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Maratôindo: Rumo à Maratona!!

http://maratoindo.blogspot.com/2011/05/rumo-maratona.html

A saga de um sedentário rumo à maratona. Quarta-feira, 25 de maio de 2011. Pro alto e avante! Tudo bem. Estive ausente por bastante tempo e. desculpas - muito sinceras. De qualquer forma, estou de volta, e isso é o que importa. Bem completei a prova em 1h50m05s. Sinceramente, achei um ótimo tempo. Cheguei inteiro e me sentindo forte. Foi realmente um dia marcante! Mas até isso acontecer, eu já tinha começado a fazer uma planilha (que pretendo postar em breve) de preparação para minha primeira maratona&#4...

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Maratôindo: Dezembro 2010

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Sexta-feira, 31 de dezembro de 2010. Cheguei há pouco da minha primeira São Silvestre. Uma das melhores experiências da minha vida. Lotado. 21 mil inscritos, um sem número de "pipocas" e milhares de espectadores (entre eles minha esposa, vale ressaltar). No km 6, fui ultrapassado por dois papais-noéis, dois diabinhos e um anão. Todos foram embora, não mais os encontrei. No km 7, Falcão ficou para trás, e o Chaves logo em seguida. Também foi por aí que ...No cartaz...

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Maratôindo: Julho 2011

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Segunda-feira, 18 de julho de 2011. Bem este post é só para dizer que este espaço continua ativo. Domingo que vem faço minha primeira maratona. E, sinceramente, os treinos e algumas outros probleminhas pessoais têm me deixado com pouco tempo para atualizar o blog. Tudo bem, também sou um péssimo blogueiro. Aliás, nem o twitter consigo manter muito bem. De qualquer forma, a ideia aqui é deixar minhas impressões sobre essa semana que falta. Links para esta postagem.

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Maratôindo: Continuação da saga do joelho

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Terça-feira, 14 de setembro de 2010. Continuação da saga do joelho. O joelho continua dolorido, então, resolvi fazer alguns exercícios da fisioterapia e alongamentos durante esta semana para ver se melhora. Me sinto bem, mas acho que ainda não dá para correr. Na quinta, vou tentar de novo na esteira para ver o resultado. Bons treinos a todos! Compartilhar com o Pinterest. 14 de setembro de 2010 11:04. Melhoras e espero que você possa participar da prova!

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Maratôindo: Tensão

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Quarta-feira, 8 de setembro de 2010. Bem, amanhã, vence o prazo de descanso recomendado pelo ortopedista. Por um lado, ótima notícia. Lembro bem das palavras do médico: "depois de uma semana, pode suspender o anti-inflamatório e correr sem medo". Notem que ele disse "sem medo". Nesta semana de pausa nos treinos, tenho tentado manter alguns exercícios de alongamento. Fiz três vezes. Quase uma boa notícia. Bons treinos a todos! Compartilhar com o Pinterest. Continua...

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Maratôindo: Março 2010

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Domingo, 28 de março de 2010. Após anos de ostracismo e sedentarismo, estou oficialmente de volta! No entanto, quem corre provas de rua sabe que, para os simples mortais como eu, o negócio é terminar a prova. Acho que uma frase que ouvi de outro corredor resume bem o objetivo dos amadores e o clima da prova/festa. "Cara, dei até um aviãozinho na linha de chegada", disse o "atleta". Hehehe. Parabéns a todos que estão se esforçando. E no próximo. Após a prova de dom...

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Maratôindo: Maio 2011

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Quarta-feira, 25 de maio de 2011. Pro alto e avante! Tudo bem. Estive ausente por bastante tempo e. desculpas - muito sinceras. De qualquer forma, estou de volta, e isso é o que importa. Bem completei a prova em 1h50m05s. Sinceramente, achei um ótimo tempo. Cheguei inteiro e me sentindo forte. Foi realmente um dia marcante! Mas até isso acontecer, eu já tinha começado a fazer uma planilha (que pretendo postar em breve) de preparação para minha primeira maratona&#4...

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Maratôindo: Vem aí a Meia Maratona de Brasília! Veja planilha.

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Terça-feira, 11 de janeiro de 2011. Vem aí a Meia Maratona de Brasília! Algumas observações importantes. Nos dois últimos meses do ano passado, festejos, eventos e encontros familiares dificultaram em muito os treinamentos. Resultado: só consegui fazer os treinos de corrida e, mesmo assim, nem sempre cumpria a semana. Isso (na minha opinião) resultou na volta da dor no joelho. Portanto, dessa vez estou tentando manter todas as atividades. Já ouvi várias explicaçõe...

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Maratôindo: Fevereiro 2010

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A saga de um sedentário rumo à maratona. Quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010. Gelo para dor nas articulações. Com esse problema no joelho, tenho visto muita coisa sobre crioterapia (aplicação de baixas temperaturas em lesões). Durante uma conversa com a minha fisioterapeuta, ela também sugeriu que eu fizesse aplicações frequentes para ajudar no processo anti-inflamatório. Para auxiliar quem tem dúvidas sobre como fazer issom aqui vão algumas dicas:. As aplicações devem durar 20 minutos. Nas próximas du...