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小松ＲＣ練習日記石川県小松市・梯川で活動している小松ローイングクラブの練習記録です。
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小松ＲＣ練習日記 | k-rc.blogspot.com Reviews
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石川県小松市・梯川で活動している小松ローイングクラブの練習記録です。
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小松ＲＣ練習日記: 12月 2008
http://k-rc.blogspot.com/2008_12_01_archive.html
2008年最後の練習はこのシーズンオフ8回目の10000mでした。ベストを出して気持ちよく年を越そうと気合を入れてスタート。しかし記録はずるずると落ちて結果は39:39.1（Ave1:58.9)。どういうことだ・・・。 一緒にやっていた中山さんは37分22秒でベスト、草太も初の38分台に乗りベスト。一人置いていかれた感じがします・・・。 4日目の今日はそろそろエルゴがつらくなってきたのでとりあえずランニング60minをしてみようと走り出しました。20minほど走ると激しく雨が降ってきてびしょ濡れに。あえなく中断しエルゴを軽く20min漕いでウエイトをしました。 そういえば最近全然走ってないなあ・・・。心肺機能が衰えてないか心配です。 タイトルには強化練習とありますが、結局やってることはいつもと同じです。今日はこの冬7回目の10000mでした。 今日は日曜なのでいつもの500m 2set（up）＋6set Rest3minのいつものメニュー。6setの結果は以下のとおり。 3rd 1:39.7 . 1:55～56くらいで行こうと思ったのですが2000m過ぎたくらいからペースが維持できなくな...
小松ＲＣ練習日記: 10月 2009
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今日もまだ腰と背中の痛みが引きません。治るのを待ってたらいつまで経っても乗艇できそうに無かったので今日はガマンして乗艇しました。いつものとおりU.Tで城南3周しようと蹴りだすと1周目が終わったくらいでポツポツと雨が降ってきました。まあすぐに止むだろうと2周目を下り始めると雨が激しく降ってきました・・・。せっかく始めた練習を中断したくなかったのでそのまま最後まで漕ぎましたけど・・・寒かった(ﾉ ･､) 高校生の間で風邪が流行ってるみたいですが、僕は思えばここ半年以上風邪をひいていません（今までは3ヶ月に1度くらいひいていた。）。体が丈夫になったのかな？ 最近はトレーニングもしっかりして食事も十分採るよう心がけているのですが、今日家で体重を測ると62.7kgで全く変動ナシ。もう怖くてエルゴ測定とかできません・・・。 土曜日のトレーニングによる疲労が全く抜けず今日も腰と背中に激しい痛みがありました（ただの筋肉痛ですけどね）。乗艇はやめたほうがいいかなと思って夕食後ジムへ行き、バイク45分＋各種筋トレをやりました。 ランニング135分・・・そんなことより！ 12539;・・なんてこと...午前中は草太とU...
小松ＲＣ練習日記: 3月 2009
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犬丸マラソンまであと１週間となったので今週はボートそっちのけでとにかく走りまくろうと思います。土曜日に本番のコース（10km）を試走してみたのですが、最後の200ｍ弱くらい？は小学校の校庭を走るのでその手前までのタイムを測ったところ41分36秒でした。前までは40分を切りたいと思っていました今の感じではなかなか難しそうです。ただ、この日のタイムが前日のタイムより40秒縮まっていたのでまだ伸びる余地もあるかな・・・？最後まで諦めずに今週は頑張ってみます。 1)ただ単に最後まで引けていない。バウサイドのほうがハイトが高いためストロークサイドに比べ最後まで高く引くのが難しい。要するに自分が下手なだけ。 2)左右のハイト差が小さいためクロスオーバー時に艇をストロークサイド側に傾けて漕いでいる。そのためバウサイドには内傾、ストロークサイドには外傾の効果が発生しバウサイドが抜ける。 日々エルゴと戦う冬季トレーニング期間も終わりが近づいてきました。いつから乗艇練習を開始するとは決め手いませんが、今日は愛艇のリギングをしていました。 ちょっと気を抜いたらすぐに更新が滞ってしまいますね・・&#...週３日ほど残業で遅くな...
小松ＲＣ練習日記: 8月 2009
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トレーニング自体は結構頑張ってるんですが、僕は一体何の選手なんだろう（笑）. 明日はクラブ選手権です。小松RC的には大事な大会なのですが僕は選挙事務に従事のため参加できず・・・。草太も試験で不参加とのことで小松RC中山さんだけが参加してきます。頑張ってください。寝坊してごめんなさい。 僕の次の大会は9月の北國レガッタ。マジで乗艇しないと・・・。 今日は一ヶ月ぶりに乗艇しました。艇庫に行くと去年の松高の卒業生がいたので500mを並べたりしながら軽く城南3周ほど漕ぎましたが、一ヶ月ぶりのわりには結構漕げたような気がします。多分気のせいだと思いますけど（ ・ω・）. 最近は仕事も微妙に忙しくて、今日こそは乗艇しよう！と思った日がほとんど雨だったりしてホントに乗艇から遠ざかっていました。週2回のウエイトの他、ランニング・バイク・エルゴなどはぼちぼちやっていたので調子は悪く無いと思いますが・・・これも気のせいかもしれません（ ・ω・）. 合同練習 毎週土曜日６：００～.
