k3fitness.fi
Referenssit - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/referenssit
Referenssit - K3 Fitness. Juhanilta löytyy monipuolista osaamista ja kovaa treeniä, unohtamatta kuitenkaan leppoisaa ja hyvää meininkiä. Henkisen hyvinvoinnin tärkeys kävi hyvin selville. Kaikki sujui erittäin hyvin, vaikka matkaan mahtui monenlaista stressitekijää, esimerkiksi töissä oli YT:t sekä pitkiä työrupeamia. Niistä selvittiin hyvin, kun ohjelmia vähän säädettiin matkalla. Joulukuussa 2015 paino oli pudonnut 20 kiloa alkutilanteeseen nähden, ja rasvaprosenttikin puolittui! Löysin juoksemisen uud...
k3fitness.fi
Frank Forencich: Beautiful practice - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/2014/05/frank-forencich-interview
Frank Forencich: Beautiful practice - K3 Fitness. Frank Forencich: Beautiful practice. I ve been a fan of Frank Forencich. Ever since one of my friends mentioned I should check out his blog. Please introduce yourself – what is your background and what is it that you do? Just received your new book in the mail today, haven t had time to delve into it yet, just got through the introduction. What themes did you feel you wanted / needed to touch upon with Beautiful Practice? 8211; Our industry is also becomi...
k3fitness.fi
Dr. Eyal Lederman: To stretch or not to stretch? - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/2014/05/eyal-lederman-stretching
Dr Eyal Lederman: To stretch or not to stretch? Dr Eyal Lederman: To stretch or not to stretch? It s a great pleasure to publish this interview with Dr. Eyal Lederman! Mr Lederman is the director of CPDO. A practicing osteopath since 1986, and has a PhD in physiotherapy. He is also a world-renowned researcher, lecturer and author. Dr. Lederman s latest book is Therapeutic Stretching: Towards a Functional Approach. 8211; There are several prevalent assumptions associated with stretching:. Enhance physical...
k3fitness.fi
Blogi - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/blogi
Blogi - K3 Fitness. Hommat nousussa, elokuu edition – voimalla kestävyyttä, pt 2! Elokuu 04, 2016. Kommentit pois päältä artikkelissa Hommat nousussa, elokuu edition – voimalla kestävyyttä, pt 2! Passiivinen arki nollaa treenaamisen terveyshyödyt? Huhtikuu 27, 2016. Kommentit pois päältä artikkelissa Passiivinen arki nollaa treenaamisen terveyshyödyt? Hommat nousussa, lokakuu edition – anoreksiasta voimailuun! Lokakuu 06, 2015. Kommentit pois päältä artikkelissa Hommat nousussa, lokakuu edition – a...
k3fitness.fi
Päivitykset arkistot - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/category/paivitykset
Päivitykset arkistot - K3 Fitness. Kuvassa 50 Ironman-triatlonia 50 peräkkäisenä päivänä kesällä 2015 suorittanut James ” Iron Cowboy. Kestävyyslajien ystävät karsastavat usein salitreeniä melkein samalla mitalla kuin voimaharjoittelijat aerobista. Siinä missä intensiivisempien lajien kuten pikaluistelun ja ratapyöräilyn harrastajat tietävät että voimaharjoittelu on pakollista suorituskyvylle, juoksijat tai maantiepyöräilijät kokevat monasti lihaskuntotreenin pakkopullana, tai pahimmassa tapauksessa ...
k3fitness.fi
23.7.2015 - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/2015/07/23
2372015 - K3 Fitness. Kuvassa 50 Ironman-triatlonia 50 peräkkäisenä päivänä kesällä 2015 suorittanut James ” Iron Cowboy. Kestävyyslajien ystävät karsastavat usein salitreeniä melkein samalla mitalla kuin voimaharjoittelijat aerobista. Siinä missä intensiivisempien lajien kuten pikaluistelun ja ratapyöräilyn harrastajat tietävät että voimaharjoittelu on pakollista suorituskyvylle, juoksijat tai maantiepyöräilijät kokevat monasti lihaskuntotreenin pakkopullana, tai pahimmassa tapauksessa ajanhukkana&#...
k3fitness.fi
18.6.2015 - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/2015/06/18
1862015 - K3 Fitness. Hommat nousussa – kesäkuu edition! Kahden helsinkiläisellä kuntosalilla vietetyn tekniikkatunnin jälkeen viikko-ohjelmaan valikoitui kaksi voimatreeniä, yksi korkeatehoinen kiertoharjoittelu sekä yksi peruskestävyysharjoitus, eli yhteensä 3,5 tuntia ohjelmoitua liikuntaa. Online-järjestelmän interaktiivisuuden avulla pystyimme jatkuvasti seuraamaan muokkaamaan treenitehoja sopiviksi joka viikolle. Muiden elintapojen osalta sovimme myös käytännön tavoitteita. Ruokailun osalta pää...
k3fitness.fi
2.5.2015 - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/2015/05/02
252015 - K3 Fitness. Less pain, more gain. On tylsää lukea elämäntapamuutoksia koutsaavan ihmisen kommentteja kovasta itsekurista tärkeimpänä tuloksia tuovana tekijänä. Luonnollisesti koutsi mainitsee vielä oman instagram-itsensä esimerkkinä henkisestä ryhdikkyydestä – no excuses, embrace discipline ja sillai. 8221;No, kokeillaan nyt sit.”. Kun stressi painaa päälle, tunteet ja tavat voittavat aina järjen ja itsekurin. Tiukassa paikassa ihminen ei ole rationaalinen elukka, vaan valitsee joko helpomma...
k3fitness.fi
Valmennus arkistot - K3 Fitness
http://k3fitness.fi/category/valmennus
Valmennus arkistot - K3 Fitness. Hommat nousussa, lokakuu edition – anoreksiasta voimailuun! Moni voisi ajatella, että syömishäiriötausta ja valmennussuhde PT:n kanssa eivät ole hyvä yhdistelmä. Olen itse sitä mieltä, että asiakkaan syömishäiriötausta vaatii PT:ltä todella paljon osaamista ja tilannetajua. Valmennukseni aikana Juhani ei ole missään vaiheessa tarjonnut minulle ”ruokavaliota”, tai tarkkoja ohjeita syömiseen. Sen sijaan hän on jaksanut muistutella toistuvasti kuinka ...Less pain, more gain.
