KUNTOSALITREENI.FI

kuntosalitreeni

Sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Saat ilmaisen ohjelmasi täältä. 10min Lämmittely Aloita harjoitus kuntopyörällä, soutulaitteella, juoksumatolla tai crosstranerilla. Max 45min laitteilla ja painoilla Jokaisessa liikkeessä 15-20 toistoa ja 2-3 sarjaa. Palautus 30-60s jokaisen liikkeen jälkeen. Aloittelijan kuntosaliohjelma osa 1.

http://www.kuntosalitreeni.fi/

OVERVIEW OF kuntosalitreeni.fi

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

11

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR KUNTOSALITREENI.FI

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

July

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 2.0 out of 5 with 3 reviews

5 star

0

4 star

1

3 star

0

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of kuntosalitreeni.fi

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

1.3 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16

CONTACTS AT KUNTOSALITREENI.FI

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

11

SSL

EXTERNAL LINKS

31

SITE IP

85.17.21.177

LOAD TIME

1.32 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

kuntosalitreeni | kuntosalitreeni.fi Reviews

<META> DESCRIPTION

Sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Saat ilmaisen ohjelmasi täältä. 10min Lämmittely Aloita harjoitus kuntopyörällä, soutulaitteella, juoksumatolla tai crosstranerilla. Max 45min laitteilla ja painoilla Jokaisessa liikkeessä 15-20 toistoa ja 2-3 sarjaa. Palautus 30-60s jokaisen liikkeen jälkeen. Aloittelijan kuntosaliohjelma osa 1.

<META> KEYWORDS

1 facebook

2 etusivu

3 kuntosaliohjelma aloittelijalle

4 tietoa minusta

5 linkit

6 tilaa

7 opit oikean tekniikan

8 kuntosalitreeni

9 aloittelijan kuntosalitreeni

10 saliohjelma aloittelijalle

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

facebook,etusivu,kuntosaliohjelma aloittelijalle,tietoa minusta,linkit,tilaa,opit oikean tekniikan,kuntosalitreeni,aloittelijan kuntosalitreeni,saliohjelma aloittelijalle,1 jalkaprässi/ kyykky,4 vatsarutistukset/ vatsalihakset,5 selänojennus,5 hauiskääntö

SERVER

Apache

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

kuntosalitreeni | kuntosalitreeni.fi Reviews

https://kuntosalitreeni.fi

Sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Saat ilmaisen ohjelmasi täältä. 10min Lämmittely Aloita harjoitus kuntopyörällä, soutulaitteella, juoksumatolla tai crosstranerilla. Max 45min laitteilla ja painoilla Jokaisessa liikkeessä 15-20 toistoa ja 2-3 sarjaa. Palautus 30-60s jokaisen liikkeen jälkeen. Aloittelijan kuntosaliohjelma osa 1.

INTERNAL PAGES

kuntosalitreeni.fi

1

ojentajatreeni | kuntosalitreeni

http://kuntosalitreeni.fi/ojentajatreeni

Ojentajapunnerrus istuen pään takaa, yhdellä kädellä. Helppo, mutta tehokas ojentajapunnerrus. Pidä kyynärpää mahdollisimman kohtisuoraan ylöspäin. Vältä taivuttamasta vartaloa vastakkaiselle sivulle. Pidä hartiat ja olkapäät alhaalla. Vie yläasennossa käsi kohtisuoraan ylöspäin. Yläasennossa painon kannattelun pitäisi olla helppoa (jos paino on liikaa sivulla, on kannattelu vaikeaa). Vaatii lavoista ja olkapäästä hyvää liikkuvuutta, jotta sen voi tehdä oikealla tekniikalla.

2

pakaratreeni | kuntosalitreeni

http://kuntosalitreeni.fi/pakaratreeni

Takakyykky on oikealla tekniikalla tehtynä vaativa, mutta erittäin palkitseva. Pidä alaselkä täysin neutraalissa asennossa (samassa asennossa kuin seisot luonnollisesti). Pidä alaselkä myös täysin liikkumattomana koko liikkeen ajan. Varpaat pysyvät kevyinä ja paino on kantapäillä. Pidä polvet mahdollisimman paljon nilkkojen päällä. Rintakehä eteen ja katse yläviistoon. Read more about Takakyykky kehonpainolla/ jumppakepillä. Tärkeintä maastavedossa on pitää alaselkä täysin liikkumattomana. Paino tulee ka...

