fitness : Fentes alternées. Exercice fitness : Fentes sautées. Exercice fitness : Fente/Squat/Fente. Exercice fitness : Gainage frontal. Exercice fitness : Gainage latéral. Exercice fitness : Jump/Jump/Squat. Exercice fitness : Jumping jack. Exercice fitness : Fly jack. Exercice fitness : Impact Knee. Exercice fitness : Montée de genoux.