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I'm back to run

I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Martes, 18 de agosto de 2015. Cuando ya estás enganchado y hay cambios de planes. La semana pasada, el jueves (que hizo un día de terral importante), salí a correr por la noche con Bart. A un ritmo bastante suave, y la verdad es que nos cundió, hicimos aproximadamente 14,5 km. A 42 km de la felicidad. De José María Gallego. No pienses, corre. El primero, escrito por un aficionado al running, partiendo de su propia experiencia. Es una bu...

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I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Martes, 18 de agosto de 2015. Cuando ya estás enganchado y hay cambios de planes. La semana pasada, el jueves (que hizo un día de terral importante), salí a correr por la noche con Bart. A un ritmo bastante suave, y la verdad es que nos cundió, hicimos aproximadamente 14,5 km. A 42 km de la felicidad. De José María Gallego. No pienses, corre. El primero, escrito por un aficionado al running, partiendo de su propia experiencia. Es una bu...

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I'm back to run: Los entrenamientos y la llegada del calor

http://www.imbacktorun.blogspot.com/2015/07/los-entrenamientos-y-la-llegada-del.html

I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Lunes, 6 de julio de 2015. Los entrenamientos y la llegada del calor. Mientras espero a que llegue el final del verano para empezar en serio la preparación de la Maratón del mes de diciembre, ahora mi objetivo o mi intención se va moviendo por sensaciones. Voy intentando aumentar ligeramente los ritmos (a veces no lo consigo), y sobre todo ir acumulando más km semanales. Hay veces que de un día para otro cambian las sensaciones:. Ese era el...

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I'm back to run: El entrenamiento para el maratón

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I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Martes, 28 de julio de 2015. El entrenamiento para el maratón. El jueves 16 de julio estuve en la presentación de los planes de entrenamiento. Oficiales" para el Maratón de Málaga 2015, a cargo del atleta local Dani Pérez. El plan de entrenamiento propuesto consta de 20 semanas empezando el 20 de julio. 8 semanas de previo (para entrar en materia) y 12 semanas específicas de preparación para el maratón. Enviar por correo electrónico. En el ...

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I'm back to run: Sigo analizando los efectos del calor en mi carrera

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I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Domingo, 2 de agosto de 2015. Sigo analizando los efectos del calor en mi carrera. Esta semana, finalizando el mes de julio y estrenando el mes de agosto, excepto un día (el jueves) que hubo terral durante unas 12 horas, el clima ha sido cálido pero no excesivo. Y eso lo he notado en mis entrenamientos, para bien. Vamos, que todavía las tengo secando en la terraza. A ver si pasa rapidito agosto y van llegando temperaturas más agradables...

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I'm back to run: abril 2015

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I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Domingo, 26 de abril de 2015. Este fin de semana ha sido muy deportivo para toda la familia. Yo entrené mi tirada larta al PTA tal y como comenté ayer. Ayer mismo pero por la mañana, Gael, con sus 3 añitos, compitió por primera vez dentro de las actividades de la Milla Urbana. Y hoy domingo, mi mujer (Claudia) y mi madre han participado en la III Carrera Mujeres contra el Cáncer. Enviar por correo electrónico. Sábado, 25 de abril de 2015.

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I'm back to run: Descubriendo las zonas de frecuencia cardiaca

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I'm back to run. Y entonces, un día, volví a calzarme unas alas. Martes, 11 de agosto de 2015. Descubriendo las zonas de frecuencia cardiaca. O algunas tablas de referencia como las de Corredores Populares. Así es como he sabido que mi "alerta roja" (o FC Máx) se encuentra en unas 181 ppm. Y mediante la medición de la banda, he comprobado que mis pulsaciones en reposo (por la mañana al levantarme) están actualmente en unas 62 ppm (cuando era bastante más joven en reposo estaban en torno a 42 ppm). Y el d...

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