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GreenLine3: 6月 2010
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6:40出発。名栗から正丸峠経由で刈場坂へいくつもりだったが、飯能で雨がパラパラ降ってきたのでグリーンラインを走ることにした。予想どおりこちらは雨が降ってなく、風は涼しくて気持ちよい。右足に力が入ってないことがわかったので、意識して右足を踏みこみながら登る。 お昼は武村でうどんを食べるつもりだが、まだ時間が早いので定峰から秩父へ。皆野でまた雨が降ってきたので急いで寄居へ向う。ここまで来ると雨は降ってなかった。補給食を食べていたためかあまりお腹が空いてなかったので武村には寄らないで、途中で買った織姫まんじゅうを食べながら14:50帰宅。 距離は走ったけど登りが少ない。昔は一日に3本ぐらい登っていた。また頑張って登ってみるか。 久しぶりに立川競輪場に行ってきた。ピストに乗るのも久しぶり。まだ足が不安だったけどバンクを走っている時は関係なくもがいてしまう。ハロンを2回、タイムはイマイチだったが、まったく練習してなかったから仕方がない。最後の周回練習で、ポジションが気になったので調整してみよう。 Posted using BlogPress from my iPhone.
GreenLine3: 8月 2010
http://tany-greenline.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
到着すると立川市民体育大会が開催されていて、高校生が競技をしてました。次から次とレースを行う高校生。すごいスタミナです。 午前中で終わるはずが午後になっても終りません。彼等の競技の間に、我々おじさん達がもがきます。 今日からギアを49×15から50×15に変更。 ハロンは13"29、タイムが出にくい立川バンクなのでまあまあですね。しかしセントラは1'24とふるいませんでした。後半ギアが重く感じて足が回りません。もう少し慣れが必要です。 暑いので長瀞にかき氷を食べに行こうということになり、ばっちゃんと物見山で10時に待合せ。しかし訳あってばっちゃんはDNS。 すでに暑いのでこのまま帰ろうかとも思ったけど、せっかく平坦ルートを検討していたので、一人で行ってみることにしました。 結局、県道11号で鉢形城公園へ。ここで水を補給して荒川沿いに長瀞へ向う。 かなりヘロヘロになって清水屋に到着。もうお昼なので冷やし中華を食べてからデザートにかき氷。今日は小豆ミルクにした。 Posted using BlogPress from my iPhone. しばらく登った後、岩美町の外邑までドーンと一気に下って...
GreenLine3: 2月 2011
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トラックを走るようになってほとんど山に行かなくなったけど、今日は久しぶりに登ってみた。今年2度目かな？ 白石峠から定峰峠へ行こうとしたら、予想どおり凍結。春はもう少し先のようです。 ポジションとペダリングを変えたため、腰が重くなり股が痛くなった。でも調子は良かったのでこのまま続けてみる。慣れるといいけど。 往路は向かい風、復路は追い風、どちらもいい練習になります。往復で3時間。もう少し慣れてきたら距離も延ばし、山の方にも行ってみたいと思います。そうなると朝練ではなくなりますがw. 調布から多摩川を下って川崎〜横浜〜横須賀。 12300;海辺」で食事して、「マーロウ」でプリンを食べて。 逗子〜横浜〜川崎、そして多摩川を上って帰宅。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional. 全日本オムニアム] 2016全日本選手権オムニアムフォトレポート Part 1. 直江津集合！の軌跡 ＆八ヶ岳トレッキング. Knight2000 どきメモ ver2.0. Sight from the Saddle. Tokyo Tamagawa Bicycle No.2.
