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Mindfulness & Créativité. Burn-Out et Risques Psychosociaux. Améliorer la Qualité de Vie. Chaque jour, quantité d'éléments peuvent mettre à mal notre équilibre. L'accumulation de ces facteurs de stress peut impacter notre quotidien de différentes manières :. Insomnies, ruminations mentales, agitation, distraction,. Réactions impulsives, émotions négatives (agressivité, colère, fuite, etc.),. Relations aversives à l’expérience vécue,. Perte de sens et de gout à la vie,. Manque de concentration, de mémoire,.
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La pleine conscience pour mieux gérer les émotions, le stress, les ruminations mentales, l’anxiété, le sommeilet ainsi améliore notre qualité de vie. Apports du Programme Mindfulness (MBCT ou MBSR*). Vous pouvez suivre le programme pour diverses raisons, cela dépend des besoins de chacun :. Apprivoiser le stress et l’anxiété. Réguler les ruminations mentales. Apprendre à mieux vivre une maladie chronique. Prévenir les rechutes dépressives. Atténuer des réactions dimpulsivité. Pour retrouver la Pleine Con...
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