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血圧をさげるには

12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 また、血液の流れがよくなるのでコレステロール値や糖代謝が改善されたり、血栓(血の固まり)...眠ることで血圧はさがり安定します&#...

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12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 また、血液の流れがよくなるのでコレステロール値や糖代謝が改善されたり、血栓(血の固まり&#65289...眠ることで血圧はさがり安定します&#...
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1 血圧をさげるには
2 コーヒー、紅茶などのカフェインは血圧に影響はない
3 肥満対策は血圧を下げるためにはとても重要
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血圧をさげるには,コーヒー、紅茶などのカフェインは血圧に影響はない,肥満対策は血圧を下げるためにはとても重要,0 件のコメント,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有,運動を行うメリット,仕事がお休みのときにおすすめなのは運動,に解説があります,休みの過ごし方と運動,熟睡のコツ「雨戸を閉める」,などには安眠のコツがたくさん紹介されています,トイレの際の注意,就寝前にトイレをすませておくことの大切さ,就寝前にやっておくこと
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12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 また、血液の流れがよくなるのでコレステロール値や糖代謝が改善されたり、血栓(血の固まり&#65289...眠ることで血圧はさがり安定します&#...

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血圧をさげるには: 休みの過ごし方と運動

http://www.ketsuatu.blogspot.com/2015/04/blog-post_30.html

眠ることで血圧はさがり安定します。しかし、1日中寝ていたのでは、肝心の夜に眠れなくなってしまい、生活のリズムを狂わせてしまいます。昼寝は30分以下が最適です。1日中ダラダラしたい時でも眠り込まないように注意しましょう。また、たまにであればダラダラも結構ですが、休日は日頃の運動不足を解消する絶好のチャンスです。ぜひ積極的に体を動かしてください。 画像ウィンドウ テンプレート. Powered by Blogger.

2

血圧をさげるには: トイレの際の注意

http://www.ketsuatu.blogspot.com/2015/04/blog-post_25.html

を説明しましたが、トイレでの注意点についてです。トイレは血圧の変動が激しくなりやすい場所です。急激に動くと立ちくらみを起こすことがありますので、動作はゆっくりと行なってください。 また、しやがむと下半身への血のめぐりが悪くなります。さらにこの姿勢だと、力が入りやすいので強くいきんでしまいがちです。強くいきむとそれだけ血圧の上がる幅も大きくなってしまいます。便器は和式のものより腰かけることのできる洋式のほうが、リスクが減ります。 必要以上にいきまないためには、便秘にならないことも大切です。便秘は食物繊維が不足していたり、食べ物の量そのものが少なかったりすると、起こりやすくなります。便秘にならないために、毎朝起き抜けにコップ1杯の水を飲む、朝食をきちんと食べる、食後はトイレに行くなどの行為を習慣づけましょう。 「脱・便秘」のための食物繊維の基本. 画像ウィンドウ テンプレート. Powered by Blogger.

3

血圧をさげるには: 就寝前にやっておくこと

http://www.ketsuatu.blogspot.com/2015/04/blog-post_23.html

子供には「トイレに行ってから寝なさい!」がおきまりですが、実は血圧が高い大人も同じです。排尿後にブルッと震えがくることがあります。これは、排尿による熱の放出を防ぐために起こる反射です。血管を収縮させる役割を果たすので血圧を押し上げることになります。 ただでさえトイレは危険の多い場所なのに、夜中の場合には温まった布団から出て行かなければなりません。この温度変化だけでも血圧は上がってしまいます。 画像ウィンドウ テンプレート. Powered by Blogger.

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血圧をさげるには: コーヒー、紅茶などのカフェインは血圧に影響はない

http://www.ketsuatu.blogspot.com/2015/07/blog-post.html

12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 画像ウィンドウ テンプレート. Powered by Blogger.

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血圧をさげるには: 7月 2015

http://www.ketsuatu.blogspot.com/2015_07_01_archive.html

12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 画像ウィンドウ テンプレート. Powered by Blogger.

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高血圧に関する総合情報サイト

約3,000万人もの患者がいると言われる、まさに 国民病 の高血圧。

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血圧をさげるには

12300;コーヒーは高血圧によくないから、紅茶のほうがよい」などという人がいます。これはほんとうでしょうか? おそらく、舌に感じる苦みの刺激から、コーヒーのほうがカフェインが多いと思い込んでいるのでしょうが、実はこれは誤りです。コーヒーも紅茶も、カップ一杯に含まれているカフェインの量に大差はありません。 もちろん、せんじ方で違いは出てきますが、だいたいのところ、60~120mmカフィンが含まれています。 ただ、インスタントコーヒーとなると、1カップ50mm前後、デカフェでは1カップ25mm前後というところです。 このカフェインはタバコのニコチンと似て、副腎髄質を刺激する作用をもっています。このため、血液中に遊離脂肪酸がふえ、心筋の酸素需要はふえるし、一方で血糖値もふえますから、糖尿病をもっている人にとっては不都合なこととなります。 ですから、自分のペ ースで飲んでいるのなら、ふだん血圧が高くても、けっして害にはなりません。緑茶も、薬理作用は紅茶とまず同じです。 また、血液の流れがよくなるのでコレステロール値や糖代謝が改善されたり、血栓(血の固まり&#65289...眠ることで血圧はさがり安定します&#...

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Serious here means that there's some sense of continuity and heritage. I'll generally do what I can to keep anything in this category organised, and there's almost always some overarching storyline. If you feel nosy and want to know more about me, or are impressed by my website and are thinking of employing me, you can take a gander at my. That's a résumé to you Americans. (Fair warning: it may not be. What you're expecting. There's a longer explanation inside.). I wrote a short essay. I based this on a ...

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