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Mittwoch, 13. Juli 2011. 13072011 . gekommen um zu bleiben. Warm up with swings halo. Clean and Press [8 kg] 10/10 9/9 8/8 7/7 6/6 5/5 4/4 3/3 2/2 1/1 = 110 rep. Snatch [8 kg] 3 sets 2 x 30 sec (each arm) = 120 rep. (1 min rest between the sets). Deadlift [30 kg] 3 x 8. Samstag, 23. April 2011. 230411 . 210 snatches. An Ausdauer gab es heute:. Und damit die Kugeln nicht ganz verstauben noch. Snatches (8 kg) 7 x 15/15. Doppeljerk (2 x 8 kg) 8/8/8. Bin ganz zufrieden mit meinem Pensum. Dienstag, 19. Ap...

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Mittwoch, 13. Juli 2011. 13072011 . gekommen um zu bleiben. Warm up with swings halo. Clean and Press [8 kg] 10/10 9/9 8/8 7/7 6/6 5/5 4/4 3/3 2/2 1/1 = 110 rep. Snatch [8 kg] 3 sets 2 x 30 sec (each arm) = 120 rep. (1 min rest between the sets). Deadlift [30 kg] 3 x 8. Samstag, 23. April 2011. 230411 . 210 snatches. An Ausdauer gab es heute:. Und damit die Kugeln nicht ganz verstauben noch. Snatches (8 kg) 7 x 15/15. Doppeljerk (2 x 8 kg) 8/8/8. Bin ganz zufrieden mit meinem Pensum. Dienstag, 19. Ap...

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*kettlebell-prinzessin*: 13.07.2011 ... gekommen um zu bleiben

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Mittwoch, 13. Juli 2011. 13072011 . gekommen um zu bleiben. Warm up with swings halo. Clean and Press [8 kg] 10/10 9/9 8/8 7/7 6/6 5/5 4/4 3/3 2/2 1/1 = 110 rep. Snatch [8 kg] 3 sets 2 x 30 sec (each arm) = 120 rep. (1 min rest between the sets). Deadlift [30 kg] 3 x 8. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Worum geht`s hier eigentlich? Das ist die Dokumentation eines Projektes, mit dem Schwerpunkt "Kettlebell-Training". BIGGEST BLACK FRIDAY SALE WE'VE EVER HAD. Erkenntnisse des täglichen Trainings #9.

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*kettlebell-prinzessin*: 27.03.11 ... weiter gehts

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Sonntag, 27. März 2011. 270311 . weiter gehts. Hallo Welt . auf die Gefahr hin, dass dieser Blog von allen Leser-listen verschwunden ist, und ich somit keine Leser mehr habe . ich nehme ihn trotzdem wieder auf. :). Heute habe ich schon ein bisschen mit den Kugeln rumgespielt, zur Eingewöhnung. Ein konkreter Plan steht noch nicht, für den Wiedereinstieg reicht es, wenn ich 3-4 mal pro Woche trainiere. 27 März 2011 um 19:04. 28 März 2011 um 17:14. Die erste Frau in meiner KB Link-Liste ;-). 10 KILO ABNEHME...

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*kettlebell-prinzessin*: 04.04.11 ... 60 jerks

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Montag, 4. April 2011. 040411 . 60 jerks. Boah, wackelige Beinchen . Zum Aufwärmen gab es 20 min rudern (1,2 km) auf dem Waterrower, dann. Jerks (12 kg) 30 s Stossen, 30 s Pause . 6 mal. Dabei kam raus = 4/4 5/5 6/6 6/6 5/5 4/4 = 60 Wdh (yeah! Dann wollte ich Overhead-Kniebeugen mit der Pinky im Lock-out machen, rechts war ok . links war es mir dann zu wackelig, so dass ich erst mal auf normale, tiefe Kniebeugen ohne Zusatzgewicht umgestiegen bin . 15 / 15 / 15. Gefällt mir. :). 4 April 2011 um 20:27.

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*kettlebell-prinzessin*: 22.08.10 ... nr. 4 diese woche

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Sonntag, 22. August 2010. 220810 . nr. 4 diese woche. Double KB Clean and Press 3x6 (alle ohne pushpress! Double Ballistic KB Bent-over Row 3x6. Double Suitcase Kickstand Lunge 3x8 l,r. Power Wheel Roll Out 3x6. Slow and controlled Sit-up 3x10. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Worum geht`s hier eigentlich? Das ist die Dokumentation eines Projektes, mit dem Schwerpunkt "Kettlebell-Training". BIGGEST BLACK FRIDAY SALE WE'VE EVER HAD. Erkenntnisse des täglichen Trainings #9. Best Lifts (in Folge).

