ht.kif.pl

kif.pl

Trening | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/trening

PUPA 2016 – Zgłoś się. Strona 1 z 146. 9 siłowych zakończeń treningu. Czasem pomimo, że skończyliśmy trening czujemy niedosyt. Co zrobić, aby końcówka sesji treningowej była na prawdę mocna i pozwalała efektywnie […]. Czy rollowanie jest skuteczne? Stosowane praktycznie wszędzie rollery mają uznanie sportowców i fizjoterapeutów. Dlaczego? Wedle badań i opinii ćwiczenia z rollerem mogą poprawiać regenerację […]. 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Zacznij szybko się podciągać – 4 ćwiczenia. Sekrety zwiększ...

kif.pl

Rady Marka Stefańskiego: Trening w czasie wakacji | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/aktualnosci/rady-marka-stefanskiego-trening-w-czasie-wakacji

PUPA 2016 – Zgłoś się. Rady Marka Stefańskiego: Trening w czasie wakacji. 9 siłowych zakończeń treningu. Czy rollowanie jest skuteczne? 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Wszystkie osoby obawiające się, że przerwa w treningach jest równoznaczna z redukcją masy mięśniowej zapewniam, że redukcja taka nie musi nastąpić, o ile przerwa trwać będzie nie dłużej niż tydzień i jeżeli w tym czasie stosuje się dietę kulturystyczną oraz przesypia się noce (7-8 godzin snu). Jak trenować w wakacje. GAINERY- testy opin...

kif.pl

Jak białe krwinki ograniczają regenerację mięśni? | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/trening/jak-biale-krwinki-ograniczaja-regeneracje-miesni

PUPA 2016 – Zgłoś się. Jak białe krwinki ograniczają regenerację mięśni? 9 siłowych zakończeń treningu. Czy rollowanie jest skuteczne? 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Najnowsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie Emory zidentyfikowały białko produkowane przez białe krwinki, które hamuje proces regeneracji mięśniowej. Okazuje się, że po usunięciu tego białka regeneracja szybko wzrasta m.in. dzięki zwiększeniu przepływu krwi do tkanek. Metoda dostępna dla ludzi. Wciąż potrzeba większej ilości badań,...

kif.pl

Sklep Trenera KiF: Mutant Mass 6800g tylko 179 zł | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/aktualnosci/sklep-trenera-kif-mutant-mass-6800g-tylko-179-zl

PUPA 2016 – Zgłoś się. Sklep Trenera KiF: Mutant Mass 6800g tylko 179 zł. 9 siłowych zakończeń treningu. Błonnik w batonach proteinowych to nie prawdziwy błonnik. Zmniejsz stan zapalny jedząc orzechy. Jesteś trener i szukasz sprawdzonego i taniego źródła suplementów i odżywek z bogatym asortymentem? Sprawdź nasze promocje i przekonaj się, że opłaca się być z nami. Dziś w Sklepie Trenera MEGA PRZECENA. 8211; PVL Mutant Mass 6800g tylko za 179,55 zł! Spalacze - opinie, odczucia. GAINERY- testy opinie info.

kif.pl

Co pozwala spalić więcej kalorii? Marsz czy maszyny eliptyczne? | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/trening/co-pozwala-spalic-wiecej-kalorii-marsz-czy-maszyny-eliptyczne

PUPA 2016 – Zgłoś się. Co pozwala spalić więcej kalorii? Marsz czy maszyny eliptyczne? 9 siłowych zakończeń treningu. Czy rollowanie jest skuteczne? 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Przy tak dużym wyborze maszyn do cardio ciężko wybrać tę. która spełni nasze oczekiwania co do ilości spalonych kalorii oraz wysiłku. Tym razem porównamy zwykły marsz z wysiłkiem na maszynie eliptycznej pod kątem ilości spalony kalorii. Wiele badań miało odpowiedzieć na to pytanie. Jedno z nich opisane w 2011 roku w. Zatem ...