3

hauistreeni | kuntosalitreeni

http://kuntosalitreeni.fi/hauistreeni

Hauiskääntö vuorotahtiin (nopeampi vaihto). Read more about Hauiskääntö vuorotahtiin (nopeampi vaihto). Read more about Hauiskääntö vuorotahtiin. Read more about Hauiskääntö käsipainoilla. Read more about Hauiskääntö vasaraote. Read more about Hauiskääntö tangolla.

4

jalkatreeni | kuntosalitreeni

http://kuntosalitreeni.fi/jalkatreeni

Takakyykky on oikealla tekniikalla tehtynä vaativa, mutta erittäin palkitseva. Pidä alaselkä täysin neutraalissa asennossa (samassa asennossa kuin seisot luonnollisesti). Pidä alaselkä myös täysin liikkumattomana koko liikkeen ajan. Varpaat pysyvät kevyinä ja paino on kantapäillä. Pidä polvet mahdollisimman paljon nilkkojen päällä. Rintakehä eteen ja katse yläviistoon. Read more about Takakyykky kehonpainolla/ jumppakepillä. Tärkeintä maastavedossa on pitää alaselkä täysin liikkumattomana. Paino tulee ka...

5

vatsalihastreeni | kuntosalitreeni

http://kuntosalitreeni.fi/vatsalihastreeni

Pidä vatsa tiukkana ja hallitse liike keskivartalolla. Pidä selkä neutraalissa asennossa. Vie yläkehoa suoraan sivulle. Älä nojaa eteenpäin tai taaksepäin. Liike ei saa tuntua selässä. Read more about Vatsalihakset Sivutaivutus lisäpainolla. Vatsalihasliike vatsarutistus jalat ylhäällä. Pidä vatsa tiukkana koko liikkeen ajan. Älä yritä nostaa päätä tai jännittää niskaa. Nosta lavat niin ylös lattiasta kun pystyt. Mieti, että rutista vatsaa kasaan. Takapuoli maassa koko liikkeen ajan. Vatsalihakset jalkoj...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 6 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

11

LINKS TO THIS WEBSITE

kahvakuulatreeni.com

Kuka minä olen? | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com

http://kahvakuulatreeni.com/minä

Skip to main content. Mun nimi on Kimmo Saarni, Kahvakuulatreeni.com perustaja. Otetaanpa heti hieman taaksepäin. Noin vuonna 2011- 2012 olin monen vuoden yrittämisen jälkeen juuri saanut vakaan asiakaspohjan. Selvät sävelet jokaiseen pienyrittäjän osa-alueeseen. Ihan hyvän rahallisen korvauksen suhteessa käyttämääni aikaan. Olin seurannut isäni jalanjälkiä kuljetusalalle. Kaikki oli päällisin puolin hyvin, mutta olin hemmetin onneton. Minulla ei ollut mitään intohimoa tai paloa kulje...Musta Vyö, Hapkido.

kahvakuulatreeni.com

2 kahvakuula ohjelmaa | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com

http://kahvakuulatreeni.com/kahvakuula-ohjelma/2-kahvakuula-ohjelmaa

Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. Tee 30 toistoa ja 3 kierrosta. Kahvakuulatreeni.comin kanssa yhteistyössä:. Siilintie 20A, 04320 Tuusula.

kahvakuulatreeni.com

kahvakuula ohjelma | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com

http://kahvakuulatreeni.com/Kahvakuula-ohjelma

Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. On suunnattu jo hetken aikaa kuulaa heiluteelle tai aloittelijalle. Alhaalta löydät tekniikkavinkit ja kaksi 20-40min ohjattua harjoitusta. Ohjatut kahvakuulaohjelmat voit tilata sähköpostiisi. Mikäli tarvitse harjoitteluun haastetta, tee enemmän sarjoja tai ota painavampi kuula. Vedä huippu treeni! Mikäli haluat nopean ja tehokkaan ohjelman, tilaa ilmaiset ohjelmat sähköpostiisi.

