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Rolf Frei: Juni 2013
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Donnerstag, 13. Juni 2013. Es tut weh und gerne schiebt man den Moment noch etwas raus. Irgendwann ist es dann aber soweit. Bei mir war es gestern der Fall! Ich habe mein neues MTB das erste mal so riiiichtig dreckig gemacht. Beim Biketürli mit Fredy ging es wirklich ab durch den Schlamm und Dreck! Nicht nur das MTB sondern auch ich waren danach nicht mehr ganz Kussfrisch! Das TREK Superfly hat trotz Morast immer tadellos funktioniert und machte riesigen Spass. Eifach es cools Teil! Verschiedenen MTB Str...
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Rolf Frei: ...und weiter geht die Reise.....
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Freitag, 17. Juli 2015. Und weiter geht die Reise. Freitag, 03.07. Durch den extrem langen und strengen Winter sind einige Wege und Durchgänge noch immer unpassierbar. Ich will aber nicht einfach umdrehen sondern möchte mich vergewissern, dass es so ist. Oft habe ich schon erlebt, dass es nur halb so „schlimm“ ist wenn man vor Ort steht! Leider ist der erste Teil des Tages eine Asphaltstrasse, aber die Fun-Pisten; sprich Schotterstein und Off-Roadwege kommen schon bald! 8230;so ein JAMMER! Mit meiner Aus...
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Rolf Frei: Juni 2015
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Dienstag, 23. Juni 2015. Es gaht bald los. Samstag, 20. Juni 2015. Der Countdown läuft und in 8 Tagen sitzen wir im Flieger in Richtung Island. Was mache ich noch die nächsten Tage! Sicher ist, dass es keine ruhige Zeit wird. Es ist nicht mehr das Training, dass viel Zeit kostet sondern viel mehr das Organisieren vom Material, das Ausarbeiten des Weges, das Studium der Navigation und Landkarte. Schlussendlich ist die Challenge aber auch eine ganz grosses Abenteuer und ein unvergessliches Erlebnis. Da...
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Rolf Frei: Islandprojekt 2015
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Samstag, 20. Juni 2015. Der Countdown läuft und in 8 Tagen sitzen wir im Flieger in Richtung Island. Was mache ich noch die nächsten Tage! Sicher ist, dass es keine ruhige Zeit wird. Es ist nicht mehr das Training, dass viel Zeit kostet sondern viel mehr das Organisieren vom Material, das Ausarbeiten des Weges, das Studium der Navigation und Landkarte. Beim Material ist es toll, dass ich auf die grosse bereits langjährige Unterstützung von vielen Firmen zählen darf. Schlussendlich ist die Challenge aber ...
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Rolf Frei: Palmares
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Dienstag, 1. Januar 2008. 11 Rang im 5er Team Gigathlon ( 6. und 8. beste Laufzeit). 2 Rang Bleiche Trouphy. 2 Rang Uster Tri Manschaft. 4 Rang Halbmarathon SM Greifensee. 3 Rang 5er Overall Luzern Marathon. Top 15 Ränge beim Gigathlon. 2 Rang Bleich Trouphy. 03 Rang Powerman Duathlon Europameisterschaft, Holland. 14 Rang Halbmarathon Schweizermeisterschaft, Oberriet. 03 Rang Neujahrsmarathon, Zürich. 11 Rang Gigathlon als Singel (mit gesundheitlichen Problemen). 20 Rang Bike Transalp overall.
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Rolf Frei: Mai 2013
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Mittwoch, 22. Mai 2013. Ironman 70.3 in Rapperswil. Dank dem neuen Ironman Switzerland Sponsor BMC habe ich weiterhin einen Ironman vor der Haustüre. Es ist "nur" ein 70.3 aber imerhin! Ich freue mich auf den Start. Wassertemperatur heute 11°C! Donnerstag, 9. Mai 2013. Die Gesundheit ist ein Schlüssel für einen erfolgreichen Gigathlon! Innerhalb von 5 Minuten. Weitere Infos findet ihr auf der Homepage. ES IST UNGLAUBLICH AUFSCHLUSSREICH UND SPANNEND! Nutzt es doch auch. Montag, 6. Mai 2013. Er wird sich ...
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Rolf Frei: Portrait
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Freitag, 8. Mai 1970. 076 421 56 33. 8 Mai 1970 (ich freue mich über jede Geburtstagskarte ;-). Silenen URI.s'Maderanertal isch uuhhh schön! Sanitär Installateur und Zeichner / Haustechnikplaner. Sport, Kochen, Lesen, Reisen, Freunde treffen. Da könnte ich ein Kochbuch schreiben.erzählen! Ich laufen kann ;-) und auch schon im Bauch der Mutter! 1977 - Ski- Alpin mit mässigem Erfolg! Wir hatten aber ein super TEAM und einige von denen sehe ich heute noch. Sport Trend Shop, Hinwil. Irgendwie bin ich auch au...
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Rolf Frei: Zeitungsbericht
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Donnerstag, 23. Juli 2015. Jetzt bin ich aber wirklich selber gespannt auf den TV Beitrag. Ich werde diesen vor der Ausstrahlung nicht ansehen können! Anonym hat gesagt…. Bin au gspannt, guet gmacht, gratuliere zum finish, bim nächschte Männerchoche gitz vill zverzellä! Gnüss de Erfolg, Schapoo au für Bea und Beat! 23 Juli 2015 um 23:12. Sali Rolf super Erfolg - mir gratuliered! Wänn chunnt dSändig im TV? Sportlichi Grüess Thomas Sonja. 1 August 2015 um 11:23. Anonym hat gesagt…. 19 August 2015 um 10:05.
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Rolf Frei: Juli 2013
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Montag, 22. Juli 2013. Der letzte Blick zurück. Ich brauchte erst ein wenig Zeit um meine Gedanken wieder zu sortieren und das Ganze ins richtige Licht zu setzen für mich. Klar, kein Problem bei 12 Km und 1400 Höhenmeter! Na gut, ich bin nicht gerade den Berg hoch geflogen aber es war ok. Ich freute mich aufs Biken. Bei grosser Wärme nahm ich den Weg nach Chur unter die Räder. Leider plagten mich Magenprobleme und darum ging das Ganze nicht so flott wie gewünscht. Was solls, Chur kam nähe...In der Spitze...
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Rolf Frei: Oktober 2014
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Freitag, 31. Oktober 2014. Ein ganz abnormales Weekend…. Habe ich hinter mir! Damit ich für mein Umfeld besser zu ertragen bin habe ich mich im „Spät“sommer entschieden mir doch noch ein sportliches Ziel zu setzen. Durch meine Schwester habe ich erfahren, dass es einen neuen Trailmarathon geben wird von Ilanz nach Thusis…über 42 Km und 1790 Hm, TransruinaltaMarathon! Zwei Läufe durch die schönen Schluchten in der bezaubernden Herbstlandschaft der Bergwelt. Was will MANN mehr ;-)! Samstagmorgen…....
