pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: elokuuta 2015
http://pullisteluja.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Maanantai 31. elokuuta 2015. Ei ookkaan vielä kesä ohi. Aivan mahtava keli oli juosta ja aurinko paisto koko matkan. 10km pistelin podcastin tahtiin ja aion kyllä tästä lähtien harrastaa enemmänkin noita podcasteja. Aamulla käytiin neppailemassa vähän rullalätkää. Hauskaa hommaa kyllä. Ihan pelejä ei saatu aikaseksi kun niin pieni porukka, mutta neppailua. Lauantai 29. elokuuta 2015. Tampereella 35min kevyt hölkkä. Aika jumiset on lonkat torstain jääkiekosta. Tiistaina on sitten taas paluu salille. Tais ...
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: helmikuuta 2015
http://pullisteluja.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Perjantai 27. helmikuuta 2015. Tunnin bjj rollit. Young gun pyöritteli mua miten tykkää. Mukavaa pitkästä aikaa. Torstai 26. helmikuuta 2015. Row 5k ja puntti. Tuskat ja poltot reenaamaan on ollu kovat. Nyt ku rempat alkaa oleen loppusuoralla nii varmaan pääsee, tosin reissuun lähetään kohta. 2 pos rive 80kg joka minuutilla 10 minuutin ajan. Keskiviikko 18. helmikuuta 2015. Päivät menny kellon ympäri remppaillessa. Ei oo kerenny reeniä miettiäkään. Tänään vähä voimaa ja sitten parimetcon. Yhtään ei helpo...
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: Kyykky 3-5-1:set ja askelkyykky
http://pullisteluja.blogspot.com/2015/08/kyykky-3-5-1set-ja-askelkyykky.html
Tiistai 4. elokuuta 2015. Kyykky 3-5-1:set ja askelkyykky. Huomisen kisaryhmän aiheena on ottaa parhaat vitoset, sitten kolmoset ja lopuks ykköset takakyykystä. Ite en sinne pääse kun ei oo salikorttia ja oon töissä. Tein sitten tänään ne työpaikan salilla. Harjotuksen luonne on semmonen että kovan vitosen jälkeen on tosi heikosti paukkuja kolmosiin ja ykkösiin. Ykkösissä oisin ehkä koittanu 165kg jos ois ollu varmistaja. Nyt loppu pokka. Lopun askelkyykyt taas aivan hullut. Cf oulu, yrjöreeni.
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: joulukuuta 2014
http://pullisteluja.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Keskiviikko 31. joulukuuta 2014. Kyllä ny uuven vuojen aattona voi yhen nogin rykästä. Rollia, drilliä, pystyä, läpändeerosta. Poijjaat (ja ehkä määki) on menossa nogi sm-kisoihin helmikuun lopussa. Joten nyt varmaan enemmän sitä lajia. Kattelin tuossa videolta nogi mm-kisoja ja tulin siihen tulokseen että siinä lajissa tulee olla cardio kunnossa. Sen verran on vauhtia, paljon jalka kädessä juoksemista ja sproolia. Tiistai 30. joulukuuta 2014. Maanantai 29. joulukuuta 2014. Etukyykky: 2*8*60, 3*5*80.
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: Dt-henkinen emomi ja muuta
http://pullisteluja.blogspot.com/2015/08/dt-henkinen-emomi-ja-muuta.html
Sunnuntai 9. elokuuta 2015. Dt-henkinen emomi ja muuta. Iltatreeninä raapasin dt-tyylisen emomin. Oli aika mausteinen tietenkin. Vikalla 2 minuuttisella jouduin pätkimään punnerrukset. 9 hang clean 70kg. 6 push press 70kg. Sitten 100 "ghd" vatsaa 20 seteissä. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Treeniä, tuskailua ja vauvan hoitoa. Cf oulu, yrjöreeni. Soutu, temppi, mave. Dt-henkinen emomi ja muuta. Pe 78 soutu ja temppi. Kyykky 3-5-1:set ja askelkyykky. Viime viikolta jäi tämä.
