peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Έβδομη βδομάδα!
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post_08.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Δευτέρα, 8 Ιουνίου 2009. Ελπίζω το τριήμερο να μην ξεφύγατε.πολύ! Προσωπικά, όπως έγραψα και στο σχόλιό μου στην προηγούμενη ανάρτηση, μόνο σε ποτό ξέφυγα, αλλά το ισοστάθμισα με χορό μέχρι πρωϊας! Από αύριο όμως επανέρχομαι στο κανονικό πρόγραμμα και θα ρίξω πολλά χιλιόμετρα στο διάδρομο! Η έβδομή μας βδομάδα είναι ίδια με την προηγούμενη, με κάποιες όμως σημαντικές διαφορές. Και εξηγώ αμέσως:. Ένα αυγό βραστό και μια φέτα τυρί του τοστ - λάιτ κατά προτίμηση! Όπως βλέπετε αυτή η βδ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Μαΐου 2009
http://peridiaitas.blogspot.com/2009_05_01_archive.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Κυριακή, 31 Μαΐου 2009. Φίλες μου καλές, τώρα που διαβάζετε αυτή την ανάρτηση εγώ είμαι στη Θεσσαλονίκη, αλλά επειδή δεν ξεχνάω ποτέ το στόχο μου κι εσάς βέβαια, έχω προγραμματίσει την ανάρτηση στην ώρα και τη μέρα της, για να ξέρετε κι εσείς πώς θα πορευτείτε την καινούργια μας βδομάδα! Λίγο πολύ έχετε μάθει πια το πρόγραμμα απέξω, γιατί κάθε βδομάδα σχεδόν επαναλαμβάνεται. Έχουμε επιπλέον τώρα πια τη μία μέρα που τρώμε ελεύθερα, αλλά σε μισή ποσότητα παχυντικά φαγητά! Φρούτα ή ζελ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Το "μετά"!
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post_22.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2009. Ξέρω πως για πολλές από σας, όπως και για μένα άλλωστε, δεν έχει φτάσει αυτή η ποθητή μέρα που θα πούμε "εντάξει, δε θέλω να χάσω άλλα κιλά, μια χαρά είμαι! Άρα δεν έχει έρθει και το "μετά". Οφείλουμε όμως να πούμε τι πρέπει να κάνουμε από αυτή τη μέρα και μετά κι αυτό αφορά και όσες έχουν φτάσει το επιθυμητό βάρος, αλλά και όσες κάποια στιγμή θα το φτάσουν. Άλλη ασφαλής μέθοδος είναι να εξισορροπούμε τη μια μέρα με την επόμενη. Αν δηλαδή μια μέρα βγούμ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Ιουνίου 2009
http://peridiaitas.blogspot.com/2009_06_01_archive.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2009. Ξέρω πως για πολλές από σας, όπως και για μένα άλλωστε, δεν έχει φτάσει αυτή η ποθητή μέρα που θα πούμε "εντάξει, δε θέλω να χάσω άλλα κιλά, μια χαρά είμαι! Άρα δεν έχει έρθει και το "μετά". Οφείλουμε όμως να πούμε τι πρέπει να κάνουμε από αυτή τη μέρα και μετά κι αυτό αφορά και όσες έχουν φτάσει το επιθυμητό βάρος, αλλά και όσες κάποια στιγμή θα το φτάσουν. Άλλη ασφαλής μέθοδος είναι να εξισορροπούμε τη μια μέρα με την επόμενη. Αν δηλαδή μια μέρα βγούμ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Ζελέ με γιαούρτι από την Πουαντερούλα μας!