treinerikotiin.fi

http://treinerikotiin.fi/personal-trainer

Skip to main content. Valitse näistä kolmesta itsellesi sopivin ja lähdetään siitä liikkeelle! Tarvitsetko Personal Traineria alueella: Espoo, Vantaa, Helsinki, Kerava, Tuusula, Järvenpää, Hyvinkää, Sipoo tai Nurmijärvi? Mitään. Myös mikäli treeni ja ohjaus ei ole mielestäsi riitävän hyvää, etkä ole tyytyväinen sen laatuun, voit keskeyttää sen milloin vain. Personal trainer ykkönen 79. Tarkastan vielä muutaman päivän päästä, että kaikki on ok. Personal Trainer Viitonen 279. 55,80 / treeni 60min. Yksi tre...

kahvakuulatreeni.com

Kahvakuulaliikkeet | kahvakuulatreeni | kahvakuulatreeni.com

http://kahvakuulatreeni.com/Kahvakuulaliikkeet

Skip to main content. Kiinteydy ja paranna lihaskuntoa kahvakuulatreenillä. Voimaa ja lihasmassaa kahvakuulatreenin avulla. Liikkeet on valittu laihduttajalle, jolla on pudotettavaa n. 10-40 kiloa. Liikkeissä tärkeimpinä elementteinä on yksinkertaisuus ja tehokkuus. Tarkoituksena on päästä mahdollisimman suoraa viivaa lopputulokseen, ilman kuukausien tekniikkaharjoittelua. Laihduttajan kahvakuulaliikkeissä hyödynetään HIT - (High Intesity Training ) ja HIIT - (High Intensity Interval Trai...Valitse liikk...

laihdutusblogi.info

Hiit treeni | Porrasjuoksu | laihdutusblogi

http://laihdutusblogi.info/hiit-treeni

On varmasti ollut olemassa niin kauan, kun ihminen on urheillut. Viime päivinä se on vain noussut suosioon tehokkuuteensa takia, lähinnä ajan käytön suhteen. Jopa seitsemässä minuutissa voit saada treenivasteen joka vastaa tunnin matalasykkeistä treeniä. HIIT- treeni on yleensä kestoltaan 7- 30 minuuttia. Turun yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa 7 minuutin intensiivisellä kuntopyöräharjoituksella saatiin kuntoa hyvin kehittäviä tuloksia. Kolme eteen, yksi taakse.

laihdutusblogi.info

Rasvanpolttosyke | laihdutusblogi

http://laihdutusblogi.info/rasvanpolttosyke

Mikä syke polttaa rasvaa? Onko jokin maaginen raja, jossa sykkeen täytyy olla jotta rasva palaa. Mikä on minun maaginen rasvanpolttosyke. Tietyn tehoinen liikunta käyttää energia varastoinaan rasvaa ja tietyn tyyppinen hiilihydraatteja. Kun hapenotto ylittää 50% maksimista, siirtyy energian kulutus enemmän hiilihydraattien puoleen. Pizzan syönti ja nukkuminen polttaa rasvaa parhaiten. Ei, se oli vitsi. Toivottavasti, et kerennyt innostua. Asiaan! Paras tapa on aloittaa matalatehoisemmasta liikunnasta, 45...

laihdutusblogi.info

Linkit | laihdutusblogi

http://laihdutusblogi.info/node/8

Täältä löytyy juuri sinun Personal trainer. Voit helposti selailla sinulle sopivan, sinua lähellä toimivan trainerin. Personal Trainerina voit lisätä tietosi sivuille maksutta! Mikäli haluat harjoitella pienryhmässä: Täältä löytyy juuri sinun ryhmäsi personal trainer. Mikäli sinua kiinnostaa astangajooga. Tutustu astangajooga.com. Harjoituksen aloittaa aurinkotervehdys. Joka lämmittää kehon ja valmistaa asanoihin. Käy opettelemassa aurinkotervehdykset! Personal training: treinerikotiin.fi.

laihdutusblogi.info

laihdutusblogi

http://laihdutusblogi.info/etusivu

Kirjoitan laihduttamisesta, terveydestä, ravinnosta ja kuntoilusta, personal trainerin. Kerron minkä olen nähnyt toimivan ja mitkä ovat olleet syyt onnistumisiin tai epäonnistumisiin. Teen maksutta yhdelle laihduttajalle harjoitusohjelman ja katson hänen ruokavalion kuntoon. Vastapalveluksi saisimme seurata hänen edistymistään, voittoja ja haasteita laihdutusblogissa. Mikäli olet juuri tämä ihminen ja sinulla on vähintään 15kg painoa pudotettavaa, ota yhteyttä!

