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Rapha Cycle Club Tokyo. スタッフやってる友人に挨拶しがてらRapha Cycle Club Tokyoへ遊びに。この「調子」だけはしっかり数値に出るので指標に向かって頑張れる。 L4*15m(95%-100%) L4*15m(95%-100%) L5*5m(106%-110%) 30 30(30s106%-120% 30s55%-)*5. 30 30インターバルは流行り(？)の様だったので取り入れてみる事に。ただ、強度L5でいいの？っていう疑問がある。 Http:/ www.csc.or.jp/event/load criterium/2013.html. しかし、雨だったら自走組、輪行組はどこで待機する事になってたのだろうと考えると恐ろしや。良い場所だな～等と思っていると、先日の長柄練習にお邪魔させて頂いたECUチームの代表取締役タロウさんに声をかけて頂いたり同ECUチームのはせさんに声かけて頂いたり。自走で横浜まで帰る際、千葉～東京間の道案内までしてくれたり。(ZEROさんナポリさん本当にありがとう！). 下ハン走行)、もう一方を 2.3. 平均速度 33.1...

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Rapha Cycle Club Tokyo. スタッフやってる友人に挨拶しがてらRapha Cycle Club Tokyoへ遊びに。この「調子」だけはしっかり数値に出るので指標に向かって頑張れる。 L4*15m(95%-100%) L4*15m(95%-100%) L5*5m(106%-110%) 30 30(30s106%-120% 30s55%-)*5. 30 30インターバルは流行り(？)の様だったので取り入れてみる事に。ただ、強度L5でいいの？っていう疑問がある。 Http:/ www.csc.or.jp/event/load criterium/2013.html. しかし、雨だったら自走組、輪行組はどこで待機する事になってたのだろうと考えると恐ろしや。良い場所だな～等と思っていると、先日の長柄練習にお邪魔させて頂いたECUチームの代表取締役タロウさんに声をかけて頂いたり同ECUチームのはせさんに声かけて頂いたり。自走で横浜まで帰る際、千葉～東京間の道案内までしてくれたり。(ZEROさんナポリさん本当にありがとう！). 下ハン走行)、もう一方を 2.3. 平均速度 33.1...

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search for,渋峠etc,shinichi,no comments yet,もっと読む,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有,初日という事もあり盛況で賑やかな店内はとても良い感じの雰囲気,次回はコーヒー飲みながらツール観戦したいな,あ、そうそう店前に設置されてる自転車ラックは10台分位ととても充実してて嬉しい,posted in,rapha,初心者のパワトレpdca,3 表を作る,現状が赤で目標がオレンジ,時間総量

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Rapha Cycle Club Tokyo. スタッフやってる友人に挨拶しがてらRapha Cycle Club Tokyoへ遊びに。この「調子」だけはしっかり数値に出るので指標に向かって頑張れる。 L4*15m(95%-100%) L4*15m(95%-100%) L5*5m(106%-110%) 30 30(30s106%-120% 30s55%-)*5. 30 30インターバルは流行り(？)の様だったので取り入れてみる事に。ただ、強度L5でいいの？っていう疑問がある。 Http:/ www.csc.or.jp/event/load criterium/2013.html. しかし、雨だったら自走組、輪行組はどこで待機する事になってたのだろうと考えると恐ろしや。良い場所だな～等と思っていると、先日の長柄練習にお邪魔させて頂いたECUチームの代表取締役タロウさんに声をかけて頂いたり同ECUチームのはせさんに声かけて頂いたり。自走で横浜まで帰る際、千葉～東京間の道案内までしてくれたり。(ZEROさんナポリさん本当にありがとう！). 下ハン走行)、もう一方を 2.3. 平均速度 33.1...

