poczterdziestce.wordpress.com
Warto przeczytać | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/warto-przeczytac-jak-podkrecic-metabolizm
Poczterdziestce – blog. Czy warto ćwiczyć gibkość. Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu (1). Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu (2). Przysiady – ćwiczenie nr 1 siłaczy. Skomentuj Anuluj pisanie odpowiedzi. Wprowadź swój komentarz do tego pola. Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:. Adres nie będzie widoczny). Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. ( Log Out. Komentujesz korzystając z konta Twitter. ( Log Out. Komentujesz korzystając z konta Facebook. ( Log Out.
poczterdziestce.wordpress.com
Zdrowy prysznic | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/2013/07/05/zdrowy-prysznic
Poczterdziestce – blog. Jak się zmotywować do treningu. On: Lipiec. 5. 2013. Na dobry początek dnia. Profesor Batieczko, zajmujący się badaniami nad spowolnieniem procesów starzenia twierdzi, że najważniejszymi zabiegami w kierunku zachowania młodości są codzienne specjalne prysznice. Polegają one na poddaniu się działaniu wody o zmiennej temperaturze. Pierwszym działaniem po wstaniu z łóżka jest wypicie 2-3 szklanek lekko ciepłej wody. Stawów kończyn dolnych i nie tylko. Następnie wchodzimy pod prysznic.
poczterdziestce.wordpress.com
Odchudzanie po czterdziestce | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/2015/05/28/odchudzanie-po-czterdziestce
Poczterdziestce – blog. Jak sobie pomóc przy bólu kręgosłupa. Normy cholesterolu czyli narzędzia biznesu. On: Maj. 28. 2015. Z tego artykułu dowiesz się jak bezpiecznie i skutecznie pozbyć się niechcianych kilogramów, zachowując przy tym zdrowie, sprawność i poprawiając witalność. Masz już tyle lat, że nie pora na eksperymenty, ale warto odchudzić się z głową. Jak się odchudzić skutecznie. Działania wpływające na na efekty w odchudzaniu:. Wprowadzenie treningów o charakterze siłowym. Bardzo ważna jest zm...
kompaktowytrening.pl
Siła względna i bezwzględna - Kalistenika, czyli zdrowie poprzez trening
http://kompaktowytrening.pl/sila-wzgledna-bezwzgledna
Przepisy na dobre żarcie. Maj 29, 2016. Siła względna i bezwzględna. Jest bardzo istotne w kalistenice. Nawet bardziej niż w przypadku innych sportów siłowych. Zrozumienie tej różnicy jest zasadnicze o ile traktujemy kalistenikę jako sposób na zwiększenie siły mięśni. Siła względna i siła bezwzględna wpływają na siebie wzajemnie, a korelacja tych dwóch rodzajów sił, czyli ich wzajemne oddziaływanie na siebie, jest sednem treningu siłowego z wykorzystaniem masy własnego ciała. I właśnie dlatego w kontekśc...
poczterdziestce.wordpress.com
Stres i brak snu wrogami umięśnionej sylwetki | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/2013/07/24/stres-i-brak-snu-wrogami-umiesnionej-sylwetki
Poczterdziestce – blog. Normy cholesterolu czyli narzędzia biznesu. Stres i brak snu wrogami umięśnionej sylwetki. On: Lipiec. 24. 2013. Stres – zabójca masy mięśniowej. Hormonu stresu czyli kortyzolu. Jest to hormon rozpadu. Dzisiaj powodów stresu jest więcej, choćby nieustający nacisk przełożonych na większą sprzedaż w korporacjach, presja środowiska by posiadać więcej i być doskonałym. Dla amatora umięśnionej sylwetki, ważne jest nauczyć się radzić ze stresem. Jeśli zadziała jakaś nagła sytuacja stres...
poczterdziestce.wordpress.com
Normy cholesterolu czyli narzędzia biznesu | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/2013/07/31/normy-cholesterolu-czyli-narzedzia-biznesu
Poczterdziestce – blog. Stres i brak snu wrogami umięśnionej sylwetki. Normy cholesterolu czyli narzędzia biznesu. On: Lipiec. 31. 2013. 20 lat temu uznawano poziom cholesterolu za prawidłowy gdy nie przekraczał 280mg/100ml. Przeciętny człowiek ma go w granicach 220 – 250 mg/100ml. Wtedy odsetek kwalifikowanych do leczenia był niewielki. Mimo wszystko wyrósł wtedy już pokaźny biznes na lekach statynowych. Czosnek obniży twój cholesterol i na 100% ci nie zaszkodzi a wręcz odwrotnie przyniesie wiele dobreg...
poczterdziestce.wordpress.com
O sobie | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/o-sobie
Poczterdziestce – blog. Nazywam się Leszek Kaiser i oczywiście jestem już po czterdziestce. Ćwiczeniami siłowymi zająłem się gdy miałem 11 lat. Były to czasy totalnej biedy w tym przedmiocie. Pamiętam tylko jedną dostępną pozycję – „Jak się stać silnym i sprawnym” Stanisława Zakrzewskiego. Dzisiaj to inna bajka. Dzisiaj problem jest innego rodzaju – po pierwsze trzeba chcieć. A po drugie umieć wybrać. Nowicjuszy, ale i złych nawyków i stereotypów myślenia długoooletnich pakerów. Adres nie będzie widoczny).
poczterdziestce.wordpress.com
poczterdziestce | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/author/poczterdziestce
Poczterdziestce – blog. On: Luty. 23. 2016. In: Cenne uwagi treningowe. Trening siłowy to dobry pomysł. Korzyści z treningu siłowego. Trzeba mieć też świadomość, że za pomocą treningu siłowego można rozwijać też wytrzymałość siłową, szybkość czy moc. Dla zwykłego śmiertelnika, który nie ma ambicji sportowych, może to oznaczać poprawę stanu fizycznego i psychicznego, np:. Poprawa gospodarki hormonalnej – podnosi poziomy hormonów anabolicznych, zwłaszcza testosteronu i hormonu wzrostu. Działają o...Z pewno...
poczterdziestce.wordpress.com
Regeneracja seniora | Poczterdziestce - blog
https://poczterdziestce.wordpress.com/2013/07/13/regeneracja-seniora
Poczterdziestce – blog. Stres i brak snu wrogami umięśnionej sylwetki. On: Lipiec. 13. 2013. Każdy bywalec siłowni stara się zjadać jak najwięcej produktów białkowych a więc mięsa, ryb, jaj, produktów mlecznych oraz różnego rodzaju odżywek białkowych. Czasami to odżywianie może być dość jednostronne i może dojść do zakwaszenia organizmu. Zwłaszcza gdy w menu jest zbyt mało warzyw. U takiego człowieka mogą zacząć się kłopoty z nerkami. Nawet u nietrenujących z wiekiem maleje sprawność nerek. Adres nie będ...
SOCIAL ENGAGEMENT