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: toukokuuta 2015
http://pullisteluja.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Torstai 28. toukokuuta 2015. Toka setti: riveä ym. Tokassa setissä illan ohjattu tunti. Mukava rive emomi jossa tykkäsin tosta että joutuu työntään jonkin verran väsyneenä. Odd hangclean hangclean jerk. Even clean clean jerk. 5 bar over burpee. 5 bar over burpee. Tulos 3 3 ja 2 3. Thrusterivaiheeseen olin sitten jo ihan solmussa. Tarvisin metconeihin aina jonku strategikon viereen joka kertoo että millä jaolla ja taktiikalla mennään. Push press n. 30-35kg. Illalla vielä toinen setti. Tänään oli salilla h...
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: huhtikuuta 2015
http://pullisteluja.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Torstai 30. huhtikuuta 2015. Wapun kunniaksi pariwodi salilla. Mobbailutyyliset lämmöt ja sitten wodi. Muuten meni ihan hyvin ja oli semmonen soppeli reeni, mutta hspussa innoissani tulin vähän liian lujaa alas ja nyt niskaa juilii. 40kg thuster 5 toistoa. 2*20kg kuula rive punnerrus 5 toistoa. Burpee boxjump 5 toistoa. Tulos n. 230. Keskiviikko 29. huhtikuuta 2015. Takakyykky n. 80% 5*5 120, 130, 135, 140, 130. Vipareita ja muita olkapääjumppia. L-sittiä jalat koukussa boksien välissä. Oli ihan hilikull...
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: maaliskuuta 2015
http://pullisteluja.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Tiistai 31. maaliskuuta 2015. Ohjatulle tunnille jossa alkulämpö, kyykky ja metcon. Ihan mukava metukka mulle, mutta alaselkä se sanelee tahdin vaikka ei ollutkaan lattiasta vetoliikettä. BS 70%, 75%, 75%, 75%, 75% = 105,115,115,115,115. Lattialta FS 60kg 3. 7 kierrosta ja 1 kyykky. Vähän on mun makuun turhan kiire ohjatuilla tunneilla, mutta toisaalta ompahan hyvä intensiteetti. 303 5k, skills, mobbailu. Kipping hspu treeniä ja tuplia. Tuplia pitää päästä treenaan kunnon narulla. Tall clean 75kg 12*2.
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: Pihareeni
http://pullisteluja.blogspot.com/2015/08/pihareeni.html
Perjantai 14. elokuuta 2015. Kaljat ja pullat pakko saaha jotenki käyttöön. Kehiteltiin pihareeni. Tuo tukin kantaminenhan siinä henkisintä on. Käsilläkävelyt ihan surkeeta. Tukkikyykky 10 per puoli. Juoksu tukin kanssa n. 400-500m. Tulos 20m ja burpeita vaille 4 kiekkaa. Pikku tauko ja 150 punnerrusta. 21 elokuuta 2015 klo 21.57. Mies on kuin suoraan commandosta. https:/ www.youtube.com/watch? Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Treeniä, tuskailua ja vauvan hoitoa. Cf oulu, yrjöreeni. Soutu, temppi, mave.
pullisteluja.blogspot.com
Suden pullisteluja: Soutua, riveä
http://pullisteluja.blogspot.com/2015/08/soutua-rivea.html
Sunnuntai 2. elokuuta 2015. Vähän perjantaiset rairait tuntu. Tosi huonot biorytmit tohon soutuun ja rivetkin nihkeetä. Tarkotuksena oli että 20min tasasta tahtia mutta kuitenki reippaasti. No alotin ehkä vähän liian hitaalla ja ihan hernepussi loppua kohti. En oo varmaan koskaan soutanu 5k myöskään noin hitaasti. Luokaton tulos. Roppa on tosi kireen ja nihkeen tuntonen vieläki. 20min soutu (pyrkimys että joka 2min väliaika about sama) tulos 4760m. 80 kilolla kaikki. Lopussa ois voinu lisätä.