GreenLine3: 6月 2011
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まずはハロンの練習で、周回のスピードを上げる練習。4コーナーからダンシングで48km/h辺りまで上げて、1センターでなんとか40km/hキープ、そこから再度ダンシング。ちょっと足が持たないかも。 最後にS400の計測、33"55だった。あと1秒は縮めたい。ダンシングは最初は踏込み後半は回転になるのだが、大分回せるようになった。伊藤さんに良く回ってたと誉めてもらったw. 今日はシートを2ミリほど上げてみた。走りやすくなった気がするけど、どうでしょうか。 土曜日、雨が心配されたが、途中雷雨で中断したものの、なんとか走ることが出来た。 しかし、タイムは散々だった。限界かもしれない・・・. Posted using BlogPress from my iPhone. セントラは1'22と相変わらず。スタートの200mで50km/hしか出てないので苦しいね。何とかしなきゃ。 ケイリンは2本とも5着ぐらい。最後まで付いていけるようになったけど、勝負どころでもがけてない。相手を見てしまっている。全然ダメだね。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional.
GreenLine3: 7月 2011
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表筑波スカイラインを端から走り、つつじヶ丘で休憩。雨は上がっていたが、ここは霧が出ていた。下って風返し峠を右折。大池公園に戻って昼食。 午後からは、真壁方面から湯袋峠を越えて風返し峠を登る。表筑波スカイラインを走って県道53号へ下って大池公園に戻る。 こんなに走ったのは初めて。今日は雨で山の中には行かなかったけど、またいつか行ってみたい。 Posted using BlogPress from my iPhone. 高篠峠から刈場坂峠へ。折返して定峰峠、折返して白石峠へ。 帰りにらんたさんとスライド。そして510さんとピユキさんに会った。ピユキさんとは久しぶり。 戸守で510さん、物見山の先で卓球師匠、グリーンラインでkumaさん、加賀屋でワダさん、羽根倉橋のコンビニでオサムさん。みなさん暑い中走ってますね。 スプリント予選のハロン計測は13”5、もう少し出ると思ったけどアップ不足かな。 セントラは1’22”5、今季のベストだけどこれももう少し出ると思った。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional. Knight2000 どきメモ ver2.0.
GreenLine3: 3月 2011
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1cmほど高いんじゃない？と。1cm下げると昔のポジションです。跡が付いているので分かります。 自宅に帰って元の位置に下げ、サドルの傾きも前後の位置も調整。もうこれ以上悩まないことにしよう。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional. 全日本オムニアム] 2016全日本選手権オムニアムフォトレポート Part 1. 直江津集合！の軌跡 ＆八ヶ岳トレッキング. Knight2000 どきメモ ver2.0. Sight from the Saddle. Tokyo Tamagawa Bicycle No.2. 風と共に走りぬ -サイクル・アンクル・クロニクル-. 青空と自転車と・・・. T20 news and footprints. あの頃のように （旧 ｱﾙｶｳﾞｧｰﾛ）. おやぢ。の楽園 akaoyaji.com. KORO's place in Urawa. Awesome Inc. テンプレート. Powered by Blogger.
GreenLine3: 9月 2011
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なるべく大きな道に出ないようにしたが、国道296号、407号から逃れることは出来ず、森林公園へ曲がる交差点に着いた。 ここから先は知っている道。それじゃあつまらないので、福田小学校の先から左折してゴルフ場へ。この道も一度通ったことがあったが、今日は左方向へ曲がってみた。 武村でうどんを食べた後、嵐山郷方面に行って迷子になる。迷子といっても知らない道を走っているだけで方向は間違えないようにしてるけど。 吉見で休憩して、さぁ行こうかと思ったら、カブに乗ったおっさんに道を塞がれる。しかもどけようとしない。 結構疲れました。明日、大丈夫か？ 12:20志賀坂峠に到着。予定では向こう側を下ってぐるっと回って帰るつもりでしたが、暑さにやられてしまったので折り返すことに。 小鹿野の鹿の子でわらじカツ丼を食べた。久しぶりだったが、相変わらず美味かった。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional. 全日本オムニアム] 2016全日本選手権オムニアムフォトレポート Part 1. 直江津集合！の軌跡 ＆八ヶ岳トレッキング. Knight2000 どきメモ ver2.0.
GreenLine3: 11月 2010
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我々はここで観戦。一周回ってくると皆んなハアハアと息が上がっています。とてもハードな競技です。登りきれなくて担いだりしているが、担ぐ方が速いですねw. ぬかるみ区間ではコースが狭くて思うように抜けないみたい。ゴローちゃんは最初後ろの方を走っていたが、周を重ねるごとに順位を上げていた。 Posted using BlogPress from my iPhone. 8時過ぎに出発して荒川CRを北上。森林公園をぐるりと回って、帰りは一般道。先週観なかった龍馬伝の再放送に間に合うように急ぐ。遅い人がいたので抜いたら抜き返してきた。こっちはそんなつもりは無いけど急いでいたからペースアップ。最後ハンガーノックになって辛かった。 11月21日に豊橋市自転車競技協会主催の豊橋チームピスト大会（豊橋競輪場）に参加してきました。今回が初めてのトラックレース。楽しんでくるつもりだったけど、余りの不甲斐なさにかなり落ち込んでしまった。 今日のために朝晩ローラーに乗ってきた。そんな簡単に結果が出るとは思ってないが、何か得るものがあるはずだと期待していたのに。 セントラ1'22"6 S400 33"3 ハロン13"6. ケイリンの...
GreenLine3: 10月 2011
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結局、県道361号の途中に出て、へろへろで高原牧場に到着。 さっそくタイヤを購入。リム幅が狭いのでタイヤ幅が限られ選択肢も限られる。予算よの兼合いからコンチネンタルのテンポになりました。 YouTubeで実演してたけどあれは嘘。あんな簡単には嵌らない。何度も嵌めたタイヤを使ったのでしょう。 久しぶり白石峠に登ってみた。もうヒルクライムで速くなろうとは思っていないが、ヘタレない程度には登りたい。 定峰から秩父へ下り県道82号へ。秩父高原牧場へのルートは通行止めなので、その先の林道二本木線を登ることにした。 最初は緩やかな登りが続くが、すぐにキツくなった。10%程度の勾配が続き平坦が現れまた登るの繰り返しだ。 最後の集落を越えたら記憶のあるキツイ区間。立ち漕ぎしないと登れない。カラスの縄張りなのか、数が多くて気持ち悪い。キツイけどスピードが出たw. そこを抜けたら栗がたくさん落ちていた。人がほとんど入って来ないのだろう。ポケット一つ分だけ拾った。 ANCHOR RNC7 Neo-Cot Cr-Mo Professional. 直江津集合！の軌跡 ＆八ヶ岳トレッキング.
GreenLine3: 1月 2011
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予報では寒い一日だったが、湘南は陽射しもあり割と暖かかった。でも3時を過ぎるとグッと寒くなったけど。 ハロンの2車掛けをやってもらいましたが、14"2と振るわず。ちなみにギアは47-14。 周回練習のあとセントラの計測。重いけどスピードに乗ればギアが回してくれるので楽かな？と思ったが、1'23"70と平凡でした。 決勝はちょっと考えた。予選と同じく先行し、ジャンがなってからイエローラインを走行し後ろを外側に振る。2コーナー回っても後ろが来ないので先頭にでるが、少し中途半端だった。すぐに捲ってくると思って余し気味に走ったが来ないのでそこからスパート。しかし、最後で刺されてしまった。2コーナーで一気に行ったら逃げ切れていたな。残念。 午後から多摩川CRを走って立川のなるしまへ行く。初めて来たけど、近くにあったら毎日でも来たくなるような品揃えだった。前から欲しかったヒラメを購入。 今年はやめようと思っていたのだが、大晦日あたりから、やっぱり走るかって気になってきて参加することにした。まぁ、他にやることも無かったからね。 輪行で6時前に帰宅。さて、来年はどうしようか？ Sight from the Saddle.
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Thursday, July 24, 2008. You are what you eat. There are three major food component that are protein, vitamin and carbohydrate. These three components are very important that you can not lack these components. Protein is for make muscle. Fruit and vegetables giev the body esential nutrients and keep our digestive system healthy. Carbohydrate is for energy of the body and the brain. All food components are important in keeping our bodies healthy. These three major food components are essential in keeping ...
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