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気持ちよくなるまで回せ！

ロード、75kmくらい。超ひさしぶり。つかれたけど、へとへとでもなかった。とりあえず記念の投稿。負荷をかけたり、あまり使わない筋肉を使ったりすると、傷みの残る箇所が刺激されていると想像。本日平成２６年５月２８日（水）、朝ジョグ実施。ゆっくりめ、距離短め。日差しが強く暑かった。やまめ走法、今日は成功したとおもう（メモ）. 最近（自分の）ジョギングでやってる、足で走るんじゃなくて、体の荷重移動で「転がるように」（俺のイメージ）走るやり方をイメージしてバラクーダでやってみたら、なんかピタリときた。足にはぜんぜん、力入れてない（自覚的には）。けど、けっこうなギアを回している。つか、力を入れない走り方だもん、ジョギングでも。 65288;これがそもそも、俺の素人考えで勝手に考えた走り方）. 12539;体を前に傾ける。蹴らないで、転ばないように自然に足が前に出る感じ。 12539;膝は曲げ気味に意識している。背が低くなるね。以前、５キロ走ったら膝が痛くて動けなくなった反省を踏まえたやり方。足が回らなくなったら、ぐっと腰を入れると、また回り出す。今回、「腰を入れる{...深夜１時、...

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ロード、75kmくらい。超ひさしぶり。つかれたけど、へとへとでもなかった。とりあえず記念の投稿。負荷をかけたり、あまり使わない筋肉を使ったりすると、傷みの残る箇所が刺激されていると想像。本日平成２６年５月２８日（水）、朝ジョグ実施。ゆっくりめ、距離短め。日差しが強く暑かった。やまめ走法、今日は成功したとおもう（メモ）. 最近（自分の）ジョギングでやってる、足で走るんじゃなくて、体の荷重移動で「転がるように」（俺のイメージ）走るやり方をイメージしてバラクーダでやってみたら、なんかピタリときた。足にはぜんぜん、力入れてない（自覚的には）。けど、けっこうなギアを回している。つか、力を入れない走り方だもん、ジョギングでも。 65288;これがそもそも、俺の素人考えで勝手に考えた走り方）. 12539;体を前に傾ける。蹴らないで、転ばないように自然に足が前に出る感じ。 12539;膝は曲げ気味に意識している。背が低くなるね。以前、５キロ走ったら膝が痛くて動けなくなった反省を踏まえたやり方。足が回らなくなったら、ぐっと腰を入れると、また回り出す。今回、「腰を入れる&#123...深夜１時&#12289...

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1 気持ちよくなるまで回せ！

2 走れたな

3 kray

4 0 件のコメント

5 ラベルロード

6 ヘルニア日記

7 月火と朝練ジョグを休みゆっくりしていたら

8 火曜日にはお尻などの坐骨神経痛ぽい痛みは取れたほっとした

9 まだまだ神経の傷みが修復し切れていないということか

10 特にどこも痛みが出ることなく終了

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気持ちよくなるまで回せ！,走れたな,kray,0 件のコメント,ラベルロード,ヘルニア日記,月火と朝練ジョグを休みゆっくりしていたら,火曜日にはお尻などの坐骨神経痛ぽい痛みは取れたほっとした,まだまだ神経の傷みが修復し切れていないということか,特にどこも痛みが出ることなく終了,ポイントだと思う、ジョギングのイメージは以下,ラベルやまめの学校,ヘルニア手術後、初めてのロード＋5kmジョグ完走記念,昨年の５月初旬に手術したので、約半年後,ま、記念日として記録,こちらも記念日として記録,ラベルヘルニア

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ロード、75kmくらい。超ひさしぶり。つかれたけど、へとへとでもなかった。とりあえず記念の投稿。負荷をかけたり、あまり使わない筋肉を使ったりすると、傷みの残る箇所が刺激されていると想像。本日平成２６年５月２８日（水）、朝ジョグ実施。ゆっくりめ、距離短め。日差しが強く暑かった。やまめ走法、今日は成功したとおもう（メモ）. 最近（自分の）ジョギングでやってる、足で走るんじゃなくて、体の荷重移動で「転がるように」（俺のイメージ）走るやり方をイメージしてバラクーダでやってみたら、なんかピタリときた。足にはぜんぜん、力入れてない（自覚的には）。けど、けっこうなギアを回している。つか、力を入れない走り方だもん、ジョギングでも。 65288;これがそもそも、俺の素人考えで勝手に考えた走り方）. 12539;体を前に傾ける。蹴らないで、転ばないように自然に足が前に出る感じ。 12539;膝は曲げ気味に意識している。背が低くなるね。以前、５キロ走ったら膝が痛くて動けなくなった反省を踏まえたやり方。足が回らなくなったら、ぐっと腰を入れると、また回り出す。今回、「腰を入れる&#123...深夜１時&#12289...

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気持ちよくなるまで回せ！: 5月 2012

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7/8　乗鞍ヒルクライム（岐阜の乗鞍）. 8/29　乗鞍マウンテンサイクリング（当選しました）. GW前半まではそこそこ（実走はほとんどないが）。後半の土日（5/5、6）からサボり中。 GW前半に粟ヶ岳を登り、初日は24分弱、三日目には23分を切ることができた。その直後に登ってきた人は19分台だったようだ。その後、雨が降ってきたので急いで帰路に向かい、信号間を40km/h巡航などして苦しんでいたら、妙に感情が昂ってきて泣けてきた。なんだか悔しかった。シャワーを浴びてガーミンのデータ整理をしてて思ったのは、俺はまだ年間せいぜい5千km程度しか走っていない、まだまだ練習不足である、したがってまだやれることは残っているということ。まずはもう少し早起きして朝練の時間を増やすことにした。で、5月に入って朝練の負荷を上げ時間を長くしたところ、そこから長期休暇になってしまった。毎日ちょっとでも練習したいが、ロードの練習時間も増やすし、そこまで早起きは無理です…. Watermark テンプレート. Powered by Blogger.

2

気持ちよくなるまで回せ！: 11月 2012

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走ってきた。家族は少し遅れて車で。俺は６時半すぎに、家族は７時半ごろに出たけど、９時には渋滞がはじまっていた。自転車の私は当然すいすいだったけど、車は１０キロ渋滞に。幸い迂回路を経由して、比較的らくに到着できました。紅葉はきれいだし、渓流の大きな石々で子供らがとてもたのしそうだったので、紅葉シーズンじゃなくてもまた遊びにこよう。６５キロばかしだけど、１０ｃｍステムはまったく問題なかった。後傾せず、しっかりイスに座っていれば。登りは、もう少し練習が必要か。サドルの先っちょになりすぎるので、もっと長いサドルがあるといいなあ。アリオネがいいのかなあ。バランスはよくない。手放しがとても不安定で、下手くそだなあと思う。ハンドル荷重するからふらつく。しばらく３本ローラーに乗っていないせいもあるけど、自転車自体に乗ってない（通勤はしてるけど）。まあ、後傾状態（坐骨で座った状態）ですっかり慣れているので、坐骨を倒した乗り方で３本を練習して慣れていくんだろう。やまめ走法の理解と、ステム交換（６→１０ｃｍ）. 明日以降、３本ローラーに乗って、ポジションを確認してみよう。やまめ走法の理解と、ステム交...

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気持ちよくなるまで回せ！: 1月 2012

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自転車は、のんびり。週末はひさしぶりに雨だったのでローラーのみ。昼間にやったら全力高回転がやけに簡単にできてしまった。朝だとやっぱり体が起きていないんだろうか。不眠になって、２〜３日動悸が出た。「動悸」初体験だった。ちょっと焦った。とりあえず不眠がまずいのでアマゾンでグリシンを買ってみた。あと羅布麻茶も。グリシンも効くみたいだ。羅布麻茶とちがって即効性があり、飲むととりあえず眠気がくる。こちらは甘酸っぱい粉で、水で飲むんだが美味い。アミノ酸なのでトレーニングの回復にもいいかもね。精神安定作用は、ないでしょうね。どうもここ１〜２ヶ月ストレス処理がうまくいかなくなってたせいで、おそらくは自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経の切り替えが不調になってたんだろう。すべての自覚症状がそうみえる。厄年だし、そういうお年頃なんでしょうね。 2012/01/04（水）6:18〜. 前回検討したとおり、サドルを５ミリ程度後ろに。まだ、当初の位置よりは前寄り。右足は、膝も内転してるし、悩みどころ。利き足なんだけどね。 2011/12/28（水）、朝練。は自分の自由になる日だったんだけど、録画を見たり...

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気持ちよくなるまで回せ！: 6月 2012

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あっちゅう間に終わった。足余ってたので、最後にスプリント。ま、余ってたといっても、じゃあ最初からとばしてたらやっぱりバテてただろうから、こんなもんだ。たのしかったですぅ。でもこの後から、なぜかモチベーション低下が激しく、ぜんぜん練習しない日々が始まったのであった。今週末は嫁実家に。ずっと自転車のやる気低低だったが、粟ヶ岳に一回登った。パフュームを「レーザービーム（シングル）」→「GAME」→「⊿」と買って、完全にハマった。買った順番がよかったな。⊿がいちばん俺の趣味に合ったので。どこまでもいってるなー。しがないサラリーマンです（転勤族）。ブロックブログが消滅して早や幾年、不惑を超えてしまいました。 Watermark テンプレート. Powered by Blogger.

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気持ちよくなるまで回せ！: 5月 2014

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負荷をかけたり、あまり使わない筋肉を使ったりすると、傷みの残る箇所が刺激されていると想像。本日平成２６年５月２８日（水）、朝ジョグ実施。ゆっくりめ、距離短め。日差しが強く暑かった。しがないサラリーマンです（転勤族）。ブロックブログが消滅して早や幾年、不惑を超えてしまいました。 Watermark テンプレート. Powered by Blogger.

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Karen's Scrapping Blog

CLICK HERE FOR BLOGGER TEMPLATES. Saturday, August 8, 2009. Check out this new blog. I need to update my blog w/ some of my cards I have made since my last entry. On another note, y'all need to check out this new blog, Practical Scrappers. I am following them via facebook and now their blog. Here is the link:. Http:/ practicalscrappers.blogspot.com/2009/08/blog-candy-again.html#comments. Monday, June 8, 2009. The first card I used cuttlebug as the background. All cards has a 2009 charm. Some of my work.

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Essen-Kray steht ein für Vielfalt, Toleranz und Demokratie. Gemeinsam mit Leithe, Freisenbruch, Horst und Steele. Ist Essen vielfältig, tolerant, demokratisch - und bunt! Dieser Blog archiviert Berichte, Links, Hintergrundinfos, chronologisch seit dem 12.09.2012 (erster Eintrag auf Seite 31). Zum Blättern unten einfach auf "weiter" klicken oder zur Übersicht das "Archiv" öffnen. Essen und Kray sind bunt, und bleiben es auch! August 9, 2015 at 2:00pm. Save the Dates 2015:. August 8, 2015 at 12:00pm. Dabei...

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Газета районної ради та райдержадміністрації. Вогнеборці ліквідували пожежу в господарчій будівлі. Добавив: Dina в Новини. 2 серпня, о 18.20, на пункт зв’язку державної пожежно-рятувальної частини 6 надійшло повідомлення про пожежу в господарчій будівлі с.Брага. Зателефонували місцеві мешканці очевидці події. Нещасних випадків на місці пожежі не було. Дворічний хлопчик та його батько мало не загинули через недопалок. Добавив: Dina в Новини. 19 по 29 липня. В сКолибаївка місцевий житель гр.М. шлях...Невст...

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Diese Domain wurde bei webgo für einen Kunden registriert. Wenn Sie diese Seite sehen, ist Ihre Domain erreichbar. Im webgo Webspace Admin unter "Paket-Verwaltung" - "Domainverwaltung" sehen Sie, in welchen Ordner Ihre Domain aktuell zeigt. Sollten Sie Inhaber dieser Domain sein, löschen Sie diese index.html. Datei, damit Ihre hochgeladene Seite angezeigt werden kann. Webhosting von webgo GmbH.

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KRAY OR DIE 2017 | Das jährliche kostenlose Festival im Volksgarten Essen-Kray

DAS JÄHRLICHE KOSTENLOSE FESTIVAL IM VOLKSGARTEN ESSEN-KRA Y. Was ist KRAY OR DIE? Anfahrt & Kontakt. Auch dieses Jahr werden wieder Acts aus Essen, Gelsenkirchen und Umgebung gesucht,. Deren Durchschnittsalter 27 Jahre nicht überschreitet, die am Samstag, 23.06.2018 bei Kray Or Die auftreten wollen. Schickt einfach euer Pressekit an: bandbewerbung@kray-or-die.de. Mitte März findet die Auswahl statt, und ihr werdet benachrichtigt ob wir uns für euch entschieden haben. Dieser Beitrag wurde am.

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