klub.tuanclub.pl

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: września 2013

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013_09_01_archive.html

Niedziela, 1 września 2013. Podczas treningu dbamy o nasze ciało. Czy oby nie zapominamy o niczym? Sportowy stanik ujarzmi nasze piersi podczas wysiłku fizycznego. Każda dziewczyna która uprawia sport wie jak się zachowują piersi. Amplituda ruchu podczas na przykład biegu może być spora ( wiedzą o tym na pewno posiadaczki "pełnego oddechu" :) ) Zwykły stanik nie daje rady. Albo się przesuwa, nie oddycha, fiszbina się gdzieś wrzyna, ramiączko spada. Pierś nie jest w ogóle umięśniona. Co kryją nasze stopy?

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/tatra-z-cukinia-bakazanem-i-kozim-serem.html

Niedziela, 15 grudnia 2013. Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem. 1 opakowanie ciasta francuskiego. 100 g koziego sera. 150 ml śmietanki kremówki. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Święta, święta i po. Mikołaju.tu jest podpowiedz co chcę pod choinkę. Tatra z cukinią, bakłażanem i kozim serem. Sen- jak się zregenerować. Zrób sobie prezent :). Co kryją nasze stopy? Znalezione na półce sklepowej.

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Nowy Rok

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/nowy-rok.html

Wtorek, 31 grudnia 2013. W Nowym Roku życzę Ci zdrowia, szczęścia, pomyślności,. Potęgi miłości, siły młodości,. Samych spokojnych, pogodnych dni. I mnóstwa cudownych i wzniosłych chwil. Niech taneczny, lekki krok. Będzie z Tobą cały rok. Niech prowadzi Cię bez stresu. Od sukcesu do sukcesu. Życzę wam, aby nadchodzący Nowy Rok 2014 był obfitujący w sukcesy. W życiu prywatnym, zawodowym i oczywiście sportowo- dietetycznym :). Szampańskiej zabawy do białego rana :). Udostępnij w usłudze Twitter. Dieta fit,...

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Sen...ciąg dalszy

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/senciag-dalszy.html

Poniedziałek, 2 grudnia 2013. O zdrowym śnie wpisałam we wcześniejszym poście. A oto co chciałabym jeszcze dorzucić od siebie. Oprócz zdrowych nawyków spania.Ważnie jest też na czym śpimy. A czemu o tym piszę? Ostatnio byliśmy z mężem z wizytą u znajomych. I zostaliśmy na noc.Rano czułam się strasznie paskudnie (I t nie był kac :) . Wszystko mnie bolało, a w ciągu nocy budziłam się kilkakrotnie bo mi zdrętwiał bark :( Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. I we własnym łóżku :). A wy jak sobie radzicie?

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Święta, święta i po...

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/swieta-swieta-i-po.html

Piątek, 27 grudnia 2013. Święta, święta i po. Mam nadzieję, że odpoczęliście w rodzinnym gronie. A ten czas był magiczny. Najgorsze w świętach jak dla mnie było powstrzymanie się od pałaszowania. Ale udało się. No może z małym wyjątkiem. mamine pierogi były z dokładką ( takie są tylko raz w roku :) ). A czemu zawdzięczam sukces? Ze stołu wigilijnego spróbowałam wszystkiego.ale były to bardzo. Małe porcje.Gdy tylko poczułam uczucie sytość zrobiłam sobie przerwę.np. na filiżankę herbaty. Święta, święta i po.

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Zadbaj o siebie

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/zadbaj-o-siebie.html

Poniedziałek, 30 grudnia 2013. I jak dziewczyny na stroję przed Sylwestrową zabawą? Chyba trzeba zadbać o siebie. W Nowy Rok Trzeba wejść wystrzałowo. A takie pazurki na pewno będą doskonałym dodatkiem do każdej kreacji :). Hmmm Tylko na jaki kolor się tu zdecydować? Jaki jest wasz typ? Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. 30 grudnia 2013 21:13. Ja wybieram beżowy :D. 1 stycznia 2014 13:48. Ja zdecydowałam się na ciemne bordo ;). 20 lipca 2015 03:36.

ekorty.pl

Kluby | Ekorty.pl

http://www.ekorty.pl/kluby.html

Jeśli nie masz jeszcze konta:. Chróstnik (k. Lublina). Komorów (k. Warszawy). Marki (k. Warszawy). Masłów I (k. Kielc). Mierzyn (k. Szczecina). Zabierzów (k. Krakowa). Ul Gołkowska 2, 02-905 Warszawa, tel. (22) 550 34 00, (22) 550 34 01. Http:/ www.sinnet.pl. Korty: 3 x squash. Tuan Club Sport and Spa. Ul Geodetów 23e, 05-500 Józefosław, tel. (22) 380 21 35, (22) 380 21 37. Http:/ www.klub.tuanclub.pl. Korty: 2 x squash. Ul Załogowa 17, 80-557 Gdańsk. Korty: 5 x squash. Ul Grunwaldzka 8-10, Koszalin.

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: Zupa brokułowa

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013/12/zupa-brokuowa.html

Poniedziałek, 9 grudnia 2013. Marchew , selera, ziemniaki obrać , umyć i pokroić w kostkę. Pora oczyścić , umyć i pokroić w talarki. Surowe brokuły umyć i podzielić na różyczki. Do ok 2l wrzącej wody wrzucić warzywa , kostkę bulionową i skrzydełka, gotować , aż wszystkie składniki będą miękkie. Doprawić zupę czosnkiem , solą i pieprzem. Ps Przepraszam za jakość.Telefonem robione :). Przepis smaczny i bardzo prosty! Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. 9 grudnia 2013 18:51. Sen- ja...

mizernezmiany.blogspot.com

CzAS NA ZMiANY: sierpnia 2013

http://mizernezmiany.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

Sobota, 31 sierpnia 2013. Ostatnio natrafiłam na fajny artykuł. Sprzątanie, a trening. Jak się okazuje nie trzeba iść na siłownie by spalić dużo kalorii, wystarczy robić to co robimy dość często.Sprzątać. Która z nas tego nie robi? Można na prawdę spalić sporo. I teraz wszystko jasne, dlaczego jak się na robię w domu to nie mam na nic siły. Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego (Oczywiście to są dane orientacyjne. Wszystko zależy od naszej wagi wyjściowej i czasu trwania). Jedzmy ...