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2009. Ζελέ με γιαούρτι από την Πουαντερούλα μας! 1 δοση ζελε φραουλα. 1 δοση ζελε λεμονι ή ανανά. 1 κεσεδακι γιαουρτι με λιγα λιπαρα. Λιγες φρεσκες φραουλες ή ανανα κονσερβας. Ετοιμαζουμε το ζελε φραουλας συμφωνα με τις οδηγιες στο κουτι. Σε μια φορμα βαζουμε κατω-κατω τις φραουλες και ριχνουμε μεσα λιγο απο το ζελε. Το βαζουμε στο ψυγειο να παγωσει για να σταθεροποιηθουν οι φραουλες,και επειτα ριχνουμε με προσοχη και το υπολοιπο ζελε. Ααααα δεν το πιστεύω! 3 Ιουν...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Σαλάτα με κους-κους
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post_03.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2009. H συνταγή αυτή είναι της Κικής μας, από το μπλογκ της Μικρή Κουζίνα. Τη βρήκα πολύ νόστιμη και πολύ κατάλληλη για το πρόγραμμά μας και σας την προτείνω για εναλλακτική λύση τη μέρα που έχουμε ζυμαρικό με ακριβώς αυτές τις αναλογίες (άλλαξα λίγο το τυρί Κική! 1 φλυτζάνι τσαγιού (όχι μεγάλο) κους-κους. 1 φλυτζάνι τσαγιού νερό καυτό. 2-3 κ γ. ξερό δυόσμο. 1/2 κ γ. σκόρδο σε σκόνη. 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κυβάκια. 1/2 πιπεριά πορτοκαλί κομμένη σε κυβάκια.
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Οι "δύσκολες" μέρες στο αδυνάτισμα...
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post_05.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Παρασκευή, 5 Ιουνίου 2009. Οι "δύσκολες" μέρες στο αδυνάτισμα. Αχ αυτές οι "δύσκολες" μέρες του μήνα. Ορμόνες κορίτσια! Μας ταλαιπωρούν, μας αποδιοργανώνουν και γενικά μας κάνουν άνω κάτω! Η ζυγαριά τρελαίνεται, φουσκώνουμε, πρηζόμαστε κι εκεί νομίζουμε πως η προσπάθειά μας έχει πάει χαμένη! Άλλο κακό με τις ορμόνες είναι ότι περίπου στα μέσα του κύκλου μας πιάνει μια πείνα ακατάσχετη - εμένα με πιάνει, δεν ξέρω εσάς! Για όσες ζητάμε απελπισμένα σοκολάτα πριν την περίοδο , μπορούμε ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Όγδοη βδομάδα - και τελευταία!
http://peridiaitas.blogspot.com/2009/06/blog-post_15.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2009. Όγδοη βδομάδα - και τελευταία! Και να λοιπόν που φτάσαμε στο τέλος της διαδρομής. Μετά κι από αυτή τη βδομάδα, αν κάνατε το πρόγραμμα σωστά, θα πρέπει να έχετε χάσει από 6 - 10 κιλά! Δεν πρόκειται να σταματήσω τη δίαιτα, γιατί δεν έχω φτάσει στο βάρος που θέλω να είμαι. Και τώρα μάλιστα που γλυκάθηκα κι αρχίζει να μ'αρέσει το σώμα μου περισσότερο, δε σταματάω με τίποτα! Γι αυτή τη βδομάδα όμως, την όγδοη και τελευταία μας, θ'ακολουθήσουμε τα εξής:. Δεν πρέπ...
peridiaitas.blogspot.com
Περί δίαιτας ο λόγος: Απριλίου 2009
http://peridiaitas.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
Περί δίαιτας ο λόγος. Πέμπτη, 30 Απριλίου 2009. Χρήσιμες γενικές συμβουλές στο αδυνάτισμα. Πολλοί από σας έγραψαν στα σχόλιά τους γενικές συμβουλές που προέρχονται από τη δική τους εμπειρία. Τις συγκεντρώνω, προσθέτω και τις δικές μου και σας τις παρουσιάζω! Ό,τι άλλο έχετε να προσθέσετε μου το στέλνετε με σχόλιο και το βάζω στη χρυσή λίστα! 1 Θέτουμε μικρούς ρεαλιστικούς στόχους, έχοντας στο βάθος του μυαλού μας τον τελικό μας στόχο. 2 Πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε. Το μόνο που χρειάζεται να κάν...
