blog.kikfitbar.pl
By móc osiągnąć więcej. |
http://blog.kikfitbar.pl/by-moc-osiagnac-wiecej
By móc osiągnąć więcej. Myślisz często o tym do czego dążysz, co tak naprawdę chcesz osiągnąć? Dzisiejszy świat podpowiada, że właściwie we wszystkim trzeba być perfekcyjnym. Niemożliwe? To zależy. Wystarczy ustalić strategię działania i zacząć od podstaw. Zadbaj o siebie, by osiągnąć więcej. Od prawidłowego odżywiania. Zaskoczony/a? Tylko jak teorię przekuć na praktykę? Jest wiele powodów, dla których się wyróżniamy na tle innych. Próżne zapewnienia? Nie musisz nam wierzyć, przekonaj się sam. Śledź ...
blog.kikfitbar.pl
Czy dieta ma wpływ na wyniki sportowe? |
http://blog.kikfitbar.pl/dieta_a_wyniki_sportowe
Czy dieta ma wpływ na wyniki sportowe? Citius, Altius, Fortius czyli szybciej, wyżej, mocniej! Znana dewiza Igrzysk Olimpijskich motywuje sportowców do szukania wspomagania na możliwie wielu płaszczyznach. Nowe techniki szkoleniowe, plany treningowe, innowacyjny sprzęt, suplementy, a nawet silniejsze wspomagacze wyścig zbrojeń pędzi tak szybko, że czasem zapominamy o podstawach. Wynik meczu lub kolejność na mecie może zależeć właśnie od tego, który zawodnik lepiej zregenerował rezerwy glikogenu przed ryw...
blog.kikfitbar.pl
Bądź motywacją dla samego siebie! |
http://blog.kikfitbar.pl/badz_motywacja_dla_samego_siebie
Bądź motywacją dla samego siebie! To są pytania, które stawiamy sobie dość często, a my postaramy się na nie odpowiedzieć w tym wpisie. Pierwszym krokiem powinno być określenie swoich celów. Jednak pamiętajmy, że wszystko wymaga czasu. Nie wymagajmy od siebie zbyt wiele w krótkim czasie. Zaczynajmy od małych kroków po czym stawiajmy poprzeczkę wyżej i wyżej. W większości przypadków sukcesy są naszym paliwem napędowym do stawania się jeszcze lepszym! Kolejnym aspektem jest ORGANIZACJA. Ustalenie nasze...
blog.kikfitbar.pl
Kompendium wiedzy – Białko cz.1 |
http://blog.kikfitbar.pl/kompendium-wiedzy-bialko-cz-1
Kompendium wiedzy – Białko cz.1. Białko. Podstawowy składnik budulcowy w naszym ciele i to właśnie z niego głównie zbudowane są mięśnie, tkanki, a nawet krew. Spożywanie wysokiej ilości białka przyśpiesza gojenie ran, przyrost włosów czy paznokci. Bez białka nasz mózg przestanie prawidłowo funkcjonować. 1g białka = 4 kcal. Nie tylko pożywienie jest źródłem białka dla naszego organizmu. Gdy zajdzie taka potrzeba, nasz organizm zacznie rozkładać zmagazynowane zasoby białka pod postacią. tkanek mięś...Amino...
blog.kikfitbar.pl
[Cykl]: Podstawy rozciągania cz. 1 |
http://blog.kikfitbar.pl/cykl-podstawy-rozciagania-cz-1
Cykl]: Podstawy rozciągania cz. 1. Stretching. Z taką nazwą ćwiczeń rozciągających także możecie się spotkać. Rozciąganie już na stałe zajęło miejsce jako ważny element treningu. Nie ważne czy trenujesz zawodowo czy amatorsko, powinieneś pamiętać o regularnych ćwiczeniach rozciągających. Stretching wpływa nie tylko na ciało, ale także na umysł i psychikę. Pozwala usunąć stres, poprawia umiejętność koncentracji oraz naładuje Cię pozytywnym samopoczuciem. Rozróżniamy kilka typów rozciągania:. Opiera się na...
blog.kikfitbar.pl
5 złotych zasad treningu brzucha. |
http://blog.kikfitbar.pl/5-zlotych-zasad-treningu-brzucha
5 złotych zasad treningu brzucha. Katujesz codziennie swój brzuch, a jedyne co zauważasz to brak progresu? Uwierz, zrobienie fajnego kaloryfera nie należy do kategorii "rocket science" . Jedyne co trzeba zrobić to zabrać się do tego z odpowiednimi wskazówkami. Mięśnie brzucha ma każdy, zaś nie każdy ma je bez warstwy tłuszczu. Więc choćbyś robił setki powtórzeń nie ujrzysz "kaloryfera" dopóki odpowiednio nie połączysz trening z dietą, ale nie tylko. Spójrz na 5 złotych" zasad treningu brzucha. Kolejnym w...
ultrakolarz.pl
Zespół | Ultrakolarz.pl - Remek Siudziński
http://ultrakolarz.pl/zespol
Race Across America 2014. Relacje z RAAM 2014. RAAM 2014 reports (ENG). W takiej formule wyścigu jak RAAM z różnych względów ważny a nawet niezbędny jest odpowiednio dobrany zespół. Ze względów bezpieczeństwa dla samego zawodnika oraz dla innych uczestników, asysta kolarza to najważniejszy wymóg regulaminowy. Tym samym ważny składnik jego sukcesu. Przy nadludzkim obciążeniu organizmu cała logistyka nawigacja, przygotowanie posiłków i różne inne zadania rozkładają się na team kolarza.
ultrakolarz.pl
Kontakt | Ultrakolarz.pl - Remek Siudziński
http://ultrakolarz.pl/kontakt
Race Across America 2014. Relacje z RAAM 2014. RAAM 2014 reports (ENG). Www: www.ultrakolarz.pl. Tel: 501 584 669. Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi. Aby móc dodać komentarz. Znajdź nas na Facebooku. Aldehyde Theme by InkHive.
ultrakolarz.pl
Radio | Ultrakolarz.pl - Remek Siudziński
http://ultrakolarz.pl/category/media/radio
Race Across America 2014. Relacje z RAAM 2014. RAAM 2014 reports (ENG). TRÓJKA, audycja Pawła Drozda „Do Południa” z dn. 18.06.2014. Cezary Urzyczyn i Remek Siudziński na żywo z trasy Race Across America 2014 w audycji Pawła Drozda „Do Południa” w Trójce. Polskie Radio RDC: „ultrakolarstwo to jest jazda non stop”. Ultrakolarz Remek Siudziński jako pierwszy Polak chce przejechać Race Across America 2014. Był gościem w Poranku RDC. Contine reading →. Ultrakolarz w RMF 24. Contine reading →. W tych wyścigac...
ultrakolarz.pl
Prasa | Ultrakolarz.pl - Remek Siudziński
http://ultrakolarz.pl/category/media/prasa
Race Across America 2014. Relacje z RAAM 2014. RAAM 2014 reports (ENG). 8222;Wybrałem się na jazdę z wariatem”. Rozmowa z Jackiem Turczykiem, który w konkursie Grand Press Photo 2014 został nagrodzony za najlepszy fotoreportaż w kategorii Sport. Robiąc zdjęcia do nagrodzonego fotoreportażu, towarzyszył Pan Remigiuszowi Siudzińskiemu podczas ultramaratonu Race Around Austria. Co to jest ultramaraton? Contine reading →. Grand Press Photo dla Jacka Turczyka! Contine reading →. Wystartuje w Race Across Ameri...
SOCIAL ENGAGEMENT