kif.pl

Warsztaty KiF – Zapisy trwają | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/warsztaty-kif

PUPA 2016 – Zgłoś się. Warsztaty KiF – Zapisy trwają. Warsztaty KiF: Kurs Trenerski Kettlebell – Level 1 – ZAPISY TRWAJĄ. 8211; Aleksandra Musielak to zawodniczka Kettlebell, zawodniczka Bikini Fitness oraz najlepsza polska trenerska Treningu Kettlebell poprowadzi kurs, który będzie podzielony na 3 etapy:. 8211; Kursanci uczą się techniki podstawowych ćwiczeń z Kettlebell (deadlift, swing, deadclean, clean, squat, press, push press, Snatch). Czas 8 godzin – koszt 500 zł od osoby. Kursanci nauczą się takż...

kif.pl

Prenumerata | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/prenumerata

PUPA 2016 – Zgłoś się. W prenumeracie krajowej jeden egzemplarz KiF kosztuje 7,00 zł (czyli 14% taniej niż w kiosku). Wpłaty dokonane po 15 dniu każdego miesiąca mogą spowodować, że zamawiający nie otrzyma najbliższego numeru, a wysyłka rozpocznie się miesiąc później. Ul Ostrzycka 2/4 Warszawa. 61 1500 1126 1211 2011 2795 0000. Prenumerata KiF (od danego numeru). Spalacze - opinie, odczucia. A ja mam coś dla tych, którzy mają ciągoty na słodkie itp:) HCA Chitosan, ratuje mi życie, bo jestem […].

kif.pl

Które mięśnie zaniedbujemy na treningu? | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/trening/ktore-miesnie-zaniedbujemy-na-treningu

PUPA 2016 – Zgłoś się. Które mięśnie zaniedbujemy na treningu? 9 siłowych zakończeń treningu. Czy rollowanie jest skuteczne? 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Ilość naszych mięśni w organizmie jest olbrzymia (400-500), a trenujemy jedynie małą część z nich zapominając przy tym o wielu niezbędnych dla poprawnego funkcjonowania obszarów. Na które mięśnie powinniśmy zacząć zwracać uwagę? 8211; aby rozwijać ten obszar wykonujemy młotkowe uginanie ramion (ze sztangielkami bądź na linkach). Przechodzi od czas...

kif.pl

Panie, zdejmijcie staniki | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/kobiety/panie-zdejmijcie-staniki

PUPA 2016 – Zgłoś się. Panie, zdejmijcie staniki. Melatonina hamuje wzrost raka piersi. Zła dieta w ciąży zwiększa ryzyko ADHD u dzieci. CIĄŻA: Dieta z dużą ilością tłuszczu ma wpływ na układ odpornościowy dziecka. Niezależnie od tego jaki rozmiar biustonosza nosicie, to warto pamiętać o tym, aby w miarę możliwości zdejmować stanik. Dlaczego? Po pierwsze to komfort, po drugie poprawia to samppoczucie, a po trzecie zmniejsza ryzyko nowotworu piersi. Jak to się dzieje? Czy stanik dobrze wpływa na piersi.

kif.pl

Trenuj tylko tam, gdzie są wolne ciężary | KiF - Zacznij od dziś

http://kif.pl/www/aktualnosci/trenuj-tylko-tam-gdzie-sa-wolne-ciezary

PUPA 2016 – Zgłoś się. Trenuj tylko tam, gdzie są wolne ciężary. 9 siłowych zakończeń treningu. Czy rollowanie jest skuteczne? 8222;Głębokie” rzeźbienie brzucha. Trening na maszynach ma dużą grupę zwolenników, gdyż ma takie zalety jak:. 8211; łatwość w przyjęciu właściwej pozycji do ćwiczenia. 8211; duży stopień bezpieczeństwa. 8211; krótszy czas treningu. 8211; szybka zamiana obciążenia. 8211; krótszy czas regeneracji mięśni (mniejsza liczna mięśni zaangażowanych w ćwiczenie). Weźmy dla przykładu wycisk...