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In Bewegung sein : 12/29/16
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Donnerstag, 29. Dezember 2016. Es kann gar nicht genug über die Hocke geschrieben und berichtet werden. Es ist die Position, das natürliche Bewegungsmuster mit der die Reise zur Rückgewinnung meiner Beweglichkeit vor ein paar Jahren begann. Die Hocke hat mich von Anfang an begeistert und ich wollte diese Position unbedingt wieder erlernen. Kaum zu glauben, aber leider wahr. Lie...
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In Bewegung sein : 12/22/16
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Donnerstag, 22. Dezember 2016. Nachdem ich ja im letzten Post schon allen Lesern hier am Blog einen guten Start ins neue Jahr gewünscht habe und ein frohes Fest dazu, möchte ich heute nochmal kurz auf eine Methode eingehen, die ich in meinem körperlichen Training nicht mehr missen möchte. Wer 3 * 3 Wiederholungen macht, wird verstehen was ich meine. Lange Telomere, langes Leben ...
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In Bewegung sein : Seiteninfo
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Mein Name ist Sascha Pfeifer. Geboren wurde ich 1972. Ich bin ein ehemaliger Schmerzpatient und wurde in der Vergangenheit mehrfach an Rücken und Knie operiert. Dieser Blog zeigt den Weg meiner letzten Jahre und enthält auch Material aus anderen Projekten und Blogs, welche ich in dieser Zeit betrieben habe. Seit 2008 beschäftige ich mich intensiver mit den Themen körperliches Train...
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In Bewegung sein : 10/23/16
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Sonntag, 23. Oktober 2016. Die Reihen lichten sich. Meine Mobilisation heute war mal wieder stark geprägt von den natürlichen Bewegungsmustern am Boden. Es tut mir einfach sehr gut meinen Körper in diese Positionen zu bringen. Diese natürlichen Bewegungsmuster empfehle ich ebenfalls ein Leben lang auszuüben. Klar Es gibt aufregender Übungen als die Hocke zu praktizieren. Aber e...
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In Bewegung sein : 12/30/16
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Freitag, 30. Dezember 2016. Im eigenen Zuhause zu trainieren bringt Vorteile, wenn wir lernen abzuschalten. Damit meine ich mit dem Kopf bei der Sache zu sein und nicht an die nächste Handlung nach dem Training zu denken. Dies ist im eigenen Zuhause mit Sicherheit der größte Störfaktor. Wer Familie hat wird es natürlich noch schwerer haben beim Training abzuschalten.
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In Bewegung sein : 2017 und das erste Training
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Sonntag, 1. Januar 2017. 2017 und das erste Training. Ein gesundes und zufriedenes Jahr für dich! Meine erste Einheit heute stand ganz im Zeichen des Jahres 2017. Ich habe mir die Zahl 17 als Wiederholungszahl ausgesucht und in meine Combo Einheit involviert. So bestand die Combo aus folgenden Übungen:. Besonders wir Ü40 Menschen dürfen uns nicht mit allem und jedem vergleichen....
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In Bewegung sein : Combo Training
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Freitag, 30. Dezember 2016. Im eigenen Zuhause zu trainieren bringt Vorteile, wenn wir lernen abzuschalten. Damit meine ich mit dem Kopf bei der Sache zu sein und nicht an die nächste Handlung nach dem Training zu denken. Dies ist im eigenen Zuhause mit Sicherheit der größte Störfaktor. Wer Familie hat wird es natürlich noch schwerer haben beim Training abzuschalten.
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In Bewegung sein : 01/01/17
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Sonntag, 1. Januar 2017. 2017 und das erste Training. Ein gesundes und zufriedenes Jahr für dich! Meine erste Einheit heute stand ganz im Zeichen des Jahres 2017. Ich habe mir die Zahl 17 als Wiederholungszahl ausgesucht und in meine Combo Einheit involviert. So bestand die Combo aus folgenden Übungen:. Besonders wir Ü40 Menschen dürfen uns nicht mit allem und jedem vergleichen....
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In Bewegung sein : 01/08/17
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Sonntag, 8. Januar 2017. Es gibt wohl kaum eine andere Zeit im Jahr, in der wir mehr gesagt bekommen, wie und was wir zu tun haben, um SCHLANK and MUSKULÖS zu werden! In jeder Zeitung ist Werbung für ein Abnehmprogramm und Studio dabei, und im TV werden wir bombadiert mit Werbeclips von durchtrainierten Promis, die uns KRASS fit machen wollen, oder schlanker als die gute Heidi Klum!
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In Bewegung sein : 12/28/16
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Körperliche Probleme überwinden - Chronische Schmerzen durch tägliche Mobilisation lindern - Einfache Anwendungen entdecken. Mittwoch, 28. Dezember 2016. Im Freien lassen sich diese Übungen natürlich ausgezeichnet ausführen. Aber wer die Augen aufmacht findet auch in seiner Umgebung am Arbeitsplatz oder im Zuhause Möglichkeiten um sich mit diesen Übungen zu trainieren. Ausfallschritte sind unerläßlich für eine stabiles und gesundes Knie. Wer Probleme im Knie bei dieser Übung hat, sollte nicht zu schn...
