renmetben.com
Hardlopen » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/category/hardlopen
De Woensdag groep had haar training op de atletiekbaan. We hadden geluk dat juist op het trainingsmoment de weergoden ons gunstig gezind waren. Dit keer als kern een extensieve training n.l. afwisselend 300 en 500 mtr tempo op 80% met 100 mtr dribbelpauze. Dit 40 minuten. Natuurlijk voorafgaand aan deze kern de gebruikelijk warming up met diverse oefeningen. Heel veel respect voor jullie. 20 minuten bepaalde het aantal ogen van de dobbelsteen hoever je moet hardlopen (ook weer met tweetallen). Dat ko...
renmetben.com
Filmpjes » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/filmpjes
Cascaderun 15 April TV. Saucony testloop cascaderun 5 mijl 1 april 2012. Saucony testloop cascaderun 5 mijl. Http:/ sdproducties.wordpress.com/cascaderun-een-topevenement/. One Response to “Filmpjes”. 21 februari 2012 at 05:25. Zo zie je maar de wat de vooruitgang je brengt……schitterend om te zien. Leave a Reply Cancel reply. You may use these. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. Tel: 06 203 106 30. 169; 2012 Ren met Ben.
renmetben.com
Ren met Ben » Page 2
http://www.renmetben.com/page/2
Trainingen week 49 en 50. Trainingen week 46 en 47. Trainingen deze week (43). Woensdag en Donderdag training. Welkom op de site van Ren met Ben. Deze site geeft informatie voor en over alle atleten die trainen bij Ben Zuidersma en natuuurlijk voor alle andere mensen die hierin geinteresseerd zijn. Tel: 06 203 106 30. Looptijden.nl – RenmetBen. 169; 2012 Ren met Ben. Suffusion theme by Sayontan Sinha.
renmetben.com
Trainingen week 3 en 4. » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/2015/01/22/trainingen-week-3-en-4
Trainingen week 3 en 4. Voor week 3 kan ik vrij kort zijn. De dinsdag groep had als kern 45 minuten tempo ‘s van 200 mtr met 200 mtr dribbelpauze. De woensdag groep had haar eerste training op de atletiekbaan en hadden de pech dat het lichtelijk glad was en daardoor de 200 mtr tempo’s met de rem erop moest lopen. De kern van de donderdag groep was de maandelijkse viaduct training. Leave a Reply Cancel reply. You may use these. Tel: 06 203 106 30. Looptijden.nl – RenmetBen. 169; 2012 Ren met Ben.
renmetben.com
Blessures en voeding » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/blessures-en-voeding
Het belangrijkste blijft natuurlijk het voorkomen van blessure, als je op de juiste manier traint voorkom je heel veel klachten. Blessures zijn vaak te voorkomen door:. Begin je warming-up nooit met rekken! Voorbeeld van een warming-up. Loop rustig 5 tot 10 minuten in. Hierdoor wordt de bloedsomloop gestimuleerd, de spieren en pezen komen geleidelijk op temperatuur en je lichaam wordt voorbereid op de actie die komen gaat. Uit recent wetenschappelijk onderzoek is niet gebleken dat rekoefeningen de kans o...
renmetben.com
ben » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/author/ben
De Woensdag groep had haar training op de atletiekbaan. We hadden geluk dat juist op het trainingsmoment de weergoden ons gunstig gezind waren. Dit keer als kern een extensieve training n.l. afwisselend 300 en 500 mtr tempo op 80% met 100 mtr dribbelpauze. Dit 40 minuten. Natuurlijk voorafgaand aan deze kern de gebruikelijk warming up met diverse oefeningen. Heel veel respect voor jullie. 20 minuten bepaalde het aantal ogen van de dobbelsteen hoever je moet hardlopen (ook weer met tweetallen). Dat ko...
renmetben.com
Simone FM Estafette uursloop » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/2015/05/29/simone-fm-estafette-uursloop
Simone FM Estafette uursloop. Leave a Reply Cancel reply. You may use these. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. Welkom op de site van Ren met Ben. Deze site geeft informatie voor en over alle atleten die trainen bij Ben Zuidersma en natuuurlijk voor alle andere mensen die hierin geinteresseerd zijn. Tel: 06 203 106 30. Looptijden.nl – RenmetBen. 169; 2012 Ren met Ben. Suffusion theme by Sayontan Sinha.
actonimpact.blogspot.com
Act on Impact: maart 2010
http://actonimpact.blogspot.com/2010_03_01_archive.html
Zondag 14 maart 2010. Ook een kleine verbetering is een prestatie op zich. Waar ik woon organiseren ze ook dit jaar weer een jaarlijkse hardloop evenement. Dit jaar wordt de derde editie van de Cascaderun. Gehouden en het is inmiddels in de grote omtrek en daarbuiten enorm populair. Met 6.000 deelnemers wordt het ook nu weer een gezellige drukte. Je kunt kiezen uit 5 of 10 mijl en ik doe voor het tweede jaar mee aan de 5 mijl (= 8 kilometer). En zo is het maar net. Labels: act on impact.
renmetben.com
Trainingen week 24 » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/2015/06/11/trainingen-week-24
Dinsdag was en hele magere opkomst, dat zal dus anders moeten de komende tijd. De kern van de training. Zo te horen ook voor herhaling vatbaar. Leave a Reply Cancel reply. You may use these. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. Welkom op de site van Ren met Ben. Deze site geeft informatie voor en over alle atleten die trainen bij Ben Zuidersma en natuuurlijk voor alle andere mensen die hierin geinteresseerd zijn.
renmetben.com
Training week 51 » Ren met Ben
http://www.renmetben.com/2014/12/19/training-week-51
Leave a Reply Cancel reply. You may use these. A href= title= abbr title= acronym title= b blockquote cite= cite code del datetime= em i q cite= strike strong. Trainingen week 49 en 50. Welkom op de site van Ren met Ben. Deze site geeft informatie voor en over alle atleten die trainen bij Ben Zuidersma en natuuurlijk voor alle andere mensen die hierin geinteresseerd zijn. Tel: 06 203 106 30. Looptijden.nl – RenmetBen. 169; 2012 Ren met Ben. Suffusion theme by Sayontan Sinha.
SOCIAL ENGAGEMENT