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8月 2013 | Horokew-Kamuy

http://www.horokewkamuy.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

Nikon D300 and Ricoh GRDIGITAL4で写真を撮ってます. Blog name and Logo mark. Horkew Kamuy : アイヌ語で狩する神(ホロケウカムイ)、狼の神、エゾオオカミの意 / サイト左上のロゴマークは、狼をモチーフに、ロードバイクの前傾乗車姿勢を合わせ、鋭く・力強く走りたいという筆者の想いをデザイン化しました / 同じくロゴタイプは可読性を高める為、HorkewをHorokewにもじったもの. 今日からクアトロ・ライフ（*´д`*）. Designed by illuminatheme.com. Converted by LiteThemes.com. Logo Designed by Shinichi. Template Customized by Shinichi.

2

巡航速度？ | Horokew-Kamuy

http://www.horokewkamuy.blogspot.com/2013/05/blog-post.html

Http:/ clifford.exblog.jp/16013075. 12300;巡航速度○○km/h位です。」. 引用させて頂いたBlogエントリーでも軽く触れている通り、あまりにも「条件次第」. 12539;CdAはドロップの上＝0.4程度、ドロップの下＝0.28程度、TTバイク＝0.23程度( 巡航出力計算サイト様より拝借. で、同じコースを別の日に走った人物がおり、この方(※TTバイク)は. 前述の「巡航速度」の話をすると、どちらも「巡航速度は30km/h前半です。」. 下ハン走行)、もう一方を 2.3. とし、気象庁の当日データからそれぞれ向かい風1.5m/sと1.2m/sとしている。同じ「巡航速度」でも中身はあまりにもかけ離れたものという事がわかる。平均速度 33.1km/h(-1.2km/h). 平均速度 31.1km/h(-3.2km/h). 平均速度 29.2km/h(-5.1km/h). あまりに多くの不確定要因がある為「巡航速度」というのは話半分で聞いとくのが良いのでは無いですか、というお話し。 Next post →. 8592; Prev post.

3

春のしもふさクリテ感想等 | Horokew-Kamuy

http://www.horokewkamuy.blogspot.com/2013/05/blog-post_13.html

しかし、雨だったら自走組、輪行組はどこで待機する事になってたのだろうと考えると恐ろしや。良い場所だな～等と思っていると、先日の長柄練習にお邪魔させて頂いたECUチームの代表取締役タロウさんに声をかけて頂いたり同ECUチームのはせさんに声かけて頂いたり。しかし、ECUの皆さん気さくな方ばかりで、先日の練習でも感じましたがほんと素晴らしいチームです。ｲｲﾅｰｳﾗﾔﾏｼｲﾅｰｷﾝｼﾞｮﾆｽﾝﾃﾞﾀﾗﾀﾉﾐｺﾝﾃﾞﾃﾞﾓﾁｰﾑｶﾆｭｳｼﾝｾｲｼﾃﾙﾅｰ. 自走で横浜まで帰る際、千葉～東京間の道案内までしてくれたり。(ZEROさんナポリさん本当にありがとう！). という様々な出会いなんかもあったりしつつ、昼食食べて試走もして、タロウさんからライン取りのアドバイス等を聞いて出走準備。 2周目ゴール地点で16位。　(40.6km/h 243W 179bpm 0:02:13). 3周目ゴール地点で12位。　(39.1km/h 245W 182bpm 0:02:18). んで「気を付けてこうぜー」と大声で言ってみる等。 Next post →. 8592; Prev post.

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BLOG NAME & LOGO MARK | Horokew-Kamuy

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BLOG NAME and LOGO MARK. Nikon D300 and Ricoh GRDIGITAL4で写真を撮ってます. Blog name and Logo mark. Horkew Kamuy : アイヌ語で狩する神(ホロケウカムイ)、狼の神、エゾオオカミの意 / サイト左上のロゴマークは、狼をモチーフに、ロードバイクの前傾乗車姿勢を合わせ、鋭く・力強く走りたいという筆者の想いをデザイン化しました / 同じくロゴタイプは可読性を高める為、HorkewをHorokewにもじったもの. 今日からクアトロ・ライフ（*´д`*）. Designed by illuminatheme.com. Converted by LiteThemes.com. Logo Designed by Shinichi. Template Customized by Shinichi.

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Cervelo R5 VWD | Horokew-Kamuy

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