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てきとう日記 | 人生、てきとうが一番。 無理しすぎても、続かなきゃ意味がない。人生、てきとうが一番。 無理しすぎても、続かなきゃ意味がない。 (投稿者: けんそう)
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てきとう日記 | 人生、てきとうが一番。 無理しすぎても、続かなきゃ意味がない。 | kensoko.wordpress.com Reviews
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人生、てきとうが一番。 無理しすぎても、続かなきゃ意味がない。 (投稿者: けんそう)
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7月17日、ひさしぶりに友達と、鶴見川沿いを走り、70キロ。 | てきとう日記
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2011年7月17日 · Filed under 自転車. 160; エアコンは、30 設定。 160; やっぱり、林道中心かな。 コメント / トラックバック2件 so far ». それにしても、非常時には、省エネもさることながら、もう少し低温にしたほうが良かったのでは ( . ;.
11月13日、ロードバイクで秦野まで。73キロ。 | てきとう日記
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2011年11月13日 · Filed under 自転車. コメント / トラックバック2件 so far ».
てきとう日記 | 人生、てきとうが一番。 無理しすぎても、続かなきゃ意味がない。 | ページ 2
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2011年11月6日 · Filed under 自転車. Comments (2) ». 2011年11月6日 · Filed under トレーニング. ガイガーカウンター作成 http:/ www.ustream.tv/recorded/18341778. Leave a comment ». 2011年7月17日 · Filed under 自転車. 160; エアコンは、30 設定。 160; やっぱり、林道中心かな。 Comments (2) ». 2011年6月14日 · Filed under 自転車. Comments (2) ». 2011年5月15日 · Filed under 自転車. Leave a comment ». 2011年4月17日 · Filed under 自転車. Leave a comment ». 2011年4月10日 · Filed under 家族. 160; 非常用に、モバイル バッテリーは、欠かせませんが。 Leave a comment ». 8212; « Previous entries. Next entries ».
少しずつ、自転車復活。 4月8日20キロ、4月15日46キロ。 | てきとう日記
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2012年4月17日 · Filed under 自転車. コメント / トラックバック2件 so far ».
自転車記録、9月19日～11月3日分。 | てきとう日記
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2015 7月 « 頑張るオヤジ～目指せ・鉄人ルーテーズ
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Actuality and grief of the training begun from 45 years old. 健康 体重,サイズ,etc. I WANNA BE NO.1. 7/27 月 足 肩 in Yジム. プレス level1 105ｋｇ*40*2セット 95ｋｇ*40*2セット. アダクター 閉 103ｋｇ*20 117ｋｇ*20 131ｋｇ*15. アブダクター 開 96ｋｇ*15 103ｋｇ*12 110ｋｇ*12. カール 60ｋｇ*8 10 53ｋｇ*10 12 46ｋｇ*12 15. エクステンション 70ｋｇ*12 12 65ｋｇ*12 12 60ｋｇ*15 15. インクライン サイドレイズ 10ｋｇ*12 15 10 12 12 8. ダンベル アップライトロウ 16ｋｇ*12*4セット 14ｋｇ*12 12. 7/29 水 胸 背中. ベンチプレス 50ｋｇ*10 70ｋｇ*5 87.5ｋｇ*8 8 5 77.5ｋｇ*10 8 5. マシンフライ 82ｋｇ*12 10 75ｋｇ*15 10 やや狭め 54ｋｇ*10 10 47ｋｇ*12 12 しっかり広く.
2015 8月 « 頑張るオヤジ～目指せ・鉄人ルーテーズ
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Actuality and grief of the training begun from 45 years old. 健康 体重,サイズ,etc. I WANNA BE NO.1. 焼酎 ホッピー ロック 25 350cc 70ｇ. ワイン 12.5 400cc 40ｇ. 缶チューハイ 8 350cc 22ｇ. 焼酎 ホッピー ロック 25 400cc 80ｇ. ワイン 12.5 350cc 35ｇ. 缶チューハイ 8 350cc 22ｇ. 焼酎 ホッピー ロック 25 375cc 75ｇ. ワイン 12.5 400cc 40ｇ. 缶チューハイ 8 350cc 22ｇ. 焼酎 ホッピー ロック 25 500cc 100ｇ. ワイン 12.5 450cc 45ｇ. 缶チューハイ 8 350cc 22ｇ. Posted in 酒-15 17. 8/24 月 胸 背中. ウォーキング 5.4ｋｍ 54’35. ベンチプレス 50ｋｇ*10 70ｋｇ*3 90ｋｇ*1 100ｋｇ*1 110ｋｇ* 107.5ｋｇ* 85ｋｇ*6 5 4 75ｋｇ*6*3セット. 8/26 月 足 肩. 8/28 金 胸 背中.
MOVIE « 頑張るオヤジ～目指せ・鉄人ルーテーズ
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Actuality and grief of the training begun from 45 years old. 健康 体重,サイズ,etc. I WANNA BE NO.1. プレートが重過ぎて、シャフトがしなってます ( . ;. John Scofield Pat Metheny. 頑張るオヤジ 目指せ 鉄人ルーテーズ をフォロー. WordPress.com を使って Web サイトを作成する.
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2012年4月17日 · Filed under 自転車. Comments (2) ». 2012年2月16日 · Filed under 愚痴. 160; 部門のマネージャも不在なので、だいぶ、心配。 Comments (2) ». 2011年12月18日 · Filed under 自転車. Leave a comment ». 2011年12月14日 · Filed under 未分類. Comments (2) ». 2011年11月26日 · Filed under 自転車. Leave a comment ». 2011年11月21日 · Filed under トレーニング. 160; 最初の2 3日は筋肉痛がありましたが、徐々に痛い筋肉を伸ばすのが快感になり、今では、腹筋に意識を集中して、出来る様になりました。 Comments (2) ». 2011年11月13日 · Filed under 自転車. Comments (2) ». Laquo; Previous entries. WordPress.com で無料サイト ブログを作成.
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