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アスリートスタンド - 【ケトルベル魂】ケトルベル総合情報サイト_筋トレとカーディオ
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新着情報 - 【ケトルベル魂】ケトルベル総合情報サイト_筋トレとカーディオ
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7月 5日 ブルガリアンサンドバッグ シットアップ. 7月 3日 ブルガリアンサンドバッグ プッシュアップ. 6月23日 ブルガリアンサンドバッグ サーキット １. 6月17日 ブルガリアンサンドバッグ スピン アームスロー. 6月15日 ブルガリアンサンドバッグ スピン スクワット. 6月11日 ブルガリアンサンドバッグ スクワット プレス. 6月 9日 ブルガリアンサンドバッグ スイングスクワット. 6月 5日 ブルガリアンサンドバッグ スピン. 6月 4日 ブルガリアンサンドバッグ パワースナッチ. 12月 2日: 脂肪燃焼ベーシック ３. 11月 3日 ローナ クレイドマン. 7月17日 オルタネイト ボトムアップ プレス. 7月16日 ダブル ボトムアップ プレス. 7月 7日 ダブル オルタネイティング クリーン. 7月 5日 ダブルアーム ハイプル. 7月 2日 ボトムアップ プッシュアップ. 6月22日: ハイプル トゥ スクワット. 6月 7日: ヒップアッププログラム １. 6月 5日: 脂肪燃焼ベーシック ５. 6月 3日: ゴブレット スラスター.
エクササイズ（使い方・トレーニング法） - 【ケトルベル魂】ケトルベル総合情報サイト_筋トレとカーディオ
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アラウンド ザ ボディ パス. エルボ トゥ ニー プレス. また、ケトルベル エクササイズでは踵 かかと に重心を置く動きが多くあります。 ３ アラウンド ザ ボディ パス. 14 ランジ パス スルー. 16 エルボ トゥ ニー プレス. １４ ローリング デッキ スクワット. １７ ハイプル トゥ スクワット. １０ ダブル オルタネイティング クリーン. １１ ダブル ボトムアップ プレス. １２ オルタネイト ボトムアップ プレス.
ケトルベルの効果 - 【ケトルベル魂】ケトルベル総合情報サイト_筋トレとカーディオ
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１９９８年に旧ソ連軍特殊部隊の教官であった、パベル氏 Pavel Tsatouline によるケトルベルに関する記事がアメリカの雑誌で取り上げられた事に端を発します。 後に、ドラゴンドア社がパベル氏にアプローチし、２００１年にはRKC(ロシアン ケトルベル チャレンジ といったケトルベルインストラー資格や、RKC独自のケトルベルを販売するに至り、全米中にケトルベル人気が広がりました。 RKCは ハード スタイル と呼ばれ身体の強化の要素を色濃く出しており、瞬発的でパワフルな動きを短期間で行います。 一方で、スポーツ競技のＧＳは、 ソフト スタイル とも呼ばれ、比較的長い時間をゆっくりとした動きで行います。 それに対し、 ハード スタイル では、決められた重さ、回数を５分以内でやり遂げるといった内容で、瞬発性やパワー重視となっています。 AKA (アメリカン ケトルベル アライアンス. 世界のケトルベル競技をとりまとめるIUKL インターナショナル ユニオン オブ ケトルベル リフティング 傘下の米国代表組織。 IKFF (インターナショナル ケトルベル フィットネス フェデレーション.
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Blog - CrossFit Minami Osaka Japan
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Happy New Year 2017. 2016 was a great year. With everyone making change in their life for the better. The CrossFit Minami team would like to thanks you. For all your love and support throughout 2016. We can’t do what we do without you! Let’s make 2017 a year to remember, set goals. Balance is the key to a happy life. Welcome new coach @sam12rowano to the CrossFit Minami team! Here she is coaching her first CrossFit class last Sunday. Coach Sean’s Bicycle ride from Osaka to Tokyo. All funds raised will su...
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