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Kids for Olympia - www.kids-for-olympia.deKids for Olympia - eine Sichtungs- und Förderinitiative des Fördervereins der Leichtathletik Gemeinschaft Regensburg e.V. in und für die Region Regensburg
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Leichtathletik Coaching-Academy
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Wir danken für die freundliche Unterstützung:.
Bücher von Lothar Pöhlitz - Leichtathletik Coaching-Academy
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN II: Beiträge zum Schüler- und Nachwuchsleistungstraining. Von Lothar Pöhlitz und Jörg Valentin und ab September bei amazon.de. In seinem nun schon 4. Buch zur Theorie und Praxis des Mittelstrecken-, Langstrecken- und Straßenlaufs widmet sich Lothar Pöhlitz wieder gemeinsam mit Jörg Valentin der 8-10-jährigen Ausbildungsetappe junger Ausnahmeläufer, Talente, Goldkörnchen oder gar Genies , mit dem Ziel einer optimalen Vorbereitung auf das Hochleistungsalter. Geboren 1935 in Sachsen-A...
Füße besser pflegen – auch Fußreflexzonenmassage unterstützt - Leichtathletik Coaching-Academy
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Füße besser pflegen auch Fußreflexzonenmassage unterstützt. Regelmäßig Fußgymnastik kräftigt macht beweglicher und regeneriert. Die verschiedenen Massagetechniken unterstützen die Leistungsentwicklung durch Durchblutungssteigerungen der Haut, der Muskulatur und des Bindegewebes, lösen Verspannungen, wirken auf den Muskeltonus und haben gleichzeitig eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und die inneren Organe. Wenn also ein bestimmter Bereich auf der Fußsohle - die entsprechende Refle...
In der Höhe aerobe Qualität & Kraft – unter NN anaerobe Kapazität - Leichtathletik Coaching-Academy
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In der Höhe aerobe Qualität and Kraft unter NN anaerobe Kapazität. Der Trainingsumfang und die Geschwindigkeiten entscheiden über den Erfolg. Jeder Läufer muss beachten dass seine sportliche Grundleistung oder sein Herzminutenvolumen oder seine Laktattoleranz nicht mit der seines Trainingspartners oder eines Läufers aus der Weltspitze zu vergleichen ist. Am besten ist wenn man mit einem bereits hohen aeroben Niveau das Höhentraining aufnimmt. Praxiserfahrung ist, dass durch mehrmaliges und mehrjähriges s...
Bevor ein neues Trainings- und Wettkampfjahr beginnt - Leichtathletik Coaching-Academy
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Bevor ein neues Trainings- und Wettkampfjahr beginnt. Bist Du nicht zufrieden musst Du etwas ändern. Ein Individueller Jahrestrainingsplan ist Richtschnur für den Leistungsfortschritt, legt Aufgaben fest, beinhaltet eine neue Wettkampfplanung, die Organisation der Trainingsbelastung (z.B. Höhentraining) und zielt zugleich auf die Erschließung von individuellen Reserven durch neue veränderte Maßnahmen. Er sollte aber beispielsweise nach Ausfallzeiten auch veränderte Handlungen ermöglichen, wei...Im Hochle...
Leichtathletik Coaching-Academy
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Auf der Suche nach den Spitzenmittelstrecklerinnen von morgen - Teil 3. Auf der Suche nach den Spitzenmittelstrecklerinnen von morgen - Teil 2. Auf der Suche nach den Spitzenmittelstrecklerinnen von morgen - Teil 1.
Leichtathletik Coaching-Academy
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Mit Tests die Wirksamkeit des Trainings regelmäßig überprüfen - Leichtathletik Coaching-Academy
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Mit Tests die Wirksamkeit des Trainings regelmäßig überprüfen. Im Jahresverlauf gilt der Geschwindigkeit im Trainingsumfang die erste Priorität. Leistungsprognosen sind wichtige Orientierungsgrößen für die Trainingsstrategie. Der Leistungsfortschritt wird bestimmt von der Effizienz der Belastungswirkung auf die jeweilige konkrete persönliche Leistungssituation. Für die Effektivierung des Mehrjahresaufbaus ist von besonderem Interesse regelmäßig vergleichbare Tests und Wettkampfkontrollen zu bestimmte...
Auch junge Mittelstreckler brauchen höhere Geschwindigkeiten - Leichtathletik Coaching-Academy
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Auch junge Mittelstreckler brauchen höhere Geschwindigkeiten. Die Wettkampfanforderungen erfordern Schnelligkeit, spezielle Ausdauer und Kraft. In der Mittelstrecke die Doppelperiodisierung favorisieren. Doppelperiodisierung ist, wenn alles zweimal trainiert wird. Die 800 m und 1500 m müssen das Ziel sein, nicht die aerobe Schwelle. Bei vielseitiger Wettkampfgestaltung beim Höhepunkt auf die Stärken setzen. Für das notwendige spezielle Training (Intensitätssteigerung) mit entsprechenden Erholungsphasen u...
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2007 Förderverein der Leichtathletik Gemeinschaft Regensburg e.V.
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