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*kettlebell-prinzessin*: 21.08.10 ... wieder part 1

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Sonntag, 22. August 2010. 210810 . wieder part 1. Hangclean-Military Press ( Anmerkung: diesmal wirklich alle ohne Pushpress! 3 x 6 [im Supersatz mit]. KB Renegate Row 3 x 6 je Seite ( viel besser als beim letzten mal. KB Suitcase Squat 3 x 10 [im Supersatz mit]. Double Clean 3 x 10. Side Bend 3 x 8 je Seite im Supersatz mit. Overhead-walk ( so lang ich konnte. Abonnieren Kommentare zum Post (Atom). Worum geht`s hier eigentlich? BIGGEST BLACK FRIDAY SALE WE'VE EVER HAD. A weekend with Mark and Eddie.

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Beeindruckend: Frau macht 100 Wiederholungen mit einer 24kg Kettlebell. Diese Frau macht einigen Jungs was vor! In einem 10 Minuten Test im One Arm Long Cycle ( OALC / einarmiger Clean and Jerk) schafft sie 100 Wiederholungen mit nur einem Handwechsel mit einer schweren 24kg Kettlebell! Dieses Video könnte sogar als Lehrvideo durchgehen! 8220;Go Muscles — No Show Muscles”. Wettkampf Kettlebells sind nach i...

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Weltrekord von Valery Fedorenko im 60kg One Arm Jerk | Kettlebell - Training | www.kettlebellfitness.ch

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Valery Fedorenko: 60kg One Arm Jerk – Neuer Rekord. Letzten Samstag, am 23.10.2010, hat Valery Fedorenko. World Kettlebell Club) seinen eigenen Weltrekord von 60 Wiederholungen im One Arm Jerk (einarmiges Stossen) mit der 60kg Kettlebell um 10x auf unglaubliche 70 Wiederholungen überboten! Und die ist schon sehr schwer! Für die Ungeduldigen: Das eigentliche Kettlebell Lifting geht nach 5:30 min. los. On Ke...

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Certified Kettlebell Trainer CKT / IKFF. Alle Informationen auf www.kettlebellfitness.ch sind ausschließlich informativer Natur. Sven Anhorn übernimmt keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Texte und Empfehlungen. Die Empfehlungen basieren weitgehend auf persönlichen Erfahrungen. Weiterführende Links auf externe Internetseiten wurden überprüft, jedoch schließen wir uns...Basel 29 Jan 2012.

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Posts from — January 2012. Happy New Kettlebell Year – Snatch & Burpee Workout. Ich wünsche allen noch eine gesundes neues Jahr! In diesem Jahr wird definitv wieder mehr über Kettlebells, Fitness, Recovery usw. gepostet. Hier habe ich für euch, gerade passend nach den ganzen Feiertagen, ein simples aber intensives workout um wieder in Schwung zu kommen! Und die angefutterten Pfunde wieder wegzuschmelzen!

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Happy New Kettlebell Year – Snatch & Burpee Workout. Ich wünsche allen noch eine gesundes neues Jahr! In diesem Jahr wird definitv wieder mehr über Kettlebells, Fitness, Recovery usw. gepostet. Hier habe ich für euch, gerade passend nach den ganzen Feiertagen, ein simples aber intensives workout um wieder in Schwung zu kommen! Und die angefutterten Pfunde wieder wegzuschmelzen! Snatch 9 / 9 and Burpees 9x.

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Kettlebell Shop Schweiz ist online! Seit einigen Wochen schon ist der Kettlebell u. Fitness Shop Schweiz jetzt online. Endlich kann man die praxiserprobten Kettlebells von Kettlebell.eu. Auch innerhalb der Schweiz im Kettlebell Shop. Als Schweizer Vertretung des Kettlebell.eu – Netzwerkes konnte ich zusammen mit Mark Dorninger (Kettlebell.eu Österreich / www.spodo.at. Aber dazu zur gegebenen Zeit mehr.

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Kettlebell – Training www.kettlebellfitness.ch. Effektives, funktionelles Training mit Kettlebells. Posts from — February 2012. Alter schützt vor Kettlebell nicht! Zu dieser Überschrift und diesem Post hat mich eine 65 jährige Frau inspiriert. Ruth hat an meinem letzten Kettlebell Workshop Ende Januar teilgenommen. Nach vorherigen, gesundheitlichen Abklärungen stand der Teilnahme nichts mehr im Weg! Es kommt nicht immer auf das Gewicht drauf an! Nein, das ist nicht Ruth, kommt ihr aber sehr nahe! Sie hat...

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Freitag, 30. Dezember 2016. 2016 was für ein bescheidenes, sportliches Jahr! 😏 Es kann nur besser werden. Wie gewohnt lasse ich am Ende jeden Jahres die letzten gut 360 Tage noch einmal Revue passieren. Dieses Jahr war anders wie die anderen. Statt bergauf, ging es trainingsmäßig ordentlich bergab. Sehr ungewohnt, doch vor allem frustrierend. Ich versuche der ganzen Sache noch etwas positives abzugewinnen, doch mir ist leider nix eingefallen ausser: DURCHHALTEN! Doch schon beim Aufwärmen (geil oder?

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