小松ＲＣ練習日記: 6月 2008
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昨日のメニューは1400m×3set SR 26 28 30。しかし3set目は苦しくてあまりレートが上がらず結局28くらいでした。 そして今日のメニューは梯大橋⇔城南橋を片道×3setでSR26（距離は2200mくらいかな？）。吉原君と並べながらやったため集中して取り組めたし追い込めたと思います。 さて、両日ともかなり頑張ってたつもりなのですが、呼吸は苦しくなるもののあまり足に乳酸が溜まるなどの筋力的な負荷が感じられません（上半身に乳酸が溜まる感じがあまりしなくなったのは進歩かな？）。心肺機能が弱くて足に十分な負荷がかかるくらいに強度を上げられないのか、それとも足がうまく使えてないのか。わからないなあ・・・。 今週から朝練を開始。平日は１日２回の練習をしようと頑張ってました。…が、木曜日は寝坊、その夜に飲み会がありもちろん金曜日は起きれず。結局月火水の３日間しかできませんでした。 土曜日も500m×6set。レートは28くらいから始めて最後は32～34くらい。やっと効果的な耐乳酸トレーニングができた感じがします。 と、まあ練習自体は楽しかったのですが自分の問題点はまだまだ改善されません&...
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Bha ca c mon new monde la toute pour vous parler ma ptite vie si sa vous interesse bonne visite bande de voyeur qui prenne ma vie pour une télé réalité. Mise à jour :. Right Round (R.O.O.T.S). Abonne-toi à mon blog! Maman Un jour je changerai le monde! Foutaise. i Was So far than reality ThaT I forGet ThaT Its NoT reAl. Ce Que Jm Veut :. Souiller une maison comme dans le clip de Whisky in The Jar. Me Faire du fun! Sortir De Son Trou. The Jesus of Suburbia.
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Plus d'actions ▼. S'abonner à mon blog. Création : 14/05/2009 à 12:28. Mise à jour : 28/05/2010 à 18:59. Sortie au val joli. Au sortie au val joli et je me suis mis en mode vacance. Vous en penser koi? N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (23.21.86.101) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Moi apres le coiffeur.
К-РБ ЕООД - Начало
2015 K-РБ ЕООД, Всички права запазени. Компания К-РБ ООД е основана през 2004 г. Специализирана е в производството на дървени акациеви колове с широк спектър на приложение в: 1) зеленчукопроизводството 2) овощарството 3) лозарството Компанията е установила стабилни позиции в условията на силна конкуренция благодарение на основните си водещи критерии, които са: 1) качествена продукция 2) доставка в срок 3) задоволяване на специалните изисквания на всеки клиент.
小松ＲＣ練習日記
ご無沙汰してます。ヤマシタです（´･ω・｀）. 今年は去年より大分仕事が忙しくて先週の日曜日が年明け依頼初めての休みでした。今は土日は休めていますが、平日は相変わらず早くても22時までは仕事なのでトレーニングはほとんどできていません（T-T) そろそろ乗艇もしたいのに・・・。 ところで、今日はジムの方々と木場潟駅伝に参加してきました。結果はコチラ↓（男子2部です）. Http:/ www8.plala.or.jp/komariku/kiroku/10taikan.xls. うちのジムからは９チームが参加していて僕は東洋スポーツクラブBig-S Hチームでした。気楽に走ろうと思ってたのですが、どうやら速いチームに入ってしまったみたいで頑張らざるを得ない事態に・・・（ ・ω・）. 結果は28チーム中2位でした。ジムのチームは去年と一昨年で2連覇していたのですが、今年から参加してきた自衛隊小松基地のチームが超ダントツ。少しでも近づけるようにもっと頑張ろう！ 午後に少し仕事を挟んで夜はウエイト。このところ艇庫が寒すぎます・・・。 残業が・・・. 平日はずっと一人の練習で寂しかったのですが今日は高校生と一緒にサー...
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Kühn - Richtung und Chance
K-RC wurde im Jahr 2005 gegründet und bietet seitdem kundenorientierten Service. Das Unternehmen wird von einem deutsch-brasilianischen Team mit akademischem Hintergrund in Psychologie und Betriebswirtschaftslehre geleitet. Unterstützt wird es von einem breiten Netzwerk von Experten. K-RC steht für K. Hance Unser Name ist Programm: Wir wollen Ihnen dabei helfen, Chancen zu erkennen und sie kühn. Kühn - Richtung and Chance. Telefon: 49 421 6956908. Mobil: 49 176 22813328.
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15/08/16 09:26 サッカー 岡崎がプレミア初ゴール、レスター開幕2連勝 - ロイター. 15/08/16 09:24 ７３１部隊 関連史跡内に新たな展示施設開館 2015年08月16日 09時19分 - 読売新聞. 15/08/16 09:18 超軽量機発見、２人が心肺停止 - 長崎新聞. 15/08/16 09:17 サッカー 香川のドルトムント開幕戦で快勝、マインツ武藤も出場 - ロイター. 15/08/16 09:16 Ｇ大阪 鬼門突破へ気合 敵地ＦＣ東京戦１１戦連続未勝利 - スポーツニッポン. K-RCI World Service le Journal. The Power Station K-RCI. K-RCI World Service の不定期放送です。 Rox Star ver.3. 癒しの歌姫 千晶さんと華麗な歌姫 河野悠里さん、音楽王子 木野彰吾さんを応援する非公式ファンサイトです。 K-RCI World Service Special. ジャズ歌手 女優で活躍する 加護ちゃん こと加護亜依さんの総合応援サイト.
