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JuanFran Andreuentrenador, preparador fisico ciclismo, triatlón, atletismo, especializado en deportes resistencia.
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JuanFran Andreu : Entrenamientos y servicios.
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Un sueño no se hace realidad mágicamente: se necesita sudar, determinación y trabajo duro.(Colin Powell.). Seguro que gastas muchisimo dinero en una buena bici o en unas zapatillas para correr y así tener los mejores materiales pero ¿crees que solo así vas a sacar tu máximo rendimiento? Soy preparador físico, entrenador de triatlon, con varios años de experiencia especializado en deportes de resistencia como ciclismo ,atletismo, triatlon, trail runinng, ect. Para controlar composición corporal. Valoracio...
JuanFran Andreu : Cumpliendo objetivos y plazos, Rio 2016 mas cerca.
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Un sueño no se hace realidad mágicamente: se necesita sudar, determinación y trabajo duro.(Colin Powell.). Domingo, 9 de agosto de 2015. Cumpliendo objetivos y plazos, Rio 2016 mas cerca. Una semana despues de acabar el Mundial Ciclismo adaptado 2015 podemos decir que los chicos han cumplido con nota, dos medallas mas en su segunda participacion en unos Mundiales, plata y subcampeones del Mundo en crono mas el bronce conseguido en la prueba en ruta. En pleno esfuerzo en la CRI. La planificacion ha salido...
JuanFran Andreu : diciembre 2014
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Un sueño no se hace realidad mágicamente: se necesita sudar, determinación y trabajo duro.(Colin Powell.). Lunes, 22 de diciembre de 2014. Se acaba un 2014 increible, lleno de alegrias, pero tambien de alguna tristeza, un año que supone un antes y un despues en mi vida, pero tambien en la de personas que me rodean, de buenos amigos, de compañeros y de pupilos. Una sola foto llena de muchos significados. Felices fiestas y prospero 2015. salud y km. Enlaces a esta entrada. Enviar por correo electrónico.
JuanFran Andreu : A fuego lento, vuelta tras vuelta.
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Un sueño no se hace realidad mágicamente: se necesita sudar, determinación y trabajo duro.(Colin Powell.). Martes, 14 de abril de 2015. A fuego lento, vuelta tras vuelta. Vivimos en un país en el que esperamos de los deportistas mas jóvenes que sean campeones YA, en el que nos importa mas el resultado que el hecho que crezcan paso a paso, disfrutando del camino. Entrenamiento especifico en pista Velódromo Luis Puig. Algo que he tratado de poner desde siempre en practica, que no solo uso en pista, sino en...
JuanFran Andreu : abril 2015
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Un sueño no se hace realidad mágicamente: se necesita sudar, determinación y trabajo duro.(Colin Powell.). Martes, 14 de abril de 2015. A fuego lento, vuelta tras vuelta. Vivimos en un país en el que esperamos de los deportistas mas jóvenes que sean campeones YA, en el que nos importa mas el resultado que el hecho que crezcan paso a paso, disfrutando del camino. Entrenamiento especifico en pista Velódromo Luis Puig. Algo que he tratado de poner desde siempre en practica, que no solo uso en pista, sino en...
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FORJANDO UN IRONMAN: Visor Catlike en Giro Advantage TT [Tutorial]
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Lunes, 4 de agosto de 2014. Visor Catlike en Giro Advantage TT [Tutorial]. Más que un tutorial la siguiente entrada es una confirmación de que el visor de Catlike Chrono Plus del 2013 es perfectamente válido para el casco Giro Advantage. Hay que ir poco a poco para que no se queden huecos como el de la imagen. Visor con las pestañas mencionadas arriba. El resultado es el siguiente. Si alguno no sabe donde adquirir un visor de estos, que me lo consulte a mi correo privado. Enviar por correo electrónico.
FORJANDO UN IRONMAN: octubre 2014
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Lunes, 20 de octubre de 2014. Sprint de Guardamar (crónica). Triatlón perfecto para echar un buen rato con tus compañeros y conocidos triatletas de la zona ya que se disputaba en Guardamar a escasos 20km de Elche y sobre todo del apoyo de mi club de fans como son mi madre y mis abuelos que era la segunda vez que veían un triatlón. Chapó por él por acordarse de mi dorsal y pedirlas, así sí. Momento de la ahogadilla. Sin más salida del agua y parcial discreto. Pd: Fotos cortesía de Aida Aldeguer,. Llego la...
FORJANDO UN IRONMAN: Tri de Pinedo Crónica y Análisis.
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Domingo, 1 de mayo de 2011. Tri de Pinedo Crónica y Análisis. 5:30 de la mañana, me despierta mi padre y me despierto asustado, como un gato en un garaje, a saber en que soñaba. Mmm no sé, espera. Uyy si dudas mejor no ir. Un capullo ahora voy ) No, no! Vamos ,vamos es que estaba aún sobado. Una vez allí la cosa cambia el ambiente triatlético y saber que por fín voy a correr hace que los dolores se me pasen como por arte de mágia (caso error amigo). Total 25:59 para "750m" el primero lo hizo en 19:00.
FORJANDO UN IRONMAN: Debut en ciclomaster (CRI 8km)
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Sábado, 1 de febrero de 2014. Debut en ciclomaster (CRI 8km). Después de mucho tiempo me vuelvo a poner dorsal esta vez para debutar en Ciclomaster con el Team Forociclista, equipo afincado en Torrejón de la Calzada, por qué tan lejos? Pues porque al contrario que otros equipos, ellos fueron muy atentos a la hora de acogerme y eso vale más que nada. Según eltiempo.es rachas de 68km/h que menguaría con el paso de los minutos en la salida de los más cracks, yo salía el segundo. Mi cabrita es UCI legal.
FORJANDO UN IRONMAN: Triatlón de Águilas
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Domingo, 29 de mayo de 2011. Otro triatlón pa la saca y pillando experiencia, para este tri no venia con preparación especifica, solo quería disfrutar y seguir aprendiendo, la semana en cuanto a entrenos ha sido regular, poca cosa, solo una salida de 1h de bici, 2 de carrera y 2 de natación, los examenes no dejan más, aún así no me ha salido mal. Se me han olvidado las gafas y me he tenido que comprar unas en los stands, ya sabía yo que me faltaba algo. Enviar por correo electrónico. Mi lista de blogs.
FORJANDO UN IRONMAN: mayo 2014
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Lunes, 12 de mayo de 2014. Subiendo a Madrid ayer tarde, como casi todos los fines de semana, y esta vez tras disputar el Triatlón sprint de Alicante me puse a reflexionar sobre la labor que desempeñan los voluntarios y lo poco agradecidos que son la mayoría de los triatletas. Seguramente el que no ha sido nunca voluntario nunca no sabrá de lo que hablo o le parecerá una chorrada. Iframe width="560" height="315" src="/ www.youtube.com/embed/9pn-bdx9n14" frameborder="0" allowfullscreen /iframe. IV CLASICA...
FORJANDO UN IRONMAN: San Silvestre Monovera 5.5km (crónica)
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Domingo, 26 de diciembre de 2010. San Silvestre Monovera 5.5km (crónica). Aunque no sea un objetivo y solo valia para saber que ritmos debo llevar en carrera para el 10km del viernes voy a relatar brevemente como me ha ido. En un principio mi meta era ir a 4:15 aprox para terminar en 23 y medio o algo así, ya que en los entrenos llevo ritmos para hacer esos tiempos, pero claro en las carreras es todo muy diferente. Primer paso por meta (2 vueltas) y 10:50 a unos 3:55min/km los primeros 2750m. Nutrición y...
FORJANDO UN IRONMAN: Triatlón de Valencia (crónica)
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Jueves, 23 de diciembre de 2010. Triatlón de Valencia (crónica). Debería de haber puesto la crónica antes, pero bueno la ponga ahora, ya que manejo mejor esto de los blogs y así aliño el blog con algo que no sea solo entrenamientos. El entreno fue de la nada al triatlón en 1 mes, y encima para colmo la semana antes tengo accidente con la bici y una tendinitis en el talón al mismo tiempo así que la semana previa ni me puedo mover, asi que ya os podeis imaginar como me fue. jejeje. 14 de abril de 2011, 8:50.
Ciclista de Salon me Llaman: 12/01/2010 - 01/01/2011
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Ciclista de Salon me Llaman. 19 de diciembre de 2010. Termina el aeróbico contínuo. Hoy ya puedo decir que se ha acabado el aeróbico interválico. A partir de ahora me esperan sesiones más cortas pero más intensas para seguir con la puesta a punto. Acabo con 263W (a falta de un retest en un par de días) y unos 76kg (unos míseros 3,46w/kg) todavía muy lejos del objetivo de esta temporada. En estas próximas 10 semanas todavía tendré tiempo de crecer. 16 de diciembre de 2010. Parece que no va mal. Bueno, pue...
FORJANDO UN IRONMAN: Subida al cabezo negro
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Miércoles, 8 de diciembre de 2010. Subida al cabezo negro. Bueno primera carrerita de la temporada concretamente la "subida al cabezo negro" en Albatera y bastante contento por sensaciones, no se pueden sacar conclusiones por que es una carrera "atipica" y no algo para lo que me este preparando, ya que eran 12km con los 6 finales de trail por la montaña con un desnivel total 435metros y con rampitas de 15% si no más en la que la dureza aumenta de forma exponencial. Enviar por correo electrónico. 9 de dic...
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MÒDULS GENERALS
Dilluns, 7 d’abril de 2014. Envia per correu electrònic. Dimecres, 5 de març de 2014. SÓC ADICTE AL MÒBIL. Mi puntuación es de 69%. Envia per correu electrònic. Dijous, 20 de febrer de 2014. Me gustaria ver: ciudad de dios. Envia per correu electrònic. Notícia d'actualitat: EIVISSA DIU NO. 1- Escriu al teu bloc els motius pels quals tu creus que es fa aquesta manifestació. 2- Cerca un altre cartell de la mateixa manifestació i publica'l. 3- Cerca una noticia a internet sobre aquest tema i publíca-la.
blog de Juanfran
Hola, me llamo Juanfran, tengo 10 años y vivo en Illora. Estudio en el colegio Gran Capitán, estoy en 5ºA. Íllora es un pueblo muy bonito. Hello, my name is Juanfran,I,am 10 years old and i live in Íllora. Gran Capitán, I am in. Viernes, 15 de marzo de 2013. En esta lectura he aprendido que hay que ser buenos y ayudar a las personas, aunque tengamos que hacer cosas que no nos guste. Enviar por correo electrónico. Enviar por correo electrónico. Enviar por correo electrónico. Enviar por correo electrónico.
¡ entra y no te arrepentirás ! | Just another WordPress.com weblog
Entra y no te arrepentirás! Just another WordPress.com weblog. Rincón de Gran hermano. Quería decirte desde hace tiempo que eres muy importante para mi, y que sin ti quizas mis problemas hubiesen sido mas dificiles de pasar y que bueno suena repititivo ya de tantas veces, pero esque eres el unico que me sabe sacar una sonrisa en todos los momentos que paso contigo! Y asi será siempre! Tendría mil cosas que decirte la verdad, pero esque me pierdo ya… jajaj Que me encanta cuando vienes a mi portal pa...
JuanFran Andreu
Ir al contenido principal. Acepta la responsabilidad de hacer de tus sueños una realidad (Les Brown). Congreso sobre Ciencia del Ciclismo. Marzo 18, 2018. El pasado día 9 se celebro el primer Congreso Iberoamericano sobre Ciencia del Ciclismo, en Onteniente, organizado por la Universidad de Valencia y su grupo de investigación en biomecánica. Con ponencias como la de Carpes, te das cuenta de que aun queda mucho por saber, si es que se llega a saber todo, la biomecánica es al…. Febrero 09, 2018. En las ...
JuanFranArts |
Soluciones integrales de diseño. Ilustraciones originales para darle ese toque especial y único a tus ideas. La fotografía es otra de mis pasiones, en especial la de viaje. 7 Sept. 1981. Viajes, Buceo, Fotos. 34 687 83 25 22. En primer lugar quiero darte las gracias por visitar mi porfolio web, y en segundo, decirte que si decides poner tu proyecto en mis manos, tendrás la garantía de un trabajo bien hecho, de calidad y acorde con tus gustos y las necesidades de tu negocio. DIC 2011 - HASTA HOY. Primer p...
JUANFRAN CABELLO | Fotógrafo en Lucena y Córdoba
Hacer sentir a las demás personas lo mismo que yo siento cuando veo estas fotografías después de tantos años, mientras más veces las miro, más valor emocional van adquiriendo . Ese es el valor de mi trabajo. Instantes únicos de intimidad entre dos. Fugaces y vibrantes reflejadas en imágenes para siempre. Infinitos, sinceros e inolvidables. Cómplices, picaras, radiantes, captadas en un instante. Y no sólo ellos, si no todas las personas que la acompañaban en ese día. Para conseguir este tipo de fotograf&i...
Juanfran Cabrera | Dibujante y pintamonas
El Cascamorras, el cómic VII. 22 agosto, 2013. Baza y Guadix, auténticas protagonistas de la fiesta del Cascamorras. 7 agosto, 2013. Aquí tenéis la portada del cómic del Cascamorras. Y la versión completa; portada, contraportada y solapas antes de ser coloreada. Unos 60 cm de ilustración. El Cascamorras , el cómic V. 4 agosto, 2013. Ya hemos entrado en la cuenta atrás para la publicación del cómic. Mientras tanto ahí va una pequeña muestra más de algunas viñetas. 1 agosto, 2013. 1 agosto, 2013. 624c35, G...
Le blog de Juanfrance - Un blog du professeur pour y poster des activités pour la classe de français
Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Le blog de Juanfrance. Un blog du professeur pour y poster des activités pour la classe de français. LES LANGUE ÉTRANGÈRES - LE COMMENTAIRE DE LA SEMAINE 25 -. Un grand bonjour à tous. À fin de rendre notre blog plus vivant je vous invite à poster une fois par semaine un commentaire en tant que réaction à un sujet précis. Vous pouvez vous-même proposer d'autres sujets intéressants pour les commenter. Donc, bon. NOTRE ACTIVITÉ DE LEC...
Le blog du cours de français | Probando nuevas experiencias con blogs
Le blog du cours de français. Probando nuevas experiencias con blogs. Muy bien, Alberto. Buena selección y muy bien toda la propuesta de actividades. Y tu otro blog en Blogger. Me quedo con Jorgue Drexler, que siempre me ha gustado. Lo reblogueo para que llegue a todos tus compañeros. Se escribe con ELE. Hoy vamos a presentar una forma de trabajar en una clase de ELE, a través del sonido de la música. O en la entrada que he creado para ello en mi blog personal, a la que accederéis pinchando en la imagen:.
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