cyklosportchropyne.cz
Cyklosport Chropyně
http://www.cyklosportchropyne.cz/chribska/chribska_propozice.html
FORCE Chřibská 50 MTB. Populárního závodu horských kol. FORCE CHŘIBSKÁ 50MTB 2016. SOBOTA 16. DUBNA 2016. Cyklistický oddíl CYKLOSPORT CHROPYNĚ. Místo konání, start a cíl:. Kroměříž. ( 49.2832325N, 17.3922756E. V den startu bude vstup na výstupiště Floria zdarma! Závodníci na krákou trasu se mohou prezentovat do 10:45. Ve středu 13. dubna o půlnoci bude ukončena možnost se přihlašovat online. Na výstavišti můžete očekávat atrakce pro děti mj. skákací hrad. Avšak dětské závody zde nejsou pořádány. Dlouhá ...
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: Kontakt: sradkas@seznam.cz
http://fitfitnesslady.blogspot.com/p/kontakt.html
Pokud mi budete chtít napsat či se na něco zeptat, tak email je uveden v názvu. Na emaily se nedívám každý den, ale pokud chcete mou reakci rychleji, tak mám adresu na mobilu: sradkas@ icloud.com. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji. Přihlásit se k odběru: Příspěvky (Atom). Používá technologii služby Blogger.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: Video
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2014/08/video.html
Video z tréninku nohou a zadečku v Octárně Kutná Hora. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji. Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom). Používá technologii služby Blogger.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: října 2013
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Rekapitulace 21.10 - 27.10.2013. Předešlý týden jsem rekapitalaci nedávala i když jsem cvičila intenzivněji a tak dnes zhodnotím týden 21 -27.10. 2013. Mé motivační foto a jak bych chtěla vypadat. Tak jako mnoho jiných nemám zrovna nejlepší období, protože tělo je trochu unavené a jsem stále líná cvičit tak jak bych si přála hold je to obdobím a mnohými povinnostmi v mém životě, které jsou důležitější. Nevymlouvám se jen hodnotím. A jak jsem tedy cvičila či necvičila? 4,00 - sprint. 3x20 kliky, squaty.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: září 2013
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Rekapitulace 23.9. - 29.9.2013. A protože se blíží 3 měsíční rekapitalace mého života a taky si budu muset promyslet co mě bude čekat v posledním čtvrtletí a čeho chci dosáhnout, tak musím si sama zrekapitulovat to 3 čtvrtletí. Nyní k týdenní rekapitulaci. Tak jak jsem cvičila. Pondělí - REST DAY. Úterý - ráno -. Čtvrtek - ráno -. 50squaty 50x kliky rotoped 15 minut. 3x20 rotace neboli ruské vytáčení s kettlebellem 7,5 kg. 3x20 ruské vytáčení s kettlebellem 12kg. Pátek - ráno -. 15x přítahy na hrazdě.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: července 2013
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Dnes Vám ukážu na čem cvičím, tak tohle jsou moje lásky :-) A dnes v Praze ukecám manžela na 10kg kettlebella a nevím jestli mi projde 16kg:-). Toto je plně dostačující, ale posilovna je posilovna, tu atmosféru miluji. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. ZOO Chleby a Poděbrady. Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook. Zelené potraviny aneb přírodní vitamíny a minerály. O zelených potravinách jsem v minulosti již psala, přesto. Na mých pár neduhů. Proč brát tyto produkty?
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: Aktuality
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2014/07/aktuality.html
Tak jak jsem avizovala, tak dodržím slib a napíšu Vám co se tedy děje v mém životě nového. Výpověd mi uspíšila to, že jsem se konečně rozhodla pro trenérský kurz a tak jsem si vyhlédla individuální, kam docházím dle mých časových možností. Samozřejmě mám i další plány, ale ty nyní nemohu prozrazovat, ale až se začnou uskutečňovat, tak budete na blogu o nich vědět a věřte, že nejsou malé a snad moje síly na ně stačí. Zatím se mějte hezky! Sdílet ve službě Twitter. Sdílet ve službě Facebook.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: února 2014
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2014_02_01_archive.html
Trénink č. 3 - středa 26.2.2014. Tak včera jsem cvičila nohy zadek břicho. Kardio na běhacím pásu 10 minut. Dřepy s tyčí 3x12 20kg. Multipress dřepy 3x12 s tyčí 20kg. Stroj na dřepy bez váhy ( pouze váha stroje) 3x12. Legpress 3x12 pouze plošina cca 35-40kg. Zakopávání 3x12 s 20 kg. Zakopávání na gluteus mašině 3x12 s 20kg. Zanožování na gluteus mašině 3x12 s 20kg. Abductor snožování 5x12 s 35kg. Abductor roznožování 5x12 s 35kg. Břicho na stroji 5x20 s 35 kg. Zkracovačky leh-sed s nohama na míči 5x20.
fitfitnesslady.blogspot.com
My Life: Aktuality
http://fitfitnesslady.blogspot.com/2014/03/aktuality.html
Tak už i můj manžel mne hubuje, že blog zanedbávám. Je to neomluvitelné, ale mě úplně pohltilo cvičení, stravování a režim , který nyní jedu. Jsem strašně na všechno natěšená, plná energie a elánu. Začínám si pořizovat nějaké věci co potřebuji a tak se s vámi podělím a ukážu vám je. Cca za 6-7 týdnů bych chtěla nafotit do čtenářských soutěží fotky, rozhodla jsem se, že tentokrát oslovím fotografa a nechám to na něm. Pro tuto příležitost jsem si pořídila tyto bikiny. Sdílet ve službě Twitter. Prosím nereg...
SOCIAL ENGAGEMENT