markovilkman.net
Blogi | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi?k=koti
Torstai 7.7.2016 klo 13:22 - Wilkkis. Sateinen lomapäivä saa tekemään ihmeitä. Lukuisista epäonnistumisista huolimatta yritys on kova. Tarkoituksena yllättää perhe britakakulla. Ehkä onnistuu, ehkä ei. Vehnäjauhot korvattu gluteenittomilla jauhoilla, maito korvattu vedellä ja muiden aineiden osaltakin hieman säätöä. Ei sen nyt niin pilkulleen tartte olla ohjeen mukaan tehty aina (ikinä). Täytteeksi raparperihilloketta ja mansikoita. Lauantai 16.4.2016 klo 20:52 - Wilkkis. 0,5 dl ruokaöljyä. Kauli taikina...
markovilkman.net
Blogi | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi?k=nälkä
Heinäkuu 2016 (2). Kesäkuu 2016 (1). Kesäkuu 2011 (1). Heinäkuu 2010 (1). Kesäkuu 2010 (4). Heinäkuu 2009 (1). Kesäkuu 2009 (3). Siirry arkistosivulle ». Huonot jutut, hyvä ruoka. Lue lisää ». Lue lisää ». Lue lisää ». Polkupyöräilyä. Lue lisää ». Lue lisää ». Kesä (2 kpl). Nälkä (5 kpl). Pyöräily (2 kpl). Täytekakku (3 kpl). Käyntejä kotisivuilla:.
markovilkman.net
#treenipäiväkirja 16. päivä | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi/2014/11/04/74
Treenipäiväkirja 16. päivä. Laquo; #treenipäiväkirj. Treenipäiväkirj. ». Tiistai 4.11.2014 klo 19:29 - Marko. Liikkuminen on jotenkin paljon innostavampaa kun voi seurata omaa menemistään ja kehittymistään mobiilisovelluksen kautta. Eilen oli ensimmäinen kerta kun lenkille lähtö voitti pienen vesisateen. Jonkin sortin etappi sekin. Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini. Heinäkuu 2016 (2). Kesäkuu 2016 (1). Kesäkuu 2011 (1). Heinäkuu 2010 (1). Kesäkuu 2010 (4). Heinäkuu 2009 (1). Kesäkuu 2009 (3).
markovilkman.net
#treenipäiväkirja 10. päivä | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi/2014/10/29/72
Treenipäiväkirja 10. päivä. Laquo; #treenipäiväkirj. Treenipäiväkirj. ». Keskiviikko 29.10.2014 - Marko. Maanantaina tulikin noudatettua päivällä oikeanlaista ruokavaliota, mutta illemmalla poikettiin hiukan tiukasta ruokavaliosta ja käytiin nauttimassa kunnon kokoiset ABC wiinerit tyttären uuden auton kunniaksi. Aina löytyy syy herkutteluun. Lenkkeily jäi väliin jälleen, mutta ei suurempia omantunnontuskia. Päivä oli muuten niin loistava. Avainsanat: nälkä. Heinäkuu 2016 (2). Kesäkuu 2016 (1).
markovilkman.net
#treenipäiväkirja 17. päivä | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi/2014/11/05/75
Treenipäiväkirja 17. päivä. Laquo; #treenipäiväkirj. Treeniruokaa 19. ». Keskiviikko 5.11.2014 klo 18:45 - Marko. Se olis osapuilleen tasan vuosi siitä kun treenipäiviin valmistautuminen oikeastaan alkoi. Viime vuoden marraskuun alussa lopetin tupakanpolton ja kaikenlaisen alkoholilla läträämisen. Treenitavoitteena on, että vuosi kun taas vierähtää, niin kävelyretki kauppaan ja takaisin ei enää vie maitohapoille ja vararengas vattan ympäriltä katoaa. Heinäkuu 2016 (2). Kesäkuu 2016 (1). Kesä (2 kpl).
markovilkman.net
Blogi | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi?k=ruoka
Torstai 7.7.2016 klo 13:22 - Wilkkis. Sateinen lomapäivä saa tekemään ihmeitä. Lukuisista epäonnistumisista huolimatta yritys on kova. Tarkoituksena yllättää perhe britakakulla. Ehkä onnistuu, ehkä ei. Vehnäjauhot korvattu gluteenittomilla jauhoilla, maito korvattu vedellä ja muiden aineiden osaltakin hieman säätöä. Ei sen nyt niin pilkulleen tartte olla ohjeen mukaan tehty aina (ikinä). Täytteeksi raparperihilloketta ja mansikoita. Lauantai 16.4.2016 klo 20:52 - Wilkkis. 0,5 dl ruokaöljyä. Kauli taikina...
markovilkman.net
Blogi | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi?k=arki
Treeniruokaa 19. päivä. Perjantai 7.11.2014 klo 20:00 - Marko. Kanasoppa meidän perheen tapaan. Tehdään arkipäivän kiireessä osapuilleen näin. 1 pussillinen keittojuures-peruna pakastesekoitusta, jotta ei tarvitse aikaavievästi pestä, pilkkoa ja kuoria yhtään mitään. 600 g naturel broilerin filesuikaleita. Ei siis mitää valmiiksi marinoituja jämämössöjä. 150 g pippurimaustettua tuorejuustoa antamaan makua. Voi olla kevyttäkin jos niin tykkää. Ja valmistus on helppoa, eikä kestä kauaa. Tyhjennä pakastevih...
markovilkman.net
#treenipäiväkirja 11. päivä | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi/2014/10/30/73
Treenipäiväkirja 11. päivä. Laquo; #treenipäiväkirj. Treenipäiväkirj. ». Torstai 30.10.2014 - Marko. Tämän illan lenkki sujui pikku pakkasessa mukavasti. Metsässä oli hiton pimeetä ja spooky olo. Tiukka treeniohjelma sisältää juoksulenkin kerran päivässä, siis joka toinen päivä, eikä koskaan sunnuntasin. Ruokailutottumukset pitää muuttaa. Enemmän salaattia ja vähemmän berliininmunkkeja. Kyllä se tätä etenee. Jouluherkkuja odotellessa. Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini. Heinäkuu 2016 (2).
markovilkman.net
Blogi | www.markovilkman.net
http://www.markovilkman.net/blogi.html
Perjantai 5.8.2016 klo 22:45 - Wilkkis. Pokemon Go sopii myös aikuisemmille, vaikka jotkut muuta koittavat kovasti perustella. Itsekkin kuljen liki päivittäin (no ei nyt ihan joka päivä) kilometri tolkulla koittaen saada haudottua munia ja etsien uusia pokemoneja. Eniten aikaa menee kyllä niiden pallojen noutamiseen, kun niitä nyt tuntuu kuluvan jotenkin normaalia pokettajaa enemmän meikäläisellä. Onneksi en itse ole vieläkään niin aikuinen, ettenkö innostuisi tästäkin huumasta. Ja ilokseni olen huom...
