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Semanas 1-3 | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Essa era a minha dieta da primeira até a terceira semana. Como já fiz um post sobre ela, apenas copiei e colei:. Como bom gordinho em dieta que sou, rsrsrs, tenho me alimentado de 3 em 3 horas, às vezes fazendo menos e às vezes fazendo mais de 6 refeições por dia. Depende do quanto fico acordado. Eu estou com um horário meio louco porque costumo estudar de madrugada. Pós-treino: independente do horário ou de qualquer refeição que eu coma antes ou venha a comer depois da musculação, s...
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Minha Dieta | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Nessa página eu vou colocar a dieta que tenho seguido e vou criando subpáginas conforme for fazendo modificações. A minha dieta atual você confere clicando aqui. Falta postar a dieta que fiz entre a quarta e a sétima semana, mas, sinceramente, demorei tanto que não me lembro muito bem da dieta. Rsrsrs. Enfim, vou dar uma olhada aqui nas fotos e nos relatos e ver se consigo lembrar! Siga o Eu Emagreço! Digite seu endereço de email para acompanhar o Eu Emagreço! Seu Endereço de Email.
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Aeróbico | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Como muitos que me acompanham sabem, eu faço 40 minutos de aeróbico em jejum, todos os dias, de segunda a sábado. Tenho feito transport para evitar impactos nos joelhos. O fato é que estou muito pesado ainda e malho perna com bastante intensidade e com exercícios avançados, então prefiro, por enquanto, preservar os meus joelhos no aeróbico. Faço aeróbico de manhã e treino musculação a tarde. Não subestime a importância de um professor de educação física! Siga o Eu Emagreço! Fique adv...
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Projeto 8% | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Aqui vou postar as fotos do meu desenvolvimento No projeto 8%. Diferentemente do que fiz no início, vou fazer uma coisa mais detalhada de acordo com as avaliações físicas da nutricionista, portanto a periodicidade será de, aproximadamente, 15 dias entre as fotos. Pelos meus cálculos, serão cerca de 8 dias de fotos. Quem quiser acompanhar a minha rotina e, consequentemente, ver fotos minhas com mais frequencia, pode me seguir no instagram: @euemagreco. Sua evolução esta notória! É imp...
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Guto | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Explico: quando eu comecei o blog eu não tinha acompanhamento profissional. Por já ser “rodado” nessa vida de academia e dieta eu achava que poderia. Faz tempo que não posto nada aqui, né? Rsrsrsrs. Bom, o fato é que eu estava ocupado com mil novidades pro blog, que vocês começarão a notar com o tempo. Não vou ficar explicando e eu sei que tá tudo atrasado, mas, acreditem, não foi desleixo ou qualquer coisa do tipo. Eu. Definir Metas de Pes. Siga o Eu Emagreço! Página 1 de 10. É impo...
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Semanas 1-16 | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Esse foi o meu desenvolvimento da primeira até a décima sexta semana de dieta. Espero que gostem. Da primeira para a última foto tem bastante diferença. Foto dia 22/01/2013 97,8 Kg (sim, já perdi quase 2 quilos). Quase 1 semana de dieta. Foto dia 30/01/2013 97,0 Kg, 23% de gordura. Duas semanas de dieta. Foto dia 06/02/2013 96,8 Kg, 20,9% de gordura. Três semanas de dieta. Foto dia 16/02/2013 95,3Kg, 20,9% de gordura. Quatro semanas e três dias de dieta Um mês! Siga o Eu Emagreço!
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Treino B | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Esse é meu treino atual de peito e tríceps: atualizado dia 01/07/2013. Supino reto com barra livre conjugado com voador peitoral:. Supino: 8 repetições Voador: 6 repetições. Supino 30 com barra livre:. Crucifixo neutro no cross médio:. Triceps testa com barra H:. Tríceps inverso unilateral cross:. Tríceps com barra W no cross:. Drop set(diminuindo a carga) 6 repetições 6 repetições 6 repetições. Tríceps francês unilateral cross médio:. Siga o Eu Emagreço! Fique advertido(a) de que o ...
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Projeto 8% | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Como todos já devem saber, estou com o Projeto 8% e pretendo chegar no dia 31 de dezembro a 8% de gordura corporal. Comecei o projeto, dia 1 de setembro, com 18%. Para me ajudar nessa ambiciosa tarefa, ganhei o apoio da Dra. Flavia Ramos. 217g, 37% DA DIETA (a faixa normal é até 20% ) – 2.3g de proteína por Kg do peso, mais os aminoácidos. Mingau de Leite desnatado(200ml) ou água(o quanto achar necessário) 3 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de mel 1 scoop de whey. Arroz int...
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Contato | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Para entrar em contato, utilize o formulário abaixo. Facebook: http:/ www.facebook.com/euemagreco. Youtube: http:/ www.youtube.com/euemagreco. Acabei de assistir seu video ” Relato: 1 Mês de Dieta e Pós Carnaval ”. E você disse que está dificil, pelo tempo e vergoha? Tempo tudo bem, entendemos que e corrido mesmo. Mas vergonha? Ha por favor”. Seus videos são simplismente PERFEITOOOOOS! Amo assistir. de verdade! Nao deixe de nos ajudar a gravar nunca! Muito obrigado, Daniela! De verda...
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Antes e Depois | Eu Emagreço!
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Sobre o Eu Emagreço! Primeiramente, peço desculpas pelo tempo enorme sem atualizar o “ Antes e Depois. 8220; Fiquei com alguns problemas, viajei, tive alguns outros problemas, rsrsrs, e depois decidi planejar e reformular tudo por aqui. Enfim, agora tudo vai se normalizar. Aqui vou postar meu desenvolvimento. Na página “ Semanas de 1-16. 8220;, você pode conferir as fotos do meu processo de emagrecimento inicial e de ganho de massa magra até a décima sexta semana. Já na página “ Projeto 8%. Muito obrigad...
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