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 22 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

31

SOCIAL ENGAGEMENT

TreineriKotiin

OTHER SITES

kuntosalisipoo.fi

Kuntosali Sipoo | Uusi liikuntakeskus Sipoon sydämessä

Lounge hinnasto, varauskalenteri. Wooslider slider type="slides" layout="text-left" overlay="natural" thumbnails="default" link slide="true" display title="true" imageslide="true" order="DESC" order by="date" size="full"]. Jäsenille avoinna jopa joka päivä klo 04-24! Iso kylätie 31, 04130 Sipoo. Jäsenille keskus on auki joka päivä klo 04-24! Edellyttää Maksimi-, Huippu- tai Sali-Syke jäsenyyden). Liikutamme koko perhettä – hyvällä sykkeellä! Ammattitaitoinen henkilökuntamme on apunasi, tarvitsetpa sitten...

kuntosalit.com

Kuntosalin valinta

Kuntosalin valinta - huomioi nämä! Kuntoilu on tärkeä osa terveyttä tänä päivänä ja kuntosalilla käyminen on iso osa oman kunnon huoltamista. Siksi kuntosalia valitessaan pitää miettiä, mikä on paras vaihtoehto itselle. Tässä artikkelissa on muutama asia, jotka kannattaa ottaa huomioon valintaa tehdessään. Kuinka lähellä sali on kotiasi? Tai ehkä haluat tehdä salikäyntisi töiden jälkeen? Salilla treenaava haluaa usein olla asiantuntevien ja palvelualttiiden henkilöiden ympäröimä. Kaikki eivät ehkä ha...

kuntosalitoolo.fi

Kuntosali Helsinki - Forever Töölö

Fustran avulla ryhtiä syksyyn. Täytä yhteystietosi, niin soitamme sinulle piakkoin ja. Kerromme lisää Fustra harjoittelusta. Valitse lähin kuntosalisi *. Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi. Fill out my online form. Fill out my online form. Fill out my online form. Täytä yhteystietosi niin asiantuntijamme on sinuun yhteydessä! Tarvitsetko treeniisi lisäpotkua ja hyödyllisiä vinkkejä? Osallistu kuukausikisaan täyttämällä yhteystietosi,. Olen jo Foreverin jäsen *. Täytä ystävä...

kuntosalitrainingcenter.com

Kuntosali Training Center

Voit vaihtaa salasanasi syöttämällä sähköpostiosoitteesi tähän. Salasanan muutos tulee voimaan vain klikkaamalla sähköpostissa tullutta linkkiä. Tule edistämään terveyttä sekä hyvinvointia! Kuntosalillamme on painopakkalaitteita kaikille lihasryhmille. Vapaapaino-osastolta löytyvät käsipainot, erilaiset tangot, penkit ja paikat perinteisiin voimanostoliikkeisiin. Aerobisella osastolla on laitteet lämmittelyä ja aerobista harjoittelua varten. Tervetuloa tutustumaan! Tarkan, toistettavan ja luotettavan Inb...

kuntosalitrainingcenter.fi

Kuntosali Training Center – Tule edistämään terveyttä sekä hyvinvointia

Kuntosalillamme on painopakkalaitteita kaikille lihasryhmille. Vapaapaino-osastolta löytyvät käsipainot, erilaiset tangot, penkit ja paikat perinteisiin voimanostoliikkeisiin. Aerobisella osastolla on laitteet lämmittelyä ja aerobista harjoittelua varten. Tervetuloa tutustumaan – ensimmäinen käyntikerta on aina ilmainen! Created with Artisteer by Henry Kolari.

kuntosalitreeni.fi

kuntosalitreeni

Sähköpostiisi ILMAINEN aloittelijan kuntosaliohjelma. Kuvat ja videot liikkeistä. Tulosta ohjelma kätevästi salille mukaan. Näet mihin lihasryhmään liike vaikuttaa ja mitä tärkeää tulee tietää liikkeen kannalta. Saat ilmaisen ohjelmasi täältä. 10min Lämmittely Aloita harjoitus kuntopyörällä, soutulaitteella, juoksumatolla tai crosstranerilla. Max 45min laitteilla ja painoilla Jokaisessa liikkeessä 15-20 toistoa ja 2-3 sarjaa. Palautus 30-60s jokaisen liikkeen jälkeen. Aloittelijan kuntosaliohjelma osa 1.

kuntosalivalolinna.com

Kuntosali valolinna

Hyvinvointia kuntosalilta, kylpylästä ja ryhmäliikunnasta. Kuntosali: yleissali, naistensali, aerobinensali. Pikijärventie 1, 18120 Heinola. Yli 50 uutta kuntosalilaitetta. Maanantai-torstai klo 14.00-19.00. Viihtyisät ja siistit treenitilat. Perjantai klo 9.00 - 14.00. Lapsiparkki (ma klo 17-18.). Ovikortilla rajaton käyttö päivittäin. Klo 500 - 23.00.

kuntosalivaristo.fi

Kuntosali Vantaa - Liikuntakeskus Vantaa - Forever Varisto

Fustran avulla ryhtiä syksyyn. Täytä yhteystietosi, niin soitamme sinulle piakkoin ja. Kerromme lisää Fustra harjoittelusta. Valitse lähin kuntosalisi *. Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi. Fill out my online form. Fill out my online form. Fill out my online form. Täytä yhteystietosi niin asiantuntijamme on sinuun yhteydessä! Tarvitsetko treeniisi lisäpotkua ja hyödyllisiä vinkkejä? Osallistu kuukausikisaan täyttämällä yhteystietosi,. Olen jo Foreverin jäsen *. Saat neuvot ...

kuntosalivertailu.com

Kuntosalivertailu

Kuntosalivertailu.com on uusi kuntosalien vertailuun ja löytämiseen tarkoitettu palvelu. Palvelusta löytyy lähes kaikki Suomen kuntosalit. Lue lisää. SATS Eliel vs. Motivus Center vs. Elixia Alexium ». Motivus Centrum vs. ELIXIA Centrum vs. Gym2000 ». Elixia Sello vs. Fressi Leppävaara vs. SATS Leppävaara ». Sisältääkö uudenvuodenlupauksesi kuntosalille liittymisen? Kesäkuntoon 3:lla yksinkertaisella vinkillä. Info (at) kuntosalivertailu.com Käyttöehdot.

kuntosalus.avoinna24.fi

Avoinna24

Evästeet eivät ole sallittuja selaimessasi, Avoinna24-palvelu vaatii evästeitä toimiakseen. Mikä on Avoinna 24. Tervetuloa liikkumaan, iloitsemaan ja voimaan hyvin kanssamme :). Järvenpään kuntokeskus Salus Oy, tuttavallisesti KuntoSalus on hyvän olon liikuntakeskus naisille ja miehille. Kunto Saluksen personal trainerit auttavat sinua olet sitten aloittamassa liikuntaharrastusta tai hakemassa lisää tehoa ja vaihtelua treeniin. Harjoitttelun Salukselle kruunaa rentoutumishuone, jossa on neljä laadukasta ...

kuntosalus.fi

Kunto Salus - Järvenpään kuntokeskus Salus Oy

Wattbike on maailman paras kuntopyörä. TEHO -sali varattu 30.3. perjantaina klo 10 - 10:45. ProMethod yksilövalmennus kehosi parhaaksi. Wattbiket saapuivat Kunto Salukselle. Onnistumisia sivulla esittelemme saluslaisia, jotka ovat löytäneet liikunnan ilon ja hyvän olon Salukselta! Kyllä hyvä mieli on ilman muuta se ykkösjuttu! KuntoSalus on hyvin monipuolinen ja vastaanottavainen kuntosali. Os: Alhotie 14, 04430 Järvenpää. Puh: (09) 2713008 vastaanoton aukioloaikana.