vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: Im still here and youre still there and we are still around.
http://vitovrak.blogspot.com/2014/12/im-still-here-and-youre-still-there-and.html
Thursday, December 18, 2014. Im still here and youre still there and we are still around. Efter att ha rullat några cykellopp i höst på både asfalt och grus och gräs och stig, kan jag konstatera att trots allt är cykelsuget och rejsnerven kvar i den gamle gubben. Om än kanske inte med samma nerviga intensitet utan i ett mer lugnt stabilare mak. Avslutade tävlingsåret med 2 trötta cx rejs med sm i Gbg som final. 25 min blev den korta tävlingstiden på sm i prestige då bakväxeln åkte in i hjulet ). Nypan 20...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: 2014-03-09
http://vitovrak.blogspot.com/2014_03_09_archive.html
Tuesday, March 11, 2014. 425 and still in good shape. Time now is 03.45 , its "cant sleep time" and my english hour . Working not hard at my loser job,but instead training hard on my bike and for me in a fairly smart way. Weight and watt is showing good numbers and that is because of huge amounts of butter and cheese and the sweet torture tool.das Monarkas! Two days no training, just fixing and mixing the shit in the basement (bikes). Cant wait to get my new bike out on the trails. A Cube 29er :). Simple...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: 42.5 and still in good shape
http://vitovrak.blogspot.com/2014/03/425-and-still-in-good-shape.html
Tuesday, March 11, 2014. 425 and still in good shape. Time now is 03.45 , its "cant sleep time" and my english hour . Working not hard at my loser job,but instead training hard on my bike and for me in a fairly smart way. Weight and watt is showing good numbers and that is because of huge amounts of butter and cheese and the sweet torture tool.das Monarkas! Two days no training, just fixing and mixing the shit in the basement (bikes). Cant wait to get my new bike out on the trails. A Cube 29er :). En hyf...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: Sm i cykel
http://vitovrak.blogspot.com/2014/07/sm-i-cykel.html
Thursday, July 3, 2014. Som synes har detta blogget varit oinläggat ett tag, och det beror helt enkelt på olust att skriva. En kort resume av det där jäkla sm ska man mäkta med. Tempo sm för en vecka sedan i Götene. 214;kad träningsdos innan och rätt utsliten gubbe veckan innan. Tyvärr tycker jag inte det blev någon struktur eller kvalitet på det, men jag fick ju malt ner benen iaf. Feber och nåt litet skit i kroppen naturligtvis dagarna innan. Ilsket väder där i Götene denna dagen. Inte tränad f...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: Ftp och lipa mitt i ilandsmisären
http://vitovrak.blogspot.com/2014/01/ftp-och-lipa-mitt-i-ilandsmisaren.html
Tuesday, January 14, 2014. Ftp och lipa mitt i ilandsmisären. Efter att ha kommit igång så kom jag ändå inte igång och det har blivit väldigt slösaktiga och ogenomtänkta pass. 40- 50 min och försök på en 20 min test med pang pang för att som sagts få någon parameter att börja med. Det har blivit 6 min och någon 10 min pang pang och sen har jag helt enkelt lagt av och mest snurrat på benen där uppe på Monarkpodiet. Wattblind och gnällig och allmänt osugen på det mesta så här mitt i ingenting Januari.
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: Veteran sm 2014 i bild
http://vitovrak.blogspot.com/2014/08/veteran-sm-2014-i-bild.html
Monday, August 11, 2014. Veteran sm 2014 i bild. Subscribe to: Post Comments (Atom). Henrik Öijer - Cykelbloggen. Vad ska jag göra och vad ska jag köra? Per Kumlin's Mountainbike blogg. Test av windsurfing i Österskär. Keep the momentum going. Mickes nya och bättre blogg. CK Sundet Cykelklubben CK Sundet. Höstdistans med inslag av teknikträning! Svanesund 3-dagars REA hos LO Multisport. Några KOM till i Åre. Nypan 2013 cykling öl ANNAT. Äntligen - jag är en vinnare! I huvudet på Wieselblad.
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: Same old fucking watting
http://vitovrak.blogspot.com/2014/02/same-old-fucking-watting.html
Tuesday, February 4, 2014. Same old fucking watting. Kryssar emellan lust och mindre lust och korta pass och fortfarande förhållandevis lite träning. Lite utav mellanmjölkaträning och det är bra skit, antingen fet grädde eller minimjölk alltså ;). 1st vo2max i veckan hitills, och idag var det hata 4:or igen. 4x4 klassikern på 441 och 425, 425, 435 Stageswatt som i princip är exakt med Monarkwatt. Okulärbesiktade min och upptäckte en likadan spricka i plasten. AAA på den kundservicen! Tjakadens. ....Fyror...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: 2014-01-05
http://vitovrak.blogspot.com/2014_01_05_archive.html
Monday, January 6, 2014. Efter att ha tappat lite sug på cykelträning sista månaderna i kombination med att jag inte vågat löpträna så mycket för att hålla i form och få variation , så kom nog både Monark och kraftmätaren lite som räddning mitt i ilandsmisären. Det har helt enkelt gått att bibehålla en helt ok nivå med någorlunda smart träning på lite tid och dålig vilja. Gumman visar förövrigt prov på en jädra vilja och karaktär , 500 kcal per dag är hårt .kämpa baby! Det blir mycket subtröskel och trös...
vitovrak.blogspot.com
Vitocykelmupp: 2014-02-02
http://vitovrak.blogspot.com/2014_02_02_archive.html
Tuesday, February 4, 2014. Same old fucking watting. Kryssar emellan lust och mindre lust och korta pass och fortfarande förhållandevis lite träning. Lite utav mellanmjölkaträning och det är bra skit, antingen fet grädde eller minimjölk alltså ;). 1st vo2max i veckan hitills, och idag var det hata 4:or igen. 4x4 klassikern på 441 och 425, 425, 435 Stageswatt som i princip är exakt med Monarkwatt. Okulärbesiktade min och upptäckte en likadan spricka i plasten. AAA på den kundservicen! Links to this post.
