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Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! For Women、for Change、for Life…讓妳變得更美、更有自信. 許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 要知道自己的睡眠夠不夠,有三種方法:第一,早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力,如果我們睡眠充足,大腦會自動覺醒,在該醒來的時間醒來。第二,如果一躺下,在五分鐘內自動睡著,表示睡眠不足,太過於疲累。第三,白天很容易就打盹,也是睡眠不足的跡象之一 ...3溫度太冷太熱都不好:臥室溫度要適當,溫度太高會擾亂睡眠。 7睡前別再加班:睡前一小時放鬆自己,或做一些能幫助心情放鬆的活動。 馬斯博士提醒,一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來&...

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Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! For Women、for Change、for Life…讓妳變得更美、更有自信. 許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 要知道自己的睡眠夠不夠,有三種方法:第一,早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力,如果我們睡眠充足,大腦會自動覺醒,在該醒來的時間醒來。第二,如果一躺下,在五分鐘內自動睡著,表示睡眠不足,太過於疲累。第三,白天很容易就打盹,也是睡眠不足的跡象之一&#12...3溫度太冷太熱都不好:臥室溫度要適當,溫度太高會擾亂睡眠。 7睡前別再加班:睡前一小時放鬆自己,或做一些能幫助心情放鬆的活動。 馬斯博士提醒,一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來&...
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1 好好買快樂捐
2 每天好好看
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5 長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣
6 by isharegroup
7 in 健康
8 睡眠的重要性遠超過我們的認知
9 台灣的生活緊張忙碌,較美國睡得更少了
10 達到一夜好眠,有十二個重點,小心別犯了這些錯誤
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好好買快樂捐,每天好好看,妳我都好用,影片介紹,長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣,by isharegroup,in 健康,睡眠的重要性遠超過我們的認知,台灣的生活緊張忙碌,較美國睡得更少了,達到一夜好眠,有十二個重點,小心別犯了這些錯誤,為成功而睡!馬斯博士這樣說,1睡眠是節食的最佳利器,2每日的睡眠的黃金時數應該是清醒時間的一半,3長期的睡眠不足正慢慢地傷害你身體的健康,4睡前喝杯酒影響睡眠品質,半夜起床,喝水上廁所都是正常現象,轉載 天下網路部,continue reading,in 養生
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讓你視力變差、性慾低落!睡眠不足有多可怕? ~ 美控

http://www.isharegroup.com/2016/01/123.html

Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! 讓你視力變差、性慾低落!睡眠不足有多可怕? 太多事情做不完的時候,你會怎麼做?許多人肯定會回答「熬夜趕工」!然而,睡眠不足對健康造成的危害,遠遠超過你的想像;不僅隔天精神不濟,連學習、思考、情緒甚至視力都會產生負面影響,可不是隔天一杯咖啡就能夠彌補的。 研究顯示每天睡眠低於5小時的人,比起每天睡7小時以上的人更容易感冒,表示睡眠不足會讓免疫力下降。 不睡覺會導致腸胃發炎、胃酸逆流,並增加炎症性腸病(inflammatory bowel disease,IBD)的危險。 睡眠不足與我們的記憶力和學習力息息相關,專家建議應早睡早起,確保睡眠時間足夠。 當我們沒睡飽的時候,會比平時更暴躁易怒,並且容易發生情緒失控。 睡眠不足會導致頭痛發生,另外,睡眠呼吸中止症患者在醒來後也容易有頭痛的狀況。 睡眠充足才能健康的提升性慾,並維持良好的生理反應,這和伴侶的性關係中扮演相當重要的角色。 睡眠不足的時候,我們會傾向吃進更多點心和高熱量食物,這種現象在小孩子身上特別明顯。

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減肥更有效率!和閨蜜一起瘦的4種運動 ~ 美控

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Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! 12304;華人健康網圖文提供/ VOGUE. 12305;枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰,假如健身時能有個同伴相陪,一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑,或是要為即將到來的比賽加緊訓練,這些都不是讓你堅持單獨運動的理由。現在就提供 4. 種「閨蜜健身法」,讓彼此在運動的過程中能夠互相激勵、更有動力,還能變得更親近。 一個人到處散步也許愜意,但會產生不安全因素,且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒:如果想到清幽小徑遠足,最好有人陪同,同時,和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時,就算是步行也不會感到過度勞累,還能增加愉悅感呢! 讓你視力變差、性慾低落!睡眠不足有多可怕? 讓你視力變差、性慾低落!睡眠不足有多可怕? 愛多分事業有限公司 地址:台北市忠孝東路四段183號7F-1 電話:(02)8245-8968 mail: service@isharegroup.com.

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長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 ~ 美控

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Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! 許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。 要知道自己的睡眠夠不夠,有三種方法:第一,早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力,如果我們睡眠充足,大腦會自動覺醒,在該醒來的時間醒來。第二,如果一躺下,在五分鐘內自動睡著,表示睡眠不足,太過於疲累。第三,白天很容易就打盹,也是睡眠不足的跡象之一。慢性失眠人口居亞洲之冠失眠的困擾,更加深了現代人睡眠不足的問題&...3溫度太冷太熱都不好:臥室溫度要適當,溫度太高會擾亂睡眠。 7睡前別再加班:睡前一小時放鬆自己,或做一些能幫助心情放鬆的活動。 馬斯博士提醒,一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來。週末補眠並無法...有些人會吹噓自己每天只...

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三月 2016 ~ 美控

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每天好好看 ~ 美控

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Follow Us on Twitter. Join Us on Facebook! 訂閱: 文章 (Atom). 讓你視力變差、性慾低落!睡眠不足有多可怕? 太多事情做不完的時候,你會怎麼做?許多人肯定會回答「熬夜趕工」!然而,睡眠不足對健康造成的危害,遠遠超過你的想像;不僅隔天精神不濟,連學習、思考、情緒甚至視力都會產生負面影響,可不是隔天一杯咖啡就能夠彌補的。 1.容易感冒 研究顯示每天睡眠低於5小時的人,比起每天睡7小. 睡眠的重要性遠超過我們的認知 許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。 長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變. 愛多分事業有限公司 地址:台北市忠孝東路四段183號7F-1 電話:(02)8245-8968 mail: service@isharegroup.com.

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Thursday, July 28, 2011. Worlds 50 most delicious foods. There is no love sincerer than the love of food. Said Judging by the number of amazing dishes out there, he was right. But which are the tastiest? We’ve scoured the planet for what we think are 50 of the most delicious foods ever created. For now, feast your eyes and control your drooling, as we reveal the world's most delicious foods:. 50 The only food that tastes better when it's inside out. 50 Buttered popcorn, United States. Potato